世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法
扭转法:日常工作时,每隔一段时间就站起来深呼吸,并进行如下动作,每次锻炼3—5组。低头,让下巴靠近胸膛;后仰,尽量让头后仰;左歪头,尽量触碰左肩;右歪头,尽量触碰右肩;左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;右扭头,头向右侧旋转,视线看向右后方。腰椎问题主要反应在双下肢除颈椎外,腰椎问题很常见。国家卫健委...
无伤奔跑是跑者最高境界:如何才能实现呢?
而跑步机运动的地面冲击力则跟跑步机本身的材质、性能和设计有着较大的关联,好的跑步机能在这些方面进行最优化设计,从而有效减少地面冲击力。著名品牌美国速尔跑步机成为室内跑步机的标杆就是因为其整体设计有效减少了地面冲击力,甚至在很多方面能够助力跑者技术优化。1、跑步机运动利于跑者形成快步频的合理跑姿相...
少儿体能培训暑期受欢迎 孩子如何科学锻炼夯实健康成长根基
柔韧性、有氧能力以及基础运动技能的培养和学习,训练方式可采取跑、跳运动;11—14岁阶段的孩子可适度增加训练强度,以注重速度敏捷性的训练为主,相关训练可通过阻力带、实心球和轻重量的杠铃哑铃来克服自重以及部分的外在重力,并持续发展耐力。
爱范儿
它抓住了低龄学生的好胜心理,以线上竞技的方式,用「PK—奖励—再PK」这个有效的负反馈链条,激发学生对于计算的兴趣,提高他们的口算速算能力。当然,在这个链条之外,必定会有PK输给对手的情况出现,据某些家长反馈,暂时的失败反而会激发孩子的斗志,有助于磨练他们的韧性。从这个角度来讲,「小猿口算」的产品经...
锻炼大脑的好方法,坚持练习提升反应力!
00:00/00:00锻炼大脑的好方法,坚持练习提升反应力!体育大观发布于:北京市2023.11.2016:03分享到
多巴胺还抵抗阿尔茨海默症!Science 子刊:“快乐因子”竟能减轻 AD...
紧接着,采用小鼠实验进一步测试了多巴胺的作用,观察到多巴胺能够明显降低野生小鼠中Aβ水平,但NEP基因敲除小鼠中则没有观察到类似的情况,即多巴胺能以NEP介导的方式降低Aβ水平(www.e993.com)2024年10月17日。通过上调NEP,DA调节了培养基中Aβ水平实验正式开始!
海外考古大家访谈|路易斯·宾福德:当代最具影响力的考古学家
宾福德:最初我的反应是,我们应该学会用不同的方法看问题。不能总是准确记录,而是要采用一种不同于传统的解释方法,学习如何从考古遗存中获得信息。因此问题的关键是,我们如何采用新的途径看问题?这可能是我最早追索的方向。当时我特别关注统计技术、分析方法,希望能够发现仅通过发掘不能发现的材料特征与属性。
小儿高热惊厥如何处置,完结版~
当孩子身体的温度超过38.0℃时,就容易让孩子出现高热惊厥的情况,想要预防高热惊厥发生的话,在孩子高热时一定要让孩子及时服用退热药物,同时孩子身体出现炎症时还要吃一些具有消炎作用的药物。这样能够有效的防止孩子出现高热惊厥的情况。3、遗传原因造成的如果家族中有人患上高热惊厥的话,这种类型的人患上高热惊厥的概...
妇科炎症喝什么茶消炎:选择与有效方法
五、有效方法:内外兼修1.留意个人生:保持外阴清洁,避免滥用洗液2.均饮食:多吃蔬菜水果少吃辣油腻食物3.适当锻炼:增强体质,增进免疫力4.调整作息:保证充足睡眠,避免过度劳累六、关注事项1.茶饮只能作为辅助治疗不能代替治疗2.饮茶期间,留意观察身体反应,如有不适及时就医...
秋分已至!昼夜均,寒暑平,用一场网球对决迎接浓浓秋意吧→
打网球是一项全身性的运动,可以有效提高身体的协调性和灵活性。在比赛中,运动员需要快速移动、变换方向,这对腿部力量、核心肌群和手臂力量都有很好的锻炼。此外,网球的高强度特性能提升心肺功能,增强耐力,减少心血管疾病的风险。2.改善心理健康运动被广泛认为是改善心理健康的重要方式,打网球也不例外。研究表明,进...