震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人
进餐后15-30分钟开始运动最为理想,因为此时血糖处于高峰,运动有助于将血糖消耗到正常水平。2.运动强度餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。3.持续性的重要性坚持每天餐后进行适度运动,能够在长期内稳定血糖水平,降低糖尿病并发症的发生率。四、餐...
糖尿病人注意:身体这三个情况,说明血糖失控,稳血糖请用这些方法!
3、糖尿病人要根据血糖生成指数选择主食糖尿病人选择血糖生成指数低的主食是比较明智的,如荞麦、燕麦、玉米等,它们进入胃肠后停留时间较长,餐后血糖峰值也较低;要少选择血糖生成指数高的主食,如馒头、面条、白米饭,它们消化吸收快,容易引起餐后高血糖。所以一定要吃粗细搭配的食物,不可多吃精细粮。4、糖尿病人注...
@剛吃完飯的你,注意!餐后一小時血糖原來這麼重要
特別是對於想要降低餐后一小時血糖的人來說,選擇合適的食物和飲食方法就更加關鍵了。01注意控制碳水化合物的攝入量碳水化合物是影響血糖的主要因素之一,所以我們要少吃一些米飯、面條、面包等主食,可以用一些粗糧,比如燕麥、糙米、玉米等來代替部分精細糧食。這樣可以減緩碳水化合物的消化吸收,從而降低血糖的上升速度...
血糖仪怎样测血糖?三诺血糖仪的正确使用方法分享给你
光化学法是通过检测反应过程中试纸的颜色变化来反映血糖值,技术成熟稳定,价格也便宜,但探测头暴露在空气里容易受到污染,进而影响测量结果的准确性。电化学法(酶法)是利用酶与葡萄糖发生反应产生电流信号,该信号经过处理后,就可以转化为血糖浓度值,显示在血糖仪的屏幕上。相较于光化学法,使用电化学法(酶法)的血糖...
在家测血糖,一定不要犯这5个常见错误,不然测量结果根本不准确
采集血样的过程很关键,稍有不慎就会影响结果。正确的采集方法如下:1.使用75%酒精对采血区域展开消毒,待酒精挥发后正式采血。2.轻压手指,使血液能自然流出,用消毒棉签轻擦第一滴血后,将第二滴血滴到试纸区域。3.过程避免太用力压手指,以防止组织液混入血样,导致所测血糖值偏低。
【科普】血糖怎样才能测得准?
居民自行测量末梢血糖的规范十分重要(www.e993.com)2024年10月24日。掌握正确的血糖测量方法,知晓自己的血糖,是预防和控制糖尿病及相关并发症的基础。01常见的血糖测量方式毛细血管血糖也称末梢血糖,用血糖仪检测,末梢血糖能反映即刻血糖值,创伤小、速度快、简便易行。静脉血糖通过抽取静脉血检测,相比末梢血糖准确性更高,多用于糖尿病的诊断...
这3种“伪粗粮”,别再买了,升血糖特别快
并且不同人群在烹饪粗粮时可以选择不同的方式,比如对于胃肠不好的人群来说,可以将粗粮经过研磨、充分烧煮后再食用,帮助消化,而对于“三高”人群来说,最好不要食用糊化或者粉碎程度高的粗粮,因为糊化或者粉碎程度高的粗粮破坏了其内部结构,并不能很好的帮助患者辅助控制血糖。
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了
血糖负荷指数(GL)是考虑到了摄入量,真实反映摄入的食物内碳水化合物对总血糖的影响,其计算方法是100g食物的GL值=GI*食物可消化的碳水化合物百分比。一般而言,GL值低于10的食物,糖尿病患者是可以食用的。弄清楚这两个概念之后,就可以来看看糖尿病人到底能不能吃橘子了。根据中央卫生研究院分析,橘子的GI值为...
测血糖注意这几点,简单又准确
过分挤压会挤出组织液,使测量结果假性偏低。血糖值误差的原因1.血糖仪代码与试纸条码不一致(1)试纸条过期(2)试纸条保存不当2.取血部位消毒后酒精残留(1)采血方法不当(2)血糖仪不清洁3.长时间不进行血糖仪校准4.操作方法不正确END...
血糖多少才算正常? 这才是标准答案,别搞混了!
测量血糖的正确时间和方法是什么?测量时间测量血糖的时间范围也是比较重要的,一般情况下是空腹血糖,需要保持8小时不吃饭,才能测量血糖。餐后2小时血糖,指早、中、晚餐后2小时测定的血糖,随机血糖一天中任意时间测定的血糖,如睡前、午夜等。测量方法...