崴个脚却没了命!提醒:5类人被“栓”住命,最后一类占多数
合适鞋类选择:选择合适的鞋子,尤其是在进行运动或长时间站立的时候,选择支撑性好、舒适度高的鞋子。紧急处理方法:受伤后,要及时进行冰敷、止痛等紧急处理,如果症状严重,及时就医。心理疏导与支持:受伤后,除了身体上的康复,心理上的疏导和家人朋友的支持也非常重要。在日常生活中,我们往往忽视了脚部健康的重要性,容易...
15%的人脚崴了3年还没好!最严重的竟然要手术?
受伤后的48小时内,可通过冰敷减少周围毛细血管出血,从而降低炎症反应和肌肉痉挛、缓解疼痛和抑制肿胀。冰敷每次10-20分钟,每天3次以上,但需要注意不能直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。#加压包扎(compression)使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。但不能过度加压,否则会造成远肢体的...
[流言板]愿无大碍!杰威上篮落地时崴脚非常痛苦,已返回更衣室治疗
美职篮英雄
队医|脚踝韧带损伤的恢复需要耐心和时间
扭伤脚的处理有四大原则:首先,要休息,不能再运动;第二,马上进行冰敷,目的是消炎、消肿、止疼,可以3小时一次,反复冰敷几次;第三,加压包扎,里面一层厚棉花,敷上新伤药,外面用绷带进行加压包扎,防止出血过多;第四,抬高患肢,让受伤的脚踝不要肿胀得太严重。48至72小时后,在保证韧带没有断裂的情况下可以开始...
崴脚后咋办?该冰敷还是热敷?反复崴脚是巧合?骨科医生:很多人第一...
如果不小心崴到了脚,应该做到以下四点:??Rest(休息):停止走动,让受伤部位静止休息,减少进一步损伤;??Ice(冰敷):让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,每次10分钟,间歇冰敷,注意不要直接将冰块敷在患处,可用毛巾包裹冰块,以免冻伤。??Compression(加压):使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以...
周志豪右脚踝90度扭曲伤退:美媒直言灰熊诅咒 已冰敷治疗能负重
崴脚后周志豪疼痛倒地捂着自己的右脚踝,很快队医与工作人员登场询问伤情(www.e993.com)2024年10月22日。不过值得庆幸的是周志豪是自己一个人走进更衣室,注意他没有一瘸一拐,他是正常的走回去。现场记者报道,周志豪目前的右脚踝已经开始冰敷治疗但可以负重行走,他的行走没有什么问题,伤势应该不严重。
一次崴脚经常崴?处理技巧要记牢
尤其是在晚上睡觉的时候,可以用枕头抬高患肢,让踝关节高过心脏水平以利于下肢静脉回流以消肿,唯有如此才能让关节得到充分休息。因此,在急性扭伤后,患肢千万不能下地负重。错误二:直接在红肿患处冰敷正解:冰敷物需要包裹毛巾我们知道,当踝关节损伤发生后,患处会水肿疼痛。因此,在踝关节损伤应急处理的原则...
小心,别拿崴脚不当病
陈巧杰说,患者前两步都做对了,休息、冰敷。但冰敷只起到刺激血管收缩,减少出血和渗出,以减轻扭伤部位的疼痛和肿胀。如果韧带损伤、断裂,还应该用踝关节支具或夹板石膏加压固定,这样有利于韧带的修复。医生提醒:踝关节急性扭伤后要休息、冰敷、加压、抬高患肢四步骤。另外,受伤72小时后才可以进行热敷等处理。
一次崴脚经常崴?
尤其是在晚上睡觉的时候,可以用枕头抬高患肢,让踝关节高过心脏水平以利于下肢静脉回流以消肿,唯有如此才能让关节得到充分休息。因此,在急性扭伤后,患肢千万不能下地负重。错误二:直接在红肿患处冰敷正解:冰敷物需要包裹毛巾我们知道,当踝关节损伤发生后,患处会水肿疼痛。因此,在踝关节损伤应急处理的原则中,冰...
【秦医卫 · 疾病透视】崴脚处理不当,可变慢性病!一文教你“教科...
正确的处理方式急性期需要遵循的RICE原则:R(Rest)休息:脚扭伤后,立即停止踝关节运动,不让受伤部位负重,避免加重肿胀。I(Ice)冰敷:把冰袋放在最疼的地方,每次敷20-30分钟,2-3小时冰敷一次。C(Compression)加压包扎:冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。但避免包扎...