科普|世界物理治疗日,物理治疗师送你一个运动“保护神”
大量文献报道,运用踝关节软组织贴扎技术,不但能降低踝关节扭伤的发生率,还会减轻踝关节扭伤的严重程度,且对有踝关节扭伤史的患者较无扭伤史的更有效。我们说足的位置感减退是引起踝关节扭伤的基本原因,踝关节贴扎通过改善足的位置感,来降低踝关节扭伤的风险,它可以一定程度上纠正由于穿运动鞋和训练引起的踝关节本体...
...崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛
最正确的方法应该是冷敷。此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没有冰袋,也可以用毛巾泡一会儿。这有利于促进血管收缩,达到消肿止痛的良好效果。2、局部按摩第一步中提到的摩擦现在可以使用了。但用更准确、更专业的话来说,这就是...
脚踝扭伤怎么办?怎样才能消肿止痛?
药物治疗的话,可以选用双氯芬酸钾喷雾剂(吉松),吉松属于非甾体抗炎药,主要通过抑制前列腺素合成而产生镇痛、抗炎作用。很多人存在一个误区,认为受伤之后有炎症,应该消炎,就用头孢、阿莫西林等消炎药,其实不对。头孢、阿莫西林等抗生素多用于细菌性感染,对于韧带及肌肉挫伤作用不大。小南提醒大家,运动之前要做好热身特...
脚“肿了”后,冰敷还是热敷?医生提示:4点有效止痛
一、注意多休息,避免走动太多,再继续损伤受伤部位。二、扭伤后要注意制动,也可以戴一些肢具或者护具去保护患肢,有助于固定患肢,帮助更快恢复。三、在坐下时要多抬高脚,尽量不要让脚下垂,下垂的时间越长其回流就会越差。四、可采用冰敷、冷敷的方式来改善或减轻炎症反应吗,不能进行揉搓,同时也要注意不能...
雪道尽头是骨科?冬奥村最热门的诊疗项目原来是……
中医骨伤手法对以肩、肘关节为代表的四肢关节脱位的疗效较好,具有手法轻、痛苦小、恢复快的优势,此外,中药外敷对四肢筋伤也具有显著加速康复的作用。3.骨折手术后的功能康复中药外洗及理筋手法在骨折术后康复阶段效果显著。通过舒筋活络的中药煎水外洗,能有效改善术后肢体肿胀、僵硬等症状,再配合中医理筋手法,可...
脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记
能够促使局部的血液循环,并且促使淤血快速被吸收,达到消肿止痛的作用(www.e993.com)2024年7月31日。除此之外,在脚部扭伤出现肿胀现象时,有注意事项一定要牢记,既有助于扭伤部位的快速恢复,还能避免出现并发症。脚部扭伤病肿胀时有哪些注意事项?一、注意冷敷和热敷的方法在收扭伤期进行冷敷的时候,一定要注意冷敷的时间以及冷敷方法。每次冷敷...
脚扭伤了怎么办?
扭伤48小时之内进行冰敷,可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷,因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂,皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
胳膊扭伤还肿了,该怎么办?这3个大招是时候要放出来了
热敷,可以起到活血作用,消胀消肿。在扭伤肿胀之后就可以进行冷敷。首先把胳膊抬高,缓缓放松手臂肌肉,用绷带包裹损伤部位后,使用冰块或者沾了冷水的湿毛巾敷在扭伤处,每敷十五分钟,休息五分钟,重复1-2小时。在冷敷一天后,可以在伤处贴上活血止痛,舒筋通络类药物,冷敷三天后,可以用热毛巾在扭伤处进行热敷按摩,活血...
常见运动损伤如何防治?中医专家来支招!
老百姓深有体会,受伤之后,两个月过去了,三个月过去了,总觉得局部冷痛,就是局部受凉了,这个时候要用温经止痛的方法。外治法也是分三种,初期活血化瘀,消肿止痛,我们有二黄新伤止痛软膏,效果非常好;中期和后期也是根据三期辨症,和内治法原则一样,只是要选用对症的药物效果才会非常好。第四:康复治疗前...
跌打损伤消炎镇痛,请用广云堂中药贴膏三宝!
广云堂品牌中药贴膏好药搭配好方法药效显著使用广云堂系列中药贴膏之前,最好先用75%的酒精局部消毒,或用热毛巾、生理盐水擦拭,待干燥以后,再敷上镇痛贴。广云堂品牌中药贴膏系列属于是外用药,如果皮肤有破损溃疡不建议使用,皮肤过敏的要停止使用;镇痛贴在患处贴敷的时间一般是12~24小时,但也可以灵活机动辨...