心理健康丨总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!
抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈,及时治疗有助于降低自杀风险,预防复发。第六条服用精神类药物需遵医嘱不滥用,不自行减停药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多,药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点,精神类药物必须在精神科医生的指...
不知状况时,五位专家教您如何冷静|劳伦|心理学|查普曼|治疗师|...
其中有很多都是查普曼所说的“锚定当下”的有效办法。但不过他最喜欢的那种很简单:“我会深吸一口气,用鼻子吸气45秒,然后用嘴呼气6秒,这能刺激心肺同步,”他说。“这就像按下生理重置按钮。”这应该有助于减缓焦虑、纷乱的想法和感觉。然后,当你感觉稍微平静一点时,查普曼说要做一个“三点检查”:问问...
不止少玩手机!预防孩子近视的方法还有这些,看完你保准不焦虑
(1)佩戴眼镜:佩戴合适的眼镜是矫正近视的常用方法。通过佩戴眼镜可以减轻眼睛的负担并改善视力状况。对于不适合佩戴眼镜的人群(如运动员、演员等),可以选择配戴隐形眼镜,但需注意卫生问题和佩戴时间,以免引发感染或其他并发症。(2)接受专业治疗:对于近视度数较高或进展迅速的人群,可以咨询眼科医生并选择适合的治疗方法...
潮评丨理解社会对晚婚少育的焦虑 但应防止陷入畸形功利
为躲避催婚热潮,不少年轻人临近假期便找借口不回家。更有甚者,以租对象、共享男友、找托等方式,来应付亲戚的询问与催促,甚至因此产生纠纷矛盾。理解社会对于人口老龄化现状弱化经济发展动力的焦虑,但是也应该防止在催婚催育一事上陷入畸形功利。毕竟,人是发展的目的而非工具,发展最终是为了人而非为了发展本身。
产前抑郁如何防止发生焦虑
产前抑郁可以通过建立支持网络、合理饮食与运动、认知行为疗法、放松技巧训练、孕期心理健康教育等方法进行预防。1.建立支持网络通过与家人、朋友或专业人士交流,减轻压力和孤独感。营造良好的社交环境,提供情感上的支持和理解。2.合理饮食与运动均衡饮食和适量运动有助于改善身体状态,缓解焦虑情绪。制定合理的饮食计...
孩子近视可防可控,麦迪格防控方案拯救您的近视焦虑
建议各位家长,尽可能早知晓孩子远视储备量,为孩子保留足够远视储备量,积极预防近视(www.e993.com)2024年10月18日。家长如发现孩子视力下降或近视度数加深,及时带孩子到进行全面的眼部检查,采取科学的方法进行防控。对于已经发生近视的孩子,家长确实需要及时采取措施进行矫正,以防止近视的进一步发展。麦迪格眼科作为专业的近视矫正机构,一直以来致力于青少年...
观察|恐袭后俄社会消极情绪弥漫:公共场合焦虑和“若隐若现”的...
泽连斯基表示,“在莫斯科发生的事情很明显”,俄方“只是想把责任推到别人身上”,他们“总是用同样的方法”。此前,美国白宫国家安全委员会战略沟通协调员柯比曾表示,暂未发现乌克兰政府或公民参与这一事件的迹象。乌总统办公室顾问波多利亚克和乌克兰外交部也均否认乌方参与此次恐怖袭击。时隔一天,25日,普京首次...
焦虑症的十大症状表现-焦虑症的危害
症状出现后的一个月后,老师知道小周状况并,告知小周爸妈小周情况,在爸爸妈妈的陪伴下小周去了一家心理精神专科医院就诊。经心理评估和精神检查,提示小周患有重度焦虑,中度抑郁自我意识下降,处于偏低水平。经过药物治疗+心理疏导治疗,以改善家庭环境、协调学习任务等方法小周的病情得到了有效的改善,...
8个因素催生白发,快看你中了几个?中医的养发方法奉上,让白发晚点来~
防止白发要养肝肝藏血,只有肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养,血气旺盛,毛发也会乌黑浓密。另外,中医认为,肝脏“喜条达而恶抑郁”,肝的疏泄功能正常,才能使人体气机条畅、气血运行正常,白发、脱发等症状也能减轻。肝气郁结不仅会生成白发,还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满...
中考冲刺阶段学生如何化解焦虑?听听心理教师意见
“我们都要识别和接纳自己的情绪,无论是焦虑、紧张还是沮丧,允许自己感受并表达这些情绪。”孙菡给出了具体的方式,比如使用深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解紧张和焦虑;还可以保持适度运动,如散步、慢跑等,以释放压力并改善心情。保持社交避免孤立自己...