股四头肌挫伤(二)
应及时采取RICE原则,即采取制动、冰敷、加压包扎和抬高患处的处理方式,特别在24小时内及时、充分的冰敷是十分有必要的。注意,此期一般不作局部推拿和热敷,避免受伤部位炎症扩散。24~48h后可做股四头肌主动绷紧练习。(2)恢复活动期当受伤的股四头肌伤情稳定2~4天以后,患者自己可以主动控制股四头肌收缩时,可开...
徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!
01.股四头肌肌力训练双腿夹紧瑜伽砖或书本,向上抬保持15秒,做5组02.股四头肌拉伸训练屈膝,大腿后伸拉伸15秒,做5组03.小腿三头肌拉伸训练拉伸小腿后侧拉伸15秒,做5组04.臀部肌肉拉伸训练感受抬腿一侧臀部的拉伸拉伸15秒,做3组(功能锻炼以不产生疼痛为宜,如有不适请门诊就诊,在专业指导下进...
股四头肌肌腱及髌韧带损伤做针炙有效果
针灸是中医传统疗法之一,通过刺入人体穴位来调节气血、缓解疼痛和促进康复。股四头肌肌腱及髌韧带损伤是指大腿前侧肌肉附着点处的肌腱和韧带发生撕裂或断裂,可能导致膝关节不稳定、肿胀和活动受限。针灸可以改善局部血液循环、减轻炎症反应和缓解肌肉紧张,从而促进损伤愈合。但需注意选择合适的穴位和操作手法,避免感染和其...
下肢骨折术后康复 重视股四头肌收缩锻炼
4.除了股四头肌收缩锻炼,还可以结合其他康复锻炼方法,如膝关节屈伸、踝泵运动等,以全面恢复肌肉力量和关节活动度。三、股四头肌收缩锻炼在康复过程中的重要性促进血液循环、预防血栓形成:股四头肌收缩锻炼可以充分激活肌肉群,通过肌群收缩与放松,促进血液回流及新生血液灌注,以此加强下肢的血液循环,预防深静脉血栓...
前交叉韧带重建后早期,膝关节僵硬、角度受限、股四头肌挛缩等现象...
前交叉韧带重建后早期,膝关节僵硬、角度受限、股四头肌挛缩等现象很普遍。尤其是内侧副韧带有损伤的朋友就更为常见。所以我们只要找对原因,制定好解决方案,那后面的康复也会更加顺利进!#前叉康复##前交叉韧带重建##运动康复##北京运动康复##前交叉韧带重建#日记#内侧副
膝关节损伤面面观:知其然,知其所以然,迈向全面康复之旅
那我们不妨经常练习这5个动作强化股四头肌的力量,保护好我们的膝关节!(1)自然端坐于高度适中的椅子,膝关节约呈90度,两条腿交替抬高伸直,并且在伸直时尽量保持伸直位,保持10秒,休息10秒,重复10次(www.e993.com)2024年10月25日。(2)自然端坐于高度适中的椅子,膝关节约呈90度,一侧膝关节尽量屈曲,再伸直腿,保持10秒左右放下,换另外一侧。
髌骨脱位了怎么办?!康复练习法有哪些(图文解说)
康复治疗急性期1、制动器及加压固定膝关节2、使用拐杖辅助行走3、大量关节积液的应行穿刺抽吸4、加强股四头肌肌力的训练,尤其股内侧肌髌骨脱位/半脱位康复练习法髌骨脱位/半脱位的康复练习方法简单易行。练习的重点是大腿后方和侧方肌肉的拉伸练习和大腿前方的肌肉力量练习。
上下楼膝盖疼、咔咔响,可能有髌骨软化症!医生教您正确康复顺序
所以康复训练中的基本训练顺序:开链下(不负重)肌肉等长收缩—肌肉向心收缩—肌肉离心收缩—闭链(负重)肌肉向心收缩—肌肉离心收缩—专项功能提高。具体训练动作表现为:1、拉伸股四头肌-被动拉伸拉伸股四头肌-主动收缩2、拉伸臀肌-被动拉伸拉伸臀肌-主动拉伸...
膝盖疼痛如何进行康复治疗?
可以锻炼膝关节周围肌肉,具体方法:仰卧位,双肘支撑稳定身体,左腿弯曲,右腿用力伸直,脚尖上勾,缓慢向上抬腿至脚后跟抬高15厘米左右高度,停留3秒后缓慢放下。重复10次后换另一条腿。如果觉得轻松,可在脚踝处加负重,比如一、两袋盐,以增加练习强度。2、股四头肌等长收缩练习...
2024年荆楚理工学院专升本康复治疗学专业《康复功能评定学》考试...
1、掌握肌张力增高。2、掌握肌张力低下。3、掌握肌张力紊乱。第三节肌张力的常用检查方法1、掌握肌张力的手法检查。2、掌握肌张力的器械检查。第四节肌张力异常的评定标准1、掌握痉挛的评定标准。2、掌握肌张力低下的评定标准。第六章关节活动度评定...