身心平衡的秘密花园—— 解锁瑜伽&普拉 提馆的经营模式!
设备与器材:普拉提馆通常需要配备专业的普拉提垫、普拉提圈、平衡球等器材,以支持多样化的训练项目。社区与活动:定期举办会员活动(如户外普拉提、瑜伽冥想活动、健康讲座等),增强会员粘性和归属感。这些活动有助于构建积极向上的社区氛围,提升客户体验。营销推广:利用社交媒体平台(如小红书、微信公众号、抖音等)进...
米亚瑜伽+Open|新课发布普拉提圈-会员专享
Part1肩膀太宽,手臂太粗的朋友,可以做这个动作锻炼手臂与肩膀的力量,同时还可以丰胸,消除上身多余赘肉。Part2背部运动,促进血液循环,缓解肌肉僵硬,塑造凹凸玲珑身材Part3想要大长腿,长时间久坐,腿部容易出现水肿,减少赘肉的产生,让双腿更迷人紧实。5月28日新课发布:普拉提圈,赶紧预约来上课吧。中原万达...
普拉提与瑜伽的区别, 你了解多少?
普拉提的动作大多是动态的,分为器械训练和垫上训练,有辅助性小工具配合,如普拉提圈,普拉提球等。瑜伽:来自古印度,作为哲学起源的一个修行法门,静坐、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后,出现了很多的分支。瑜伽的动作大多是静态的,因为瑜伽作为一套修行方法而存在,所以更侧重于动作完成后如何运用...
居家打造马甲线新练法,一个普拉提圈,5个健身动作助你打造
仰卧举腿压普拉提圈。瑜伽垫平铺身体仰卧,两臂于身体两侧紧贴瑜伽垫,两手手心向下。两腿向上伸直,普拉提圈夹在两腿脚踝内侧。保持身体其他部位不动,两腿利用普拉提圈的弹性左右交替运动。打开网易新闻查看精彩图片仰卧夹普拉提圈转体。瑜伽垫平铺身体仰卧,两臂向左右伸直紧贴瑜伽垫。两腿屈膝收起,普拉提圈夹在两膝膝盖内...
速度抢!在禅城免费学瑜伽琵琶肚皮舞,18岁以上均可报名
4、要穿可以拉伸的衣服,不能穿牛仔裤、裙子;最好穿着专业的瑜伽服;5、为了安全和教学质量,不能带小朋友为上课。(八)交通指引:方案1:乘160或178C线至张槎文化中心站下车行50米即到。方案2:乘121至清水坊站下车行50米即到。方案3:乘K2或110至交警支队站下车后红绿灯口左转前行50米即到。
求实瑜伽丨大长腿养成,这8个体式就可以帮助你
真正实用的瑜伽理疗知识分享平台这是个神奇的小圈圈,使用这个小圈圈,可以锻炼大腿内侧肌肉(www.e993.com)2024年10月18日。大腿内侧是不容易练到的一个地方,也很容易被忽略,或者大家根本不知道怎么练,但是如果追求完美腿型,大腿内侧是必须雕刻的部位。这里有7个普拉提圈动作,帮助你更有效的锻炼大腿内侧,赶快来学习吧!
疯马秀后Lisa豪门梦碎?回国无人接机惨落泪...
普拉提圈顶胯侧抬腿1、身体侧支撑,左臂伸直左手撑住瑜伽垫,两脚伸直脚侧面支撑,普拉提圈支撑于地面和身体左侧胯部;2、右臂向上伸直,五指张开,手心向前;3、保持身体其他部位不动,左侧胯部有规律的来回向下挤压,右腿保持伸直状态向上抬起;4、每侧一组10-15下,每次2-3组。
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调节情绪,减缓压力,练瑜伽的过程是一个自我修行的过程,可以增加人的洞察力,保持乐观的情绪。李宁(LI-NING)男女训练瑜伽垫德国进口NBR加厚10mm加长加宽减震跳绳垫绿色yottoy普拉提圈Keep泡沫轴肌肉放松按摩器便携款粉砂色暴走的萝莉假两件运动长裤灰绿色...
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普拉提圈侧抬腿1、身体侧支撑,左臂伸直左手撑住瑜伽垫,两脚伸直脚侧面支撑,普拉提圈支撑于地面和身体左侧胯部;2、右臂向上伸直,五指张开,手心向前;3、保持身体其他部位不动,左侧胯部有规律的来回向下挤压,右腿保持伸直状态向上抬起;4、每侧一组10-15下,每次2-3组。