糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

水果的选择上应尽量选择低糖水果,如苹果、柚子等,并控制摄入量。4.定时定量,少量多餐少量多餐的饮食模式既能保证营养充足,又可减轻胰腺负担,有利于血糖的控制。建议每日至少保证三餐,注射胰岛素者4-5餐为宜,以预防低血糖的发生。同时,饮食应与药物作用和运动时间保持一致,使血糖波动不会太大。三、中医在糖...

医生郑重强调:血糖若没超过这个范围,就别乱吃药,刻意控制饮食

1.均衡饮食:不要盲目限制某类食物,而是要注意饮食结构的平衡。适量摄入全谷物、蔬菜、水果、瘦肉等食物,控制高糖、高脂肪食物的摄入。2.规律运动:坚持适度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。运动能够提高胰岛素敏感性,有助于控制血糖。3.保持良好的作息:充足的睡眠和适度的休息对血糖控制也...

重阳节如何尽孝心?守护“夕阳红”从血糖健康开始

每日用餐的餐次要在三次以上,尽量做到一日5餐或6餐,这样既可以保证所需要的能量和营养素,又可以使食物得到充分的吸收和利用,还可以分散每餐的总能量,控制餐后血糖,减少饥饿感,防止低血糖的发生。二、适当运动《中国老年糖尿病诊疗指南(2024年版)》指出,运动是预防和治疗老年糖尿病的有效方法之一,以规律运动为...

孕期糖尿病:如何调整饮食以控制血糖?

此外,要注意食物的烹饪方式,避免使用过多的糖分和调味料。3.5合理搭配主食主食是孕妇饮食中的重要组成部分,但过多的主食摄入会导致血糖升高。因此,建议孕妇合理搭配主食,适量食用粗粮和杂粮等富含膳食纤维的食物。这些食物有助于控制血糖水平,同时还能提供身体所需的能量和营养。四、饮食调整示例4.1早餐示例早...

卵巢早衰饮食上需要怎么调理

三、富含维生素的食物如柠檬、猕猴桃、西红柿等水果蔬菜,这些食物都含有大量的维生素C以及各类微量元素,可以帮助身体吸收铁质以及其他营养物质,还能起到抗氧化的作用,能在一定程度上延缓卵巢衰老。四、低血糖指数的食物如燕麦、荞麦面、大麦等,这类粗粮经过人体消化吸收的时间较长,葡萄糖释放速度较慢,饱腹感较强,...

血糖不稳定怎样调理?控制饮食也要有章可循

研究显示,通过饮食和生活方式干预可以有效控制2型糖尿病患者的血糖水平,众多临床研究也表明,很多血糖控制不理想的糖尿病患者存在饮食不合理的状况[1](www.e993.com)2024年11月11日。对此,《中国2型糖尿病膳食指南》已经给出五点建议,让我们一起来看看吧。主食定量,粗细搭配,提倡低血糖指数主食...

预防低血糖,养肝是关键,这4个控制血糖的办法,请注意查收

2.饮食调理低血糖的一大诱因就是饮食之中的糖分摄取量不足。正常人每天大概需要150g-200g的碳水化合物,而主食、水果、肉类均可提供一部分,但由于近些年来不少的健身宣传,很多人都觉得碳水是导致发胖的主要因素,于是会主动减少此类营养素的摄取,以追求更完美的身材。

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

2.多选全谷物和杂豆类等低血糖生成指数(GI)食物,比如小米、糙米、绿豆或红豆等,应占主食的1/3以上。低GI的食物在胃肠内停留时间长,吸收率低,引起的餐后血糖波动比较小,有助于血糖控制。3.胃肠功能弱的老年糖尿病患者,在富含膳食纤维的全谷物选择上,要注意烹饪方法(比如将全谷物提前泡2小时)和用量,降低...

给糖友的“饮食宝典”

有些糖友发现喝酒后,餐后血糖水平似乎比平时更好,觉得喝酒可以帮助控糖。其实这种情况可能与喝酒后主食吃得相对较少有关。实际上,酒精无益于2型糖尿病患者的血糖控制,而且会增加1型糖尿病患者的低血糖风险,所以我们不建议糖友饮酒,尤其是使用磺脲类药物、胰岛素及胰岛素类似物的糖友,更应避免空腹饮酒。

低血糖低血压怎么减肥

1.饮食疗法饮食疗法通过调整食物摄入量和选择低糖、低脂食物来控制体重。例如,采用高纤维、低碳水化合物饮食,如增加蔬菜、水果和瘦肉的摄入。此方法适合需要在不影响血糖水平的前提下减轻体重的人群。2.运动疗法运动疗法有助于提高新陈代谢率和肌肉质量,进而帮助降低血糖和血压。建议进行有氧运动如快走、游泳,并配...