瘦糖人如何增重增肌?
2024年4月17日 - 网易
瘦糖人如何增重增肌???瘦糖增肌:如何增加碳水摄入又不升糖??1.根据代谢黄金时段增加餐量????午餐适合食用红肉(猪牛羊肉),晚餐选择易消化的白肉(鸡鸭鱼)2.保持热量盈余3.找到可以承受的最大碳水摄入量确保摄入足够的碳水,以提高碳水摄入耐受性4.蛋白质摄入量超过总热量的1/35.增加优质脂肪摄入...
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瘦糖人怎么改善血糖增重?合理用药、改善营养是关键
2022年7月19日 - 网易
7、适当补充优质蛋白质与益生菌。因此,偏瘦糖尿病人并不是没有机会改善血糖,甚至可以逆转糖尿病。一定要科学分析,针对性改善。
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糖友“不胖不瘦”才正好,“瘦糖人”恢复正常体重这样做
2022年3月31日 - 洛阳网
运动方面,“瘦糖人”可增加有增肌作用的抗阻运动,如负重深蹲、提拉重物等,减少有氧运动,如散步、快走等。(洛报融媒·洛阳网记者崔宏远通讯员牛然)
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糖尿病患者体型偏瘦,有哪五大原因?增加体重,靠哪三项策略?
2022年5月8日 - 网易
第一,对于自身胰岛素分泌明显不足的患者而言,不论您是1型糖尿病还是2型糖尿病,使用人工胰岛素制剂进行治疗,都是帮助体重快速恢复的最好办法。确实有一部分患者总是很抗拒打胰岛素,只想通过饮食控制和运动锻炼来把体重给升上去。但您要明白一点,当您自身胰岛素分泌不足的时候,在机体缺乏一种必要激素的情况下,无论...
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糖友不胖不瘦才正好
2022年5月27日 - 新浪
此外,“瘦糖人”还要注意饮食和运动配合增重。李雪峰指出,“瘦糖人”可适当放宽热量摄入,并坚持“少量多餐”的原则,按照30千卡/公斤至35千卡/公斤体重的标准进行热量配置,适当多吃点富含优质蛋白的食物,如鱼、虾、鸡胸肉、奶制品等。运动方面,“瘦糖人”可增加有增肌作用的抗阻运动,如负重深蹲、提拉重物等,减少有...
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人瘦=远离糖尿病?错!糖尿病不是胖人专属哟!
2018年5月12日 - 网易
“瘦糖人”饮食要特别注意如下三点:一、少食多餐,在上午、下午两餐中间和睡前各加一餐,加餐的食物可以是牛奶、水果、坚果(花生、瓜子等),也可以是粗粮(玉米、燕麦)、高能量高蛋白质高血糖用的医用食品类;二、正餐主食宜粗细粮搭配,例如在米中加入粗粮(玉米碴、小米、燕麦片等)1/2或1/3的量,淘洗后煲成...
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