肝好,人就会好!一个简单的小动作,其实最养肝

1.短暂休息在工作或学习的间隙进行闭目养神是一种简单而有效的养肝方法。可以闭上眼睛静坐几分钟或更长时间让身心得到放松和恢复。2.配合眼功练习在闭目养神的同时可以配合眼功练习,如轻轻按摩眼部穴位等,以改善眼部疲劳和干涩等不适症状。3.日间小憩午饭后进行短暂的闭目小憩,不仅能为肝脏供给更多血液,...

肝不好别焦虑,3 个动作帮你滋肝养肝!

1.敲打后背操作方法:双手平展,五指并拢伸直,以不同节奏、快慢双手上下交替拍背(也可以借助工具)。敲打后背能够疏通肝经以及膀胱经,提高身体免疫力,促进内部血液循环,加快毒素和废气的排出,从而维持肝脏的健康。2.踮起脚尖操作方法:双足并拢着地,用力踮起脚,然后放松,重复20-30次,一天可做2-3个循环。踮...

肝好,眼睛就好!一个简单小动作,最养肝

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴,为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。最后提醒您,要想肝好活百岁,生活就要有规律,养肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的～

...春季最易生肝火!吃三青、喝三茶、常做三动作,养肝护肝效果棒

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每天5分钟每个动作55次,老中医教你“护肝操”养肝、护肝,快分享给...

每天5分钟每个动作55次,老中医教你“护肝操”养肝、护肝,快分享给爱喝酒的人吧2024-04-1417:40:43大象新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败大象新闻25.9万粉丝河南广电官方网易号!00:22女生找黄牛交3000元进林俊杰演唱会,结果被...

这些比散步还简单的动作,对健康有大益处!赶紧练起来!

首先活动活动脚关节(www.e993.com)2024年11月11日。取一个软一点的垫子,放在地上,然后双膝并拢跪坐于垫子上,脚跟并拢。脚跟没办法很好并拢的话,可以把脚跟往两边分开。接着再慢慢坐在脚后跟上,找到自己比较舒服的状态,但不要直接将全身重量压在脚后跟上。⑥更多精彩内容精选文章

春季养肝正当时,两个动作帮你巧护肝,让你面部红润有光泽

动作步骤1.双手置于胸前,掌心朝外,自然下垂;2.吸气,想象自己抱着一个不断变大的气球,把双手推向前,胸腔推向后;3.呼气,手臂自然下垂,此动作重复做6遍;4.吸气,想象自己抱着一个不断变大的气球,把双手推向左右两边,胸腔推向后;5.呼气,手臂自然下垂,此动作重复做6遍。

双手握拳竟是最好的养肝动作!挡邪气入侵,快速提升阳气,不可不知~

养肝的方法有很多,可吃、可揉、可动……但今天我们介绍的养肝方法简单易做,即使是儿童也能轻易完成,那就是——握固。小小婴儿拳,凝神养肝气不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿,在握拳时经常将大拇指握于其余四指之内。其实,这个姿势就是握固。具体就是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然...

清明养生必做的5件事+1个动作,超简单,很多人不知道!

养肝小动作将舌尖抵在口腔上方软腭部位,双手大拇指同时放在手心无名指指根部位,四指攥紧,握固大拇指,呈握拳状。盘坐,持握固双手放在膝上,微微提肛,养气3分钟。吸气,然后憋气,体会气从会阴穴上移至神阙穴(肚脐处),自觉神阙穴发热之后,用鼻子呼气,将气徐徐呼出,反复做21次。

凌晨两三点总醒,小心肝火旺!3个动作泻火、护肝、养神

如果您平时比较忙,还可以在坐着的时候,脚下踩个小球,前后左右滚动3~5分钟,也可以松懈紧张的地筋!最后,再配合按揉太冲穴2分钟,既减轻刮地筋的痛感,同时能增强疏肝气、泄肝火的作用。小贴士:不想半夜早醒,最好不要熬夜!中医讲究要睡子午觉。晚上11点到凌晨3点,这个时间段对肝胆来说,是一个非常重要的时辰...