方法很土,但补肾真的绝了,坚持吃了一周,终于不用再起夜了

四、黑芝麻红枣饼黑芝麻红枣饼,食材有营养,做法又超简单,老人孩子都爱吃,快来给家人也做一份吧。食材:熟黑芝麻160克、熟白芝麻20克(放白芝麻会更香,不喜欢白芝麻可直接180克黑芝麻)、红枣70克、鸡蛋清30克、蜂蜜30克、玉米淀粉10克做法:1、红枣去核,辅食机打碎或者切碎。将蜂蜜倒入鸡蛋清内搅拌均匀,...

最“补肾”的一种豆子,对头发好对眼睛好,补气血可惜很多人不懂

第二种吃法:五黑豆浆。这道豆浆的做法非常的简单,里面主要拥有五种黑色的食材,俗话说得好,以黑养黑。这个豆浆的做法特别适合平时比较“懒”的朋友,不喜欢浪费时间,喜欢清淡,喜欢简洁的朋友,最适合这道做法了。我们准备一把黑豆,一把黑米,一把黑芝麻,一把桑葚,一般黑枸杞,把所有的食材全部放进一个小盆子里...

8种食物帮你滋养五脏六腑,简单又管用!假期抓紧试试

首先最简单的方法就是“吃”,吃对了就可以有效地养护脏腑,保持身体的正气,从而远离疾病的困扰。健康时报资料图8种食物滋养五脏六腑1.高粱——养肝北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春曾在健康时报刊文中表示,吃高粱能养肝。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经...

最简单的补肾动作,比揉腹还轻松

它就是道家养生的四大法宝之一的——握固。握固的手势很简单,就是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。这种手势有什么奥妙呢?这个动作可以提升阳气,促进血液循环,保养心脏。握固的原理是利用手上的穴位和经络,调节人体的气血和内分泌,增强人体的免疫...

中医补肾四宝:肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、枸杞子的独特之处

最后我们来谈谈枸杞子。这味药材可能是最为人熟知的补肾佳品了。枸杞子性平,味甘,归肝肾经。它具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞子中含有丰富的多糖、类胡萝卜素、维生素等营养物质,具有增强免疫力、保护肝脏、改善视力、抗衰老等多种作用。特别适合肝肾阴虚导致的头晕目眩、视物模糊、腰膝酸软等症状。

今日养生方|简单一款粥,男人吃补肾,女人吃养颜

煮约15分钟，熄火(www.e993.com)2024年11月19日。放入葱花、姜丝，加盐调味即可。点评蚝肉、瑶柱、鲜虾三者味道鲜美，均含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养物质。三者搭配具有滋阴养血、营养皮肤、补肾益精的功效，对女性皮肤干燥、面色无华有较好的调养作用；男性食用则可提高精子质量，改善肾阳虚症状。文|记者林清清通讯员刘苡婷...

简单三味药,可补肾、活血、安神,解决因肾气不足引起的腰膝酸软

在日常生活中,我们若是想要知道自身健康状况是否良好,其实最简单的判断方式,就是看看自己能否吃饱睡好、是否存在病症、脸面是否红润有光泽,不过,从中医角度而言,这些只是常规性判断依据,而更为关键的,是要知道自身气血是否充足,一般来说,若是自身气血存在不足,那么往往就很难保持面色红润、气色甚佳。

这个简单的动作,才是大补肝脏、引血下行、减肥的绝妙方法

因此,解决问题的根本方法是防止膝盖磨损,从一开始就保持新鲜血液的润泽。而最好的方法是通过跪膝法,即跪着走。跪膝有什么好处?1.补肾固发:当你尝试跪着走时,您会发现气血轻松地流向膝盖,同时腰部也在运动,肾脏也得到滋补。在跪着走了两三周后,你可能会突然发现你的脱发问题消失了。

《食养课堂》别错过夏季补肾“黄金期”,只需做好这三件事!

60天60节食养课堂,帮您成为养生达人!很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不是,夏天才是补肾的最佳时机。早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”,夏季人体阳气充足,气血流通旺盛,此时进行温补肾阳、散寒驱邪,效果最好。那夏季我们应该如何补肾呢?三个最简单有效的方法告诉你:...

一个简单的补肾动作,比揉腹还轻松,简单有效

2.调肝补肾:握固动作刺激手部的筋骨爪甲和按压两胁的肝胆经络,有助于调理肝气,固守肾精。中医理论认为“肝肾同源”,肝主升发,肾主封藏,两者协调有助于身体的整体健康。3.增强免疫力:握固能通过手臂的经络将精气“回射”到身体中,巩固免疫系统功能。