更年期不是病:女性如何应对更年期变化
莲子、百合与大米煮粥食用,对更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒有缓解作用。益智仁与糯米煮粥食用,对女性更年期综合征有治疗作用。②适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,同时结合力量训练和伸展运动。太极拳、八段锦、五禽戏等中医健身运动,是一种自然、有效的调理方式,可增强体...
如何应对更年期?按压这些穴位可缓解症状|有此“医”说
其次,若症状表现较重,但尚未影响工作生活和人际交往,则可以口服中成药,按揉一些穴位,或通过食疗的方式来缓解症状。更年期的症状表现在中医被称为“绝经前后诸证”,它的发生机理是女性在七七之年,天癸渐竭,肾气转衰,阴阳失衡。这些常见的症状可以大致分为三类:肾阴虚以潮热汗出、面红灼热、眩晕耳鸣为主症;肾阳虚...
这样按摩 缓解更年期不适
“只要处于更年期,女性就可以每天按摩以上穴位,每个穴位5分钟即可。”穆青说,如果失眠多梦,可加上按揉手腕内侧的神门穴;如果腰膝酸软,可加上揉搓后腰部的肾俞穴;如果自汗、盗汗,可加上按揉脚腕附近的复溜穴。温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(洛健融媒·洛阳网记者柴婧通讯员...
卵巢切除后遭遇更年期?非激素方法来应对
中药调理可以协助改善更年期症状。针灸通过刺激特定的穴位,可以帮助调节体内气血运行,在缓解更年期症状方面也有较好的效果。但是上述方法建议在正规的中医师指导下进行。心理保健与管理树立正确的老龄观念,保持精神愉悦是健康的核心,更年期常常伴随情绪波动,这是正常现象,也无需感到羞耻,甚至可以寻求专业的心理咨询,这有助...
女人烦躁是什么原因
更年期女性由于卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,影响神经系统稳定性,从而出现烦躁不安的症状。激素替代疗法是常用的治疗方式,通过口服或贴片形式给予外源性雌激素以弥补自然减少的量。4.抑郁症抑郁症患者常伴随睡眠障碍、食欲减退等问题,这些问题会导致身体疲乏,进而产生烦躁的情绪。抗抑郁药如舍曲林可调节大脑内神经递...
32岁女子出现更年期“反应”,检查提示早衰!女性40岁前出现这4种...
迄今为止尚无确切有效的方法能够恢复卵巢功能(www.e993.com)2024年9月21日。目前的主要措施是对症处理,治疗原则为:调整月经,缓解症状,提高生命质量,解决生育难题,减少长期健康问题及远期并发症。卵巢早衰,怎么有效治疗呢?医生介绍了几种方式。1.激素替代疗法(HRT)对于卵巢早衰的女性,激素替代疗法可能有助于缓解更年期症状,并减少长期健康风险(...
医生揭示:更年期那些你必须知晓的事
非激素治疗方法也存在。去年,美国食品和药物管理局批准了一种药物,fezolinetant,专门用于减少潮热。有骨质流失的女性可以服用药物专门治疗骨质疏松症。还有许多生活方式的改变也能起到帮助作用,例如改善饮食、加强锻炼、戒烟,甚至包括练习瑜伽和接受针灸。CNN:您还建议女性去哪里获取可靠、准确的信息?
女性到了什么年龄会进入更年期?如何缓解更年期不适?
女性更年期到来,做好这些事,缓解更年期不适1、适当的补充雌激素女性更年期的出现,主要就是女性的雌激素分泌出现异常的现象,这才是影响性情突变的主要元凶。所以适当的补充一些雌激素,对身体健康是很有好处的,帮助改善更年期不适的症状。女性体内缺乏雌激素,身体的子宫、尿道、胸部、私处都会出现一些异常,另外对皮肤...
更年期燥热喝什么茶好,如何缓解更年期燥热?试试这些适合饮用的茶!
女人到了更年期,身体会发生一系列的降火变化,多数女性会出现情绪波动、潮热、失眠、头痛等不适症状。饮茶是一种传统的调理方式,通过饮用一些特定的茶叶,可以缓解更年期带来的不适感。在更年期,女性可以选择以下几种适合的茶叶来饮用。1.黑豆芽茶:黑豆芽茶是一种非常适合更年期女性饮用的茶叶,可以调节内分泌功能,缓...
北京正中堂中医医院武晓冬主任|中医帮助更年期女性重拾内心平静与...
除了药物治疗外,中医还注重生活方式的调整和心理疏导在更年期综合征治疗中的作用。保持良好的作息习惯、合理的饮食结构和适度的运动锻炼有助于改善更年期女性的身体状况和心理状态。同时,中医还提倡“情志相胜”的理念,即通过调节情绪来缓解更年期带来的不适。例如,通过冥想、音乐疗法等方式来放松心情、舒缓压力。