人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

如有疾病，当听从医生的建议，按医嘱服药；如身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药。4.积极补充维生素，结果半个月后肝/衰/竭正解：饮食无法保证时才需要额外补充去年曾有报道，53岁的陈先生想要多干几年再退休，无奈身体却跟不上。在家人朋友的推荐下，陈先生最...

良食研究 | 云南傣族饮食与饮食文化

黄花饭的制作方法是将糯米粉、苏子、红糖搅拌一起,将黄花放在心心内,用糯米包好,将黄花裹上,用蒸子蒸好即可。黄花是一种药材,可以治疗黄胆性肝炎、新生婴儿发黄;黄花用水煮之后用来洗澡,可以用来抗病毒。植物姜花(HedychiumcoronariumKoen),又叫蝴蝶百合,傣族人用作芳香、饰品、药品,同时在傣族文化中也是一种...

春天最怕“火烧肺”!赶快吃点它,灭掉身体里的“邪火”!

早上运动排浊气一天中养肺的最佳时间是早上8点左右,这时肺脏功能最强,建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动,以提高血液中氧气含量,缓解缺氧不适。2晚上睡觉挡一挡有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉,可以在床边做一点遮挡,如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。如果你觉得今天的内容不错,别...

误喝大补酒身体不适,同学后妈的解酒方法简直神了!

“凤、凤姐,我没事的,你让我一个人静一静就行。”我脸红着说。“别害羞,喝错这酒不是你的错。让姐姐帮你擦一下汗,把邪火降下去。”凤姐柔声说。我欲拒还迎,凤姐的小手已经抚上我的胸口。她给我脱去上衣,然后拿着毛巾不停地为我擦拭额头、脖子。“啊...”当她擦到我胸前两点时,我忍不住叫了出...

秋燥上火怎么办?4大方法来消火

平时应注重饮食平衡,可多摄入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、苹果等,都是不错的选择。俗话说:“苦寒不分家。”我们可以吃一些苦菜如苦瓜等,来驱除火气。身体寒气较重的朋友,不建议多吃苦菜。如果上火现象较为严重,在注重改善不良生活习惯及平衡饮食的基础上,也可以选择一些药物进行治疗。

长期坚持早起的人,身体会发生7种神奇变化

3.处理事务更仔细负责一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节(www.e993.com)2024年11月10日。4.白天效率更高当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施...

几点起床最健康?答案让人吃惊!都看一眼吧

解决方法也是早起!当然,也有很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起,早睡不由你决定,但早起可以自己做主。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。

几点起床最健康?这是最养生的答案

那么实在特困怎么办呢?你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。04睡不着解决的方法就是早起...

早起,就是救命!长期坚持早起的人,身体会发生7种神奇变化

3.处理事务更仔细负责一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。4.白天效率更高当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施...

对抗焦虑的几个小方法,送给很累很累的你

听到这个,周围同学哄堂大笑,当时没有人知道,那个孩子焦虑成什么样子,才会如此伤害自己的身体。03高三焦虑顶峰,差点儿去自杀高三那一年,我的焦虑达到顶峰。焦虑焦虑焦虑,精神难以集中,学习成绩一路下滑,长期失眠,我甚至忍不住去想:去死会不会更容易一些?