要想餐后血糖低于10,记住饭后“2要4不要”, 对糖友来说很重要!
想要控制好血糖,最直观的方法就是运动,消耗掉部分葡萄糖,降低餐后血糖水平。推荐中等强度运动,如快步走、羽毛球、瑜伽、跳舞等。要想通过运动降血糖,至少要达到微微出汗的程度,并保持20分钟。2.饭后2小时,要测血糖在进餐后2小时,小肠对食物中的葡萄糖等营养物质的吸收基本完成。监测餐后2小时血糖(从吃第...
男子随意用药,高血糖陡变低血糖
同时,她提醒“糖友”,日常应保持规律的生活作息时间,戒烟戒酒,合理制定有氧运动计划,规范使用降糖药,按时服药,并进行空腹、餐后2小时、入睡前等时段的血糖监测,如睡前血糖≤5.6毫摩尔每升时建议进食,预防夜间低血糖,日常最好随身携带预防低血糖的食物及求助卡,一旦发生低血糖,可有备无患。郭爱莉提醒,糖友们日常...
最全糖尿病测血糖方法,用好测得准更省事!
首先,要定期对血糖仪进行校准,特别是当血糖监测结果与患者临床症状或糖化血红蛋白值明显不符时,此时建议到医院抽取静脉血测定血糖。其次,测量血糖前用温水或中性肥皂洗净双手。用75%的酒精消毒指腹,待干后再进行采血。正确的采血方法是选择指尖两侧皮肤较薄处采血,无名指指腹两侧取血最好,因为其两侧血管丰富,而神经...
这10个错误的治疗方法会加重糖尿病病情,如果你中招了,得赶紧改
8.空腹血糖达标就行,不用管餐后血糖有相当一部分糖友只监测空腹血糖,岂不知许多患者是以餐后血糖升高为主,这样做的最终结果就是餐后血糖得不到有效控制,病程持续进展,并发症便会出现。还有许多糖友一味追求血糖达标,认为越低越好,尤其是在用胰岛素和促泌剂的患者,这样的宗旨指导下很容易出现低血糖,而后是反...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
除了“吃什么”与“吃多少”,进餐方式也十分重要。01注意进餐顺序血糖高低与进餐顺序有一定关系。研究显示,糖尿病患者按照先喝汤、然后吃蔬菜,再吃肉蛋类,最后吃主食的顺序进餐,有助于抑制餐后血糖升高。02固定进餐时间每天要定时定量进餐,到了进餐的时间,即使不饿也要适量吃饭,防止出现饥饿感后进餐量难以控...
测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!
自我血糖监测有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标(www.e993.com)2024年10月16日。Part1血糖监测的时间点,不能搞错!常见的血糖监测时间有以下几种:四点法:空腹+三餐后2小时;五点法:空腹+三餐后2小时+睡前;七点法:三餐前+三餐后2小时+睡前;必要时加测凌晨3点血糖,以防止夜间低血糖。
【健康科普】血糖监测,“糖友”要做好这几点
(3)餐前血糖:是指早餐、午餐和晚餐前的血糖。餐前血糖可以指导患者调整将要摄入的食物总量和餐前注射胰岛素(或口服药)的量。(4)餐后2小时血糖:是指从吃第一口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖值。对多数2型糖尿病患者来说,餐后2小时血糖不能超过10mmol/L。因为有些患者空腹血糖可能并不高,但因其...
餐后血糖总是飙升?提醒糖友:想要控制餐后血糖,做好3事是关键
所谓的餐后血糖,指的是在吃过饭之后两小时进行血糖含量的测量,这也是辅助糖尿病患者进行血糖控制的一个重要指。但也需要指出在用过餐之后测量血糖的时候,需要从吃第1口食物开始计算时间。如果从吃饭的中间计算时间,所测得的血糖值其实是不准确的。在通常情况下,吃过饭之后两小时的血糖含量,每升基本上在7~10毫...
血糖怎么测准确?看完轻松掌握三诺血糖仪的正确使用方法
静脉血糖是诊断糖尿病的标准,主要通过抽取静脉血用机器来检测静脉的血浆葡萄糖,被认为是最准确的方法。但是这种办法是需要去正规医疗机构进行的,采血要严格遵循相应的程序。可以监测空腹静脉血糖及餐后或随机血糖。由于糖尿病患者需要每天多次测血糖,每次都到医院进行血糖检测是不现实的,很影响工作和生活,因此,指尖血糖...
糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》
2.多选全谷物和杂豆类等低血糖生成指数(GI)食物,比如小米、糙米、绿豆或红豆等,应占主食的1/3以上。低GI的食物在胃肠内停留时间长,吸收率低,引起的餐后血糖波动比较小,有助于血糖控制。3.胃肠功能弱的老年糖尿病患者,在富含膳食纤维的全谷物选择上,要注意烹饪方法(比如将全谷物提前泡2小时)和用量,降低...