养心“秘方”被找到?医生提醒:这几物每天吃一点,身体重回年轻
“比如说,保持一定的社交活动也是养心的好方法,适当的社交能帮助人放松心情,享受生活,这对心脏是有好处的,不过我今天想和你说的是另一个特别的秘方——‘温度调节’。”李医生解释道:“很多人可能没有注意到,我们的心脏对温度非常敏感,过热或过冷的环境都会对心脏产生压力。”“例如,在冬天,人们往往增加衣物保...
入夏后,养心是关键,常吃“2红2白”,心脏更舒服,平安度夏
1、红豆红豆是养心、安神、祛湿的好东西,营养价值相当高,因此很适合夏天吃,养心效果佳。红豆薏米汤红豆和薏米清洗干净,直接倒在锅子里,接着往里面倒入适量的清水,有时间的话可以浸泡几个小时,没时间的话直接开火煮就可以了,大火烧开之后改为小火,继续煮上1个小时左右的时间,就可以出锅啦。2、樱桃...
最适合夏天喝的5款健脾养心汤水,转发收藏好
1.饮食应以清淡、易消化为主,食物中可多带酸味,减少肥腻食品的摄入。2.多吃如茯苓、莲子、百合、红枣和樱桃等,这些食物有助于养心并促进安神。3.选择能够滋阴生津的食物,如鱼、瘦肉、鸭肉,以及具有清润和健脾祛湿功效的薏米、冬瓜、玉米和枇杷等。4.适当摄入酸性食物,例如乌梅、五味子和木瓜,它们能帮助收敛...
适合夏天的两个简单动作,养心神强心脏
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想要安然度夏,学几个中医养心小妙招!
推荐几个养心的小妙招:一、颐养心神夏天重视“静养”,要有意识地进行精神调养,减慢生活节奏,戒躁戒怒,让心静下来,学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心宁神的事情,打打太极拳、八段锦,使精神有所寄托,调养心神,涵养心灵。二、闭目养神...
一到夏天就觉得累?告诉你几个中医调理好方法
方法三:心情舒畅、早睡早起子午觉是自古流传下来的养生法,即每天子时(23点-1点)和午时(11点-13点)入睡,主要原则是“子时大睡,午时小憩”(www.e993.com)2024年10月24日。晚上11-3点肝胆经当令,要养肝血、清余毒。中午11-1点,心经当令,养心养血,调养心神。睡眠不好的人,午睡不易过久,15-30分钟即可。
夏至|降燥养心,过好这个夏天
夏至|降燥养心,过好这个夏天文/于丹导语:夏至已至,正是阴阳交迭,万物通泰之际。二十四个节气摇曳轮替,一年行至此时,正是白昼最长的浪漫时日。昼晷已云极,宵漏自此长夏至是二十四个节气里的第十个节气,每年公历的6月21日或者22日,太阳运行到黄经90°整的时候就是夏至了。清时《恪遵宪度抄本》中载:“...
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
夏季是养心的好时节。由于天气炎热,容易出现心火旺盛、情绪波动等状况,夏天养心,对于保护心脏健康、预防心血管疾病具有重要意义。夏季养心有什么诀窍?哪些东西对心脏比较友好?1.新鲜水果和蔬菜蓝莓、草莓:富含抗氧化剂,有助于降低心脏病风险。梨:具有滋阴降火的功效,可以清降心肺火热之邪。而且含有丰富的膳食纤维...
【不吃药的智慧】夏季养心五要点,@你学起来!
汗养心夏季心火易旺,汗为心液,适当出汗可以去心火。所以,夏季不要整天把自己关在空调房里,也需要适当运动出一些汗,身体才会健康。不过要注意运动不能过量,否则适得其反。穴位养心内关穴为心脏之保护穴,能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。在日常养生保健中,还可按摩劳宫、间使、后溪等穴位,以养心护心。
出虚汗、睡不安?端午养心正当时!古人的养生智慧,速来学
注意:心火分为虚火和实火,两者的成因和调理方法各有不同,需要去医院辨证治疗。夏天出虚汗、睡不安,如何养心安神?养心安神汤:适量的甘草、淮小麦、大枣、龙眼肉、酸枣仁,一起加水煮沸之后饮用。这个方剂也常用于更年期失眠多梦、烦躁不安,以及产后血虚、睡眠不好的人群。