健康科普 | 中医教你霜降之后如何养脾胃?

推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽。中医认为,这属于火化和口化,“二化得力,不劳于胃”,也就是说,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。原标题:《健康科普|中医教你霜降之后如何养脾胃?》...

养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

3、空气炸锅温度200℃,烤30分钟。暖暖呼呼的,特别滋润,喝完嗓子都会舒服很多,冰糖可放可不放,放了会甜一点,不放就不会那么甜,梨子不发酸,入口香甜,喝完梨汁再把梨肉也挖着吃掉,软软糯糯。五、山药秋季给孩子食用适量的新鲜山药,能够帮助孩子养阴生津、滋润肺部,从而更好地应对秋季干燥的气候。推荐食谱:山药...

秋补第一名竟是它!常吃防秋燥,养脾胃,要懂得吃

2.焯水西兰花:锅中放水,烧开后加入适量盐,将西兰花焯水约1-2分钟,捞出沥干备用。3.炒肉:热锅凉油,放入腌制好的肉片,快速翻炒至变色后盛出备用。4.炒萝卜:在同一锅中加入少许油,放入切好的白萝卜片,翻炒2-3分钟,直到略微变软。5.加入姜葱:放入姜片和葱段炒香,继续翻炒萝卜。6.混合材料...

秋天必吃“润肺第一补”,去秋燥、脾胃也悄悄养好!早吃早受益

清除苦杏仁酶方法:将苦杏仁去皮尖或者捣碎后再煎煮。最后给大家推荐两道适合现在的杏仁食疗——杏仁这样吃,润燥通便、补脾益气!食疗一:自制杏仁露食材:杏仁30克、花生仁50克、鲜牛奶1杯约300毫升、白砂糖适量、豆浆机一台。做法:锅烧到微热,把杏仁、花生仁倒入锅内炒到表面变色;把炒后的杏仁、花生仁倒入...

每天“坐着”锻炼10分钟 气血充足 消化好 肝肾都受益

调养气血、引血下行;疏通经络、唤醒身体活力;调和脾胃、固本培元;延展脊柱、调整体态。2.“坐着”锻炼也有注意事项:打坐前要先热身、避免饭后立即练习、打坐时间不宜过长、注意保暖。3.打坐禁忌人群:腰腿严重骨质疏松的人群、患有膝关节疾病的人群不宜打坐。

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢(www.e993.com)2024年11月8日。适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状;不适宜因食积、脾胃湿热导致的腹胀、恶心等不适症状。需要注意的是不是所有脾胃不适都适合吃小米。黑色入肾:宜食咸推荐食物:黑芝麻、海参黑色对应肾脏。黑色食物多用于养肾,每日可用50克黑芝麻反复煮水喝,油不溶于水,将黑芝麻煮水喝,...

白露巧“食白” 养肺防秋燥

方法：拇指稍用力按揉中府穴2～3分钟；拇指及甲尖掐按太渊穴，每次3～5分钟，可补肺益气、止咳化痰。穿衣护好颈背和关节：中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露之后，衣物不宜过短，最好盖住膝、肘等关节。另外人体的背部有个“风门”穴，风寒容易由此进入，一定要注意颈背部保暖。慢性鼻炎...

为什么中医劝你秋季养好“脾胃”?

脾胃虚弱会食欲不振,饭后感觉腹胀不适,或饭后会如厕。胃强脾弱则食欲好,但消化吸收异常。突然想吃重口味的东西,也可能是脾胃虚弱。体形胖瘦脾气虚,津液代谢失常,痰湿堆积在体内排泄无门,就变成“喝凉水都长肉”,或肥胖且肌肉无力,身上的肉捏起来松松软软。相反,有些人则怎么吃都不胖,吸收功能有问题,还常腹泻...

曈哥讲养生|秋天进补的四种方式你懂吗?

张曈:秋季养生最主要的就是调肺和调脾。肺最怕的就是冷空气突然来袭,因此要做好防风防寒,出汗及时更衣。脾主运化,饮食上也需要注意。秋天到了吃螃蟹的季节,有些脾胃偏虚的人吃了容易消化不适。螃蟹、生蚝等海鲜,属于偏寒凉的食物,一定要注意把寒气中和掉,吃完螃蟹后喝姜茶、苏叶茶。而吃烧烤、烤全羊等容易...

中医劝你春季“养脾胃”!这些症状说明脾胃不好

脾和胃的功能既相互依赖,又相互影响,维护脾胃功能平衡。生活中做好6件事,有助于调节脾胃健康。1.不食寒凉春季温度不稳定,脾胃怕生冷,因此饮食要温和,尽量不吃或少吃各种生冷寒凉、辛辣刺激的食物。吃饭不宜过饱,细嚼慢咽;多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法。