急性腰扭伤怎么办?康复科教你正确处理方法
1、卧床休息:外伤引起的急性腰扭伤应做到绝对卧床休息,使损伤完全恢复。对于疼痛严重者应该适当延长卧床时间。卧床休息本身就是最简单有效的治疗,而且最好选择硬一些的床垫。平躺时肌肉可以放松,给身体自我修复的机会。这种卧床是一种治疗方法,并不是随便躺一会就行,而是除了上厕所、吃饭等必要的活动,绝对卧床休息1~3...
急性腰扭伤,走路费力不敢动,怎么办?
如果你是脊柱正中间的腰部扭伤,用手指连续按揉面部的印堂穴和人中穴,同时顺时针、逆时针转动腰部10圈,再缓慢采取弯腰、挺腰的动作连续按揉穴位刺激3分钟,产生酸胀感即可。2、亚急性期及恢复期康复训练:当疼痛症状缓解后,才可以做手法治疗,并开始进行相关的腰背肌群功能训练。抬膝拉伸:仰卧,屈右膝,双手握住右膝。
健康小站|搬个东西就“闪腰”?急性腰扭伤,千万别大意!
1.卧床休息:对外伤引起的急性腰扭伤应真正做到绝对卧床休息1~3天,平躺、侧躺均可,使损伤完全恢复;对于疼痛严重者应该延长卧床时间,而且最好选择硬一些的床垫;卧床休息本身就是最简单有效的治疗方法。2.先冷敷后热敷:冷敷可以减轻疼痛,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。48小时后可改为热敷,促进淤血的吸收和...
按此处,几乎可解全身的疼痛
养生保健:按摩大包,紧急止痛。饭后活动过量或者是工作压力大,会出现岔气、侧胸胁部疼痛等情况,此时按揉大包穴可以及时解决这种问题,每天适当的按摩导引大包穴,不仅可以达到缓解肌肉疲劳的效果,还可以非常有效地止痛与预防疼痛。四、注意事项按摩大包穴时不要过于用力,以避免伤及穴位周围组织。孕妇、月经期间和哺乳期间...
按此处,身上的疼痛,几乎都能调
二、按摩大包穴的方法,共有四种手法,任你选择:1、按揉拍打法:用右手食指和中指指腹点按左侧大包穴,揉动脾经,使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感。最后用掌心轻揉,轻轻拍打腋下放松,操作时要左右两侧交替进行,按揉10-15分钟,每天1-2次。2、按压法:用食指和中指合力,用力在大包穴处向内外移动,每次停留5秒...
健康科普 | 腰肌劳损怎么办?几个动作教你缓解
动作特点:小燕飞可以很有效地锻炼到下背部核心肌群,对缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题有很好的帮助(www.e993.com)2024年10月21日。五、以上动作每天练习可缓解腰不适,注意以下禁忌症:1、有腰部急性损伤不适用,如撞击,扭伤急性期。2、有严重腰椎疾病不适用,如腰椎间盘突出伴随腿部窜麻窜痛。
注意啦!永善县中医医院针灸科为教师提供免费中医治疗
“中频”是一种常见的治疗方法,可以疏通经络、促进血液循环适用于各种疼痛性疾病及脏腑功能失调。2中药熏洗中药熏洗借助热力和药力的综合作用达到疏通经络、缓解疲劳、促进气血正常运行的目的。常用于治疗各种疼痛以及缓解疲劳。3拔罐拔罐可以祛除肌表寒湿、促进血液流动、缓解全身肌肉酸痛。
“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”
王玺光说,如果不慎扭伤,24小时内要先用冷水冷敷,减轻疼痛,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血;24小时后改为热敷,促进淤血的吸收和血液循环,之后要注意卧床休息。这是最简单有效的治疗方法。由外伤引起的急性腰扭伤必须卧床休息1-3天,平躺、侧躺都可以,使损伤完全恢复。疼痛严重者还应该延长卧床时间。卧床休息时最...
屁股左上方腰以下的那个地方痛,躺在都比较
1.急性腰扭伤:在弯腰搬重物或者剧烈运动的时候容易发生急性腰扭伤,可表现为局部肌肉痉挛、僵硬,并且伴有明显的疼痛感。患者可以遵医嘱使用活血化瘀的药物进行治疗,比如红花油等,也可以通过按摩或者是针灸的方法来促进恢复。2.腰椎间盘突出症:通常是由于退行性病变所引起的一种现象,在早期会感觉下肢麻木或疼痛不适等症...
突然耻骨痛是什么原因
2.急性腰扭伤腰部肌肉突然猛烈收缩或过度扭转,导致肌肉纤维轻微撕裂或痉挛,进而引起急性腰痛。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适。3.尿路结石尿路结石移动时可能会对泌尿系统黏膜造成刺激和损伤,从而引发肾绞痛。这种疼痛通常集中在下腹部或腰部,有时会放射到...