湿气“最怕”的食材,除湿祛寒,中老年要多吃
冬瓜薏米排骨汤是一道经典的养生汤品,具有良好的除湿祛寒效果。冬瓜性凉,能够清热解毒,利尿消肿;薏米则有健脾利湿、促进消化的功效;排骨富含蛋白质和胶原蛋白,既能增添汤的鲜美,又能滋润肌肤。这道汤不仅适合中老年人,还适合整个家庭饮用,有助于改善身体的湿气问题,增强免疫力。食材准备:排骨:500克、冬瓜:300克、...
118岁的田中力子:世界最长寿者,两度“患癌”,自言有3大长寿秘诀
田中力子坚持使用足贴给身体除湿确实是一种有效的养生方式。足贴,通常含有一些具有除湿、排du、活xue等功效的中草药成分,通过贴在足底的特定穴位上,能够发挥药物的作用,帮助身体排除湿气,改善体内环境。同时,足贴中的药物成分还可以起到温阳散寒、活xue化瘀的作用,有助于改善身体的寒凉状态,增强身体的抵抗力...
湿气最“怕”5种粗粮,中老年人要常吃,健脾胃除湿寒,早做了解
2、充分煮熟粗粮较硬,不易消化,所以要充分煮熟,便于身体更好的吸收里面的营养。3、注意烹饪方式健康的烹饪方式是蒸、煮等方式,这样可以避免加入过多的油脂和糖分,最大程度的保留粗粮中的营养。4、注意过敏有些人会对某些粗粮过敏,所以在食用时要注意是否会有过敏反应,必要时可以先咨询医生。
117岁老人,状态如六十,长寿诀窍不是多走路,请牢记“7个好习惯”
保持乐观心态的方法有很多,比如培养更多的兴趣爱好,种花,养鱼,写作,绘画,摄影,跳舞等,都是很不错的选择,在塑造好心情的同时,还可以结交很多新朋友,丰富个人社交生活,一定程度上延缓衰老。3、过了60岁,保持规律排便排便这一件事,对健康也是会有重要影响,不要觉得无关紧要,能够规律排便的人,可以说明...
老年人喝什么茶好点呢,特别呵护:为老年人推荐最适合的茶饮
1.红枣枸杞茶:红枣和枸杞都是非常具有补血和滋养身体的作用的食物,适合老年人饮用。红枣有养血益气的作用,可以滋润肌肤,增强免疫力。而枸杞具有明目、养肝、润肺的功效,可以改善老年人的健状况。2.山药薏米茶:山药含有丰富的维生素和矿物质,可以滋补肺脾,补肾益气。薏米可以除湿利水,帮助老年人排除体内的湿气。将山药...
中伏将至,用好这五个“宝物”,抓住夏季最后的养生“黄金期”
操作方法:将上述药物放入锅中,加入适量清水煎煮30~40分钟(www.e993.com)2024年9月24日。取药汁倒入泡脚盆中,待温时(水温45C左右为宜)开始泡脚,睡前沐足10~15分钟,1周2~4次。功效:温经通络,散寒助阳。提示:需要注意的是,患有糖尿病、心血管疾病、静脉曲张或静脉栓塞的人群不宜用热水泡脚。
夏日炎炎,老人度夏要注意这7点!快转给你关心的老人
中医认为“冬吃萝卜夏吃姜”,就是因为夏季人体阳气散布于体表,中焦脾胃相对不足,加之梅雨季节湿气最盛,难免贪凉饮冷,容易引起胃肠不适、腹痛泄泻,生姜正是温性药物,具有温胃健脾,散寒除湿之功。老年人多吃姜正是热着度夏的最好理由和方法。湖南医聊特约作者:湖南省直中医医院骨关节一科言格...
家里有空调,这些老人为何频频中暑?
空调温度设置在26摄氏度左右,不仅健康而且省电。如果离开房间不超过1小时,最好不要关闭空调,频繁开关空调不仅增加能耗,还可能损坏压缩机。离开前可将温度调高1至2摄氏度,既省电又能保持凉爽。2、风向朝上方制冷效果佳制冷时,建议把空调出风口的风向朝上,让冷空气由上而下循环。制热时则相反,则让空调出风口的...
“湿气”最怕这5种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
推荐使用方法:可以将茯苓研磨成粉末,然后冲水服用或者添加到其他食物中一起食用,也可以与其他中药材一起煲汤或者煮粥食用。05小米小米是一种营养丰富的粗粮,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质。小米具有健脾和胃、补益虚损等功效,对于中老年人来说也是一种非常好的食物。同时,小米还具有祛湿的作...
60岁后才知晓,“富养”自己最好的方式,不是运动、喝水,而是这7点
60岁后才知晓,"富养"自己最好的方式,可不是运动、喝水,而是这7点1、人过60,保持好奇心,多接触新鲜事物对于很多中老年人来说,好奇心逐渐较少,很多人也很少接触新鲜事物,这会让我们的大脑加速老化。而要想改变这一切,最好的办法是保持好奇心,多多接触新鲜事物,多多学习,保持大脑活跃。举个例子说吧,...