[明师功法]一个起势能检验出是否真懂太极拳
预备式和起势看似很简单,其实大家往往觉得外形动作简单就简单,她并不想蹬脚下势那么难的练习动作,其实起势不简单,我们讲行家一出手就知道“有没有”,起势开始动了,你手掤起来,能不能在人家力量很大情况下,你还很轻松让对方站不住,一般人都会在接触点出力当然也能把人家推动或推起来,但那个不能是太极拳顶多谁...
太极拳的呼吸法,一呼一吸大有学问
陈氏太极拳的呼吸方法除了上面所说的“调息法”,还有一种“口呼鼻吸”的“迎气法”。这是陈氏老架太极拳家所采用的呼吸法,例如陈发科练拳时有时就用“口呼鼻吸法”;我的老师洪均生先生也有时用这种呼吸法,他在练拳时“其口似开非开,似闭非闭,口呼鼻吸,任其自然”。这种呼吸方法,见于十七世纪唐代孙思自...
难得!这名陈式太极拳传人20多年如一日在番禺星海公园授技
同时,将气功融入拳术之中,意形结合,借助呼吸俯仰、手足屈伸,使人体气血通畅无阻。正如他所说:“太极拳,是身心的滋养剂。”多次上演见义勇为的侠义之举太极拳,不仅仅是强身健体的有效方法,更是传递和谐的重要纽带。程传中发现,近年来练习太极拳的人数持续不断攀升,学员群体日益广泛多样。人们深知其强身...
骨头怎会如此“酥脆”?打个喷嚏就骨折了!真相是…
1.中医养生:中医养生原则,即“顺应四时,起居有常,劳逸适度,饮食有节,房事有度,调畅情志,形神共养,动静适宜”。骨质疏松症患者要注意养成规律的作息习惯,可以适当参加体育运动,如太极拳、八段锦、五禽戏等,并且根据患者的寒热虚实体质特征,在医生的指导下食用相宜的食物和药茶。也可以针灸治疗,通过刺激特定穴位,如...
打好秋季呼吸保卫战
专家提醒,呼吸道感染期间,饮食宜清淡,避免食用寒凉、辛辣、甜腻、油炸等刺激性食物,减轻肠胃负担,养护脾胃。药浴泡脚养肾气助睡眠秋高气爽,也正是户外活动的好时机。林玉洁建议,此时运动项目的选择应顺应自然,以柔和为主。散步、慢跑、八段锦、太极拳等都是促进健康的上佳之选,最重要的是量力而行,并持之以恒。
打太极拳必知的规律
第二阶段:气息顺畅阶段(www.e993.com)2024年10月19日。自然呼吸,顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸,力求呼吸均匀。第三阶段:求意自然阶段。意是意念,是对太极拳内涵的“悟”性和深刻理解。“若言体动何为准,意气是君骨肉臣”。动作是否正确,主要决定于意念和气息,骨架和肌肉搭建的外形,是完全服从体内的意念和气息的。
中气不足锻炼方法
核心提示:中气不足可采取中药调理、艾灸疗法、腹式呼吸、八段锦、太极拳等方法进行治疗。1.中药调理中气不足可选用补中益气汤等中药方剂来调养脾胃、升发清阳之气。此法适用于因气血虚弱导致的乏力、食欲不振等症状。中气不足可采取中药调理、艾灸疗法、腹式呼吸、八段锦、太极拳等方法进行治疗。
高血压与中医养生:自然调理,平衡健康|脏腑|阴虚阳|高血压患者|...
太极拳是中医推荐的经典运动方式。太极拳讲究缓慢柔和的动作,结合深长的呼吸,不仅能舒展筋骨,还能调和内在气血,平衡阴阳。高血压患者通过每天坚持练习太极拳,可以有效缓解压力、放松身心,进而稳定血压。其次,八段锦也是中医常用的运动养生方法之一。八段锦动作简单,适合各个年龄段的人群练习,尤其适合体质虚弱的高血压患者...
学会正确呼吸,呼吸康复训练指南
虽然去游泳池可能需要要付出更多精力,但游泳也是理想的锻炼方式。水的密度能使你的肌肉更好地工作,在两次划水之间屏住呼吸可以提高呼吸控制力。3、练习瑜伽或太极拳瑜伽很有用,因为它改善了呼吸的控制、集中和协调能力。太极拳和其他武术形式也可以帮助关注到呼吸、能量和注意力之间的联系。
秋季养生,记住这“四不、五要”很关键→
积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪,但秋季的运动选择,应该主要以“收”为主,如登山、慢跑、散步、太极拳等,尽量避免大运动量、出汗较多的运动,以免损耗阳气。最近这五件事要常做吃:食五色养五脏青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物有...