经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了!

土豆食谱酸奶坚果土豆泥材料:土豆、酸奶、坚果。做法:土豆蒸熟后压成泥,放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果,如核桃、腰果、花生均可。功效:土豆泥口感酥软,非常适合老人和孩子,还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。与酸奶和坚果搭配,补充了蛋白质和维生素,营养更加丰富,是一道简单易做又营养美味...

51岁重度脂肪肝,长轻营养食疗带我减重18斤

我向我的营养食疗师请教,她给我推荐了果蔬汁。将苦瓜、黄瓜、青苹果和青辣椒搭配在一起制作成果蔬汁。原本我是存疑的,没想到效果非常好。第二周,营养食疗师又让我将青辣椒更换为更温和的胡萝卜。我再次感叹食物力量的神奇!我还把这个方法教给了我的弟妹,能把健康理念和方法传递给家人是一件很幸福的事情。

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

B族维生素能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏"加油",还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素,有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只...

坚持长轻营养食疗,7 旬老人成功摆脱慢性病阴霾

营养食疗师告诉了我灵活调整的方法,即使只有大米饭,只要搭配好,然后适量吃,也是可以的。坚持了3个月吃了十几年的药终于停了功夫不负有心人,经过三个月的营养食疗调理,我的身体发生了惊人的变化。体重从69公斤降到62公斤,减了整整14斤;腰围从86公分减到80公分。整个人变得很轻盈,神清...

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

有人说,我每年都喝红豆薏米粥,刚开始喝几次有效,但后面就不管用了。这是因为只“祛湿”,不“健脾”,结果往往是“旧湿气刚走,新湿气又来”。祛湿时最好兼顾祛湿和健脾。祛湿可增强脾的运化功能,健脾则能使祛湿更容易,进而产生良性循环效果。1、健脾补肺:五指毛桃...

【健康】经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了...

烘烤、微波加热等水量较少的烹饪方式,能减少淀粉糊化(www.e993.com)2024年11月8日。土豆食谱酸奶坚果土豆泥材料:土豆、酸奶、坚果。做法:土豆蒸熟后压成泥,放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果,如核桃、腰果、花生均可。功效:土豆泥口感酥软,非常适合老人和孩子,还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。与酸奶和坚果搭配,补充了...

食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处～

预防脂肪肝土豆里的抗性淀粉进入身体后,消化慢,吸收进入血液的速度也慢,所以可以减少脂质的吸收,有预防脂肪肝的作用,很多减肥人士都比较喜欢这种物质。04养胃促排便土豆性味甘、平,归脾、胃、大肠经,中医认为,食用土豆具有健脾益气、调和脾胃的作用。土豆膳食纤维含量也很高,它所含的抗性淀粉也有平衡肠道菌群、通...

从脂肪肝到肝癌只有4步,医生一招帮你逆转

第二步:脂肪性肝炎患者如不及时治疗,肝脏发生纤维化。第三步:肝纤维化加重,导致肝硬化。第四步:再经过其他高危因素刺激,体内致癌因子增加,肝细胞增生异常,最后甚至发展为肝癌。由于脂肪肝目前没有特效药物,最好的治疗方法就是重视起来!早筛查、早预防、早管理。

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1、7天营养食疗直播课:营养学专家授课,全程只需1元,让你从什么都不懂,到能为家人调理搭配饮食,成为家里的营养师。1营养食疗从根源上逆转慢性病2好好吃饭就是最好的养生37大营养素修复受损器官4实操:吃瘦吃健康的健康饮食法5实操:常见慢性病的家庭调理方法...

女性最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

营养食疗能帮你调理消化能力,适合的食物搭配能让人更有精神,身体素质也得到了提高。05给家人带来幸福对家庭来说,可以更好地从饮食搭配、作息、运动等日常生活角度来照顾家中的老人与儿童,未病先“治”。让家庭在未来的几十年尽可能减少不必要的开支,一家人无病无灾就是最大的幸福!