酉时养生门诊来了,下班后去养肾!

首先要运动,经常转动腰对肾有好处,传统养生里面叫“晃龙”。太极拳或者气功站桩,都有一个要点叫松腰,就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴,经常拍打肾俞穴,对肾的精气有很好的调养作用;其次可以食疗,猪腰炖核桃可以补阳益肾,山药枸杞银耳汤可以滋阴补肾,日常饮食也可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹...

《<黄帝内经>十二经脉图谱》发布:“邓特伟五行经络”创始人分享...

活动现场，邓特伟根据现场观众提问给出对应的“经络养生”建议。比如，冬至是一年中阴气最重的时候，补肾培元正当时，建议每天下午双手叉腰，拇指揉按后背肾俞穴，虚寒患者还可配合艾灸把腰骶全面温通、温透。冬至后阳气蓄势待发，新的一年即将到来，正适合大众读者依照《<黄帝内经>十二经脉图谱》，学习二十四节气顺时...

养生抓住“人定”黄金期

亥时养生方法二:拍打三焦经。每天晚上9~11点,坐着或站着,右胳膊伸向左侧,右手正好在左侧腰部上下,然后用左手手掌从右肩膀开始,沿着胳膊外侧三焦经的行走线路往下拍打,直到手腕,动作快慢适度,略微用力,以振动经络,每次8分钟左右。拍完后,再用食指按揉手腕背面、腕横纹中点小窝里的阳池穴3分钟。此穴是三焦经原穴,...

肠道牵全身 养生先养肠

腹部按摩按摩腹部可以刺激腹部的穴位和经络,增强肠道功能,促进气血运行。具体方法:取坐位或站立位,用两掌交叠紧贴于腹部,从中脘穴(前正中线上,脐上4寸),到左侧天枢穴,再到关元穴(前正中线上,脐下3寸处),最后到右侧天枢穴,环形按摩一周,每天按摩3～5分钟。注意:1.整个手掌贴于腹部,动作如揉面团。2...

《十二经脉图谱》发布:“邓特伟五行经络”创始人分享经络养生法

“这也是”顺时经络养生功法所遵循的中医治病防病原理。活动现场,邓特伟根据现场观众提问给出对应的“经络养生”建议。比如,冬至是一年中阴气最重的时候,补肾培元正当时,建议每天下午双手叉腰,拇指揉按后背肾俞穴,虚寒患者还可配合艾灸把腰骶全面温通、温透。

百余场活动,涵盖中秋国庆假期,“最虹桥”嘉年华的这些精彩内容...

86、你也可以当中医《黄帝内经》经络养生实操9月25日(周三)9:00天山西路350弄78号87、中日说唱组曲《东渡》9月26日(周四)长宁文化艺术中心520剧场88、缤纷曲艺荟唱响中国梦(北新泾街道)9月26日(周四)14:00天山西路350弄78号(吾爱家活动中心)...

气功,中医经络养生,中医运动养生,拉筋方法,易筋经,六字诀

腕踝附近分别是十二经脉原穴所在，并有五脏有疾，当取十二原之说（《黄帝内经·灵枢·九针十二原》），如，手太阴肺经的原穴——太渊，位于掌横纹之桡侧凹陷处（仰掌）；足少阴胆经的原穴——丘墟，位于外踝前下方凹陷处。易筋经，气功，中医经络养生，中医运动养生，拉筋方法，肘膝处又分别是内气容易阻隔的部位...

十二经络的走向动画及24小时养生

养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10—20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

0元学中医健康养生!经络疏通的技巧都在这里了!效果超舒服!

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。4、按摩和艾灸按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为养生的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足...

中医提醒:胃病或是“三焦不通”,重用4个方法,通三焦调脾胃

揉腹的具体方法:双手重叠掌心朝下贴肚脐,以肚脐为中心画圆式按揉小腹,先顺时针按揉72圈,再逆时针按揉72圈。③艾灸肚脐肚脐又叫神阙穴,它是一个可以看得见、摸得着的穴位,它连接着人体的十二经脉,与五脏六腑相通。如果能够艾灸肚脐,可以帮助你激发经络之气,经络系统四通八达,三焦也可以得到疏通,气血运行通畅,...