无需药物治疗,克服抑郁症的7种方法
虽然独处一段时间是可以的,但要找到平衡,不要孤立自己,否则抑郁会持续下去。7.规律睡眠:尽量保持规律的睡眠时间。保持睡眠平衡,不要太少也不要太多。前一天晚上熬夜,第二天又睡过头,这肯定会加剧抑郁症。另外,不要在深夜大脑半睡半醒时试图解决问题。当你练习这些应对技巧时,你正在走上克服抑郁的道路。相...
抑郁症,不运动很难好起来
这本书里还介绍:运动可以改善大脑的能量支持系统,让大脑获得更好的血氧供应,让大脑变得更加年轻、不容易老化、不容易萎缩,也不容易患老年痴呆症。我再补充一下:美国有两个学者是研究女性抑郁症的,他们认为——最好最好的处方除了药物治疗以外就是运动,这两位学者在他的一部著作里是这样说的:我给抑郁症开的第一...
《家庭用药》| 情绪波动还失眠——警惕抑郁症
心理、药物治疗目前对于抑郁症,我们会采取综合性治疗。目前抑郁症治疗的药物主要是一些抗抑郁剂,如5-羟色胺再摄取抑制剂等,对于抑郁症引起的失眠,可采用中药,包括补肾安神的乌灵胶囊等。心理治疗对抑郁症患者回归社会、回归家庭有着非常重要的作用。让患者学会自我调整;并指导患者合理饮食、合理睡眠、经常晒太阳、...
对抗抑郁,这几种运动效果最好!
骑自行车运动被英国医疗卫生当局推荐为有效治疗抑郁症的疗法。但想达到如同药物的治疗效果,对运动的量和强度是有一定要求的。《成人抑郁症的治疗和管理指南》对不同年龄段的抑郁症患者给出了详细的运动建议和指导:19-64岁的成年抑郁症患者应该以每天运动为目标,尽量减少久坐。每周活动总量至少要达到:①中度强度运...
Theranostics:科学家揭示了重度抑郁障碍患者的治疗靶点
重要的是,整合的Hippo/YAP/14-3-3η信号在调节小鼠对慢性应激的抑郁行为易感性中起着关键作用,这表明该通路在应激性抑郁中起着因果作用。因此,利用遗传或药物方法抑制Hippo/YAP/14-3-3η通路来改善线粒体功能和改善BLA神经元的突触损伤可能为MDD的治疗开发提供另一种途径。(生物谷Bioon)...
更年期抑郁症焦虑症吃什么药最好
更年期抑郁症焦虑症吃什么药最好核心提示:更年期抑郁症焦虑症可以遵医嘱服用舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、氯硝西泮、阿立哌唑等药物进行治疗(www.e993.com)2024年7月24日。由于抑郁症和焦虑症的治疗需要专业医生的指导,建议患者及时就医以获得适当的治疗。更年期抑郁症焦虑症可以遵医嘱服用舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、氯硝西泮、阿立哌唑等药物...
脑鸣脑袋里嗡嗡叫怎么治疗最好
脑鸣脑袋里嗡嗡叫怎么治疗最好核心提示:脑鸣脑袋里嗡嗡叫可以考虑生活方式调整、针灸疗法、镇静催眠药物、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来治疗。脑鸣脑袋里嗡嗡叫可以考虑生活方式调整、针灸疗法、镇静催眠药物、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来治疗。1.生活方式调整...
【科普】拒绝孕产期抑郁,让准妈妈健康好“孕”
建议孕产期女性采用爱丁堡产后抑郁量表或PHQ9在早期妊娠时进行筛查,对于具有罹患孕产期抑郁症危险因素的孕产妇应增加筛查次数,尤其是既往有抑郁症病史的孕产妇。对于轻-中度孕产期抑郁建议首选心理治疗。重度孕产期抑郁症采用药物治疗,联合使用心理治疗,效果可能更好。药物治疗首选SSRI类抗抑郁药物。产科医师和精神科...
老年抑郁症怎么办?这6种老年抑郁症的特征及治疗方法需知
1、心理治疗心理治疗,尤其是认知行为疗法,被证明对治疗抑郁症非常有效。其次是催眠疗法,让老人家进入一个高度放松清醒的状态来进行疗愈。通过持续的心理治疗,老年人可以练习更健康的思维和应对方式,减少负面情绪。2、药物治疗药物治疗如抗抑郁药的使用,是最传统主流的方式。医生会根据患者的具体症状和状况选择适当...
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总之,抑郁症的调整和治疗需要综合考虑多个方面,药物治疗、心理治疗、生活方式调整等都是有效的手段。患者需要在医生的指导下进行治疗,积极参与治疗过程,同时也需要保持积极的心态和信心,相信自己能够战胜抑郁症,重拾生活的快乐和幸福。除了上述的调整方法,抑郁症患者还需要注意以下几点:...