超简单的热量、营养素计算法,看完人人都能学会怎么吃
BMR的计算方法:男:66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)女:655+(9.6x体重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年龄)PAL体力活动水平:2、确认每日热量的总摄入量3.确认宏量营养素摄入量注意:1、对照食物营养对照表,对自己选择的食物进行称量,要精确到克;2、选择未加工的食材,对于计算食物的宏量营养素...
相比于钙 这种营养素对长个子更重要
奶粉维生素D摄入量计算方法1.计算宝宝一天喝多少毫升奶液(冲调后的奶量)。2.找到奶粉包装上营养成分表里每100毫升奶液含多少微克的维生素D。3.用全天奶量的毫升数除以100,再乘以维生素D的微克数,得出维生素D总量。需要注意的是,如果粮食吃不够而肉蛋鱼虾吃太多,也有可能影响长个子。文/刘遂谦(科普工作者...
...最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥方法?
学会看配料表和营养成分表营养成分表中会显示食物的热量,以及蛋白质、脂肪、碳水化合物三种宏量营养素的百分比,这样就能计算吃下一份食物会摄入的热量,可以帮助自己控制每天摄入的总热量。08保证饮水量,用白开水、茶叶水、黑咖啡等代替饮料,不喝酒充足的饮水量,能够占用一定的肠胃,减少饥饿感,并有利于新陈代...
普洱茶含量,探究普洱茶的营养价值:了解其独特成分含量
3.过滤:将提取液用定量漏斗过滤入50mL容量瓶中,待冷却后补至刻度线。4.按溶剂系数计算:称取一定量的提取液,加入称量瓶中,利用溶剂实行稀释,使其浓度在检测围内。按照茶样的重量与提取液的体积测得浓度后,按如下公式计算溶剂系数:溶剂系数=茶样重量(g)/提取液体积(mL)5.分析仪器:采用紫外分光光度计...
农村义务教育学生营养改善计划
领用库存物品时,平时只填制出库单,登记库存物品明细账或明细表(数量),月末汇总,可选择用加权平均法、先进先出法或者个别计价法确定计算发出库存物品实际成本,借记“伙食费用”科目,贷记本科目。领用库存物品时计算成本的方法,一旦确定,不得随意更改。四、学校食堂的库存物品应当定期进行清查盘点,至少每月盘点一次。
相比于钙,这种营养素对长个子更重要,但很多孩子没补够
奶粉维生素D摄入量计算方法计算宝宝一天喝多少毫升奶液(冲调后的奶量)找到奶粉包装上营养成分表里每100毫升奶液含多少微克(ug)的维生素D用全天奶量的毫升数除以100,再乘以维生素D的微克数,得出维生素D总量1ug维生素D=40国际单位(40IU)彩蛋:如果粮食吃不够而肉蛋鱼虾吃太多,也有可能影响长个子哦~...
【科普营养】减肥操,能让我减肥成功吗?
想要让摄入热量小于消耗热量有两种方式:第一种就是减少摄入(少吃),另一种就是增加消耗(多动)。如果再把“减肥”这笔账细算的话,消耗的热量又有3个部分:基础代谢、食物热效应、运动热消耗。插图热量消耗又分为3部分基础代谢是维持我们生命所需的热量是各个器官每日消耗的热量,是每日热量消耗的主要来源...
枣芽红茶功效学试验技术报告
2.实验方法2.1总黄酮类化合物成分含量测定[1-2]取阳府井枣芽红茶、普洱茶、滇红茶、蜀红茶、铁观音茶、正山小种茶等样品各10g,粉碎过筛后置于圆底烧瓶中,加70%乙醇200mL,80℃水浴回流提取1.5h,收集滤液,浓缩并挥干溶剂,残渣研碎,即得阳府井枣芽红茶、普洱茶、滇红茶、蜀红茶、铁观音茶、正山小种...
食品营养标签常见问题及分析
测定样品中水分、灰分、蛋白质、脂肪、膳食纤维含量,通过碳水化合物“减法”计算方式,得到样品中碳水化合物含量为5.7g/100mL,计算能量为116kJ/100mL,与标示值相比,不满足允许误差范围的要求(≤28kJ/100mL)。这种情况能否按照GB28050-2011判定不合格呢?通过查看样品配料表和营养成分表备注,可以...
食品标签上的那些信息,你看懂了么?快来跟着营养专家一起做计算题
2第二步:精准计算,胸有成竹营养成分表可以说是营养标签中最重要的信息了,要想清楚了解食品营养含量,需要我们根据食品的营养成分表进行计算。首先,我们不能抛开剂量谈营养,确认净含量这一步必不可少。大部分产品标注营养成分含量时以100g或100ml为单位,但应注意一些食品会自行定义一份食物的重量,相应表格也会...