65岁大妈血糖从13.8降到3.5,医生:他的3个降糖方法,值得学习

主食以粗粮为主,每餐都会配上充足的蔬菜。她把零食换成了坚果,饿了就嚼几粒花生或者核桃。"关键是要调整心态。"张巧芝经常这样告诉身边的朋友,"不要把降糖当成负担,把它融入生活才能坚持下去。"半年后,张巧芝的血糖一直保持在正常范围内。她不仅体重减轻了十几斤,连困扰多年的腰痛也明显好转。小区里的老姐妹...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

二酯油可以吃但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油?相比普通食用油,二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元,而相同规格的二酯油价格至少得百元起,且甘油二酯含量越高,价格也越高。所以,建议消费者理性购买,量力而行。很多人认为采用浸出法加工的植物油使用了化学溶...

花生能降血糖?医生提醒:它有好处也有风险,要掌握好正确的吃法

首先,要确保选择的花生是新鲜的,并且储存在适当的条件下,以避免黄曲霉毒素的产生。其次,要限制摄取量,以确保不超过推荐的每日摄取量。对于有过敏史的人,最好避免吃花生或花生制品。此外,选择未加盐、未烤制的原味花生最为健康。回到公园的长椅上,老王终于忍不住询问曹先生:“听说你得了糖尿病,还吃这么多花生,...

花生能降血糖! 医生, 它有5大好处4个风险, 吃对了才行

1、降低血糖花生中含有一种叫做白藜芦醇的物质,它可以增强胰岛素的敏感性,促进糖代谢,降低血糖水平。花生还含有一些植物性化合物,如皂角苷和植物固醇。它们有抗氧化和抗炎的作用,可以改善糖尿病引起的氧化应激和炎症反应。此外,花生中的纤维素也可以延缓胃肠道的排空,减少餐后血糖的波动。2、降低血脂花生油中含...

这个“菜中皇后”,是天然的“心脏支架”,降糖降脂,保护心血管

1、排骨先用厨房纸巾擦干水分,然后加入蒜末、生抽、蚝油、胡椒粉、生粉和花生油,充分拌匀后腌制一小时以上,让排骨充分入味。洋葱剥去外皮,洗净后切成较大的块状备用。2、平底锅预热,加入适量的花生油。待油温适中,将腌制好的排骨平铺放入锅中,用中小火煎至两面金黄。注意要慢慢煎制,避免频繁翻动,以保证排骨的完整...

降糖药获批“减肥” 哪些胖人适用

司美格鲁肽2017年12月在美国上市,2021年6月被批准用于减重治疗,其作为降糖药的“生命”不到7年,作为减肥药的“生命”刚满3年(www.e993.com)2024年11月9日。这对于药物安全的长期观察工作而言,时间非常短,仍不能确定长期用药的安全性。此外,过度宣传药物的减肥作用,有可能让公众产生误解:不健康生活方式造成的后果,可以依靠药物纠正。这是一种...

喝小米粥,升糖还是降糖?看完涨知识了

对于糖友来说,同样是可以吃小米的,但最好讲究方法,做成杂粮饭、杂粮粥,既能保证营养,也不会导致血糖升得过高。推荐食谱:1、小米杂粮粥:小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮,如担心升糖问题,糖友不妨先浸泡下食材。2、小米营养粥:在小米中加入大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等,不过由于这些食材大多是富含淀...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

最后还要提醒一些有反酸、腹胀、嗳气等消化道症状的朋友们,不要一味地期望“只靠饮食方法就能养胃”。除了功能性消化不良外,这些症状还可能是胃溃疡、十二指肠溃疡引起的,要及时去医院消化内科检查、治疗。2.想减肥的人小米虽然是一种粗粮,但它并不是非常低热量的食物。煮成粥后,小米粥的热量为46千卡/100克...

糖尿病人会吃菜血糖稳,10大降糖排行菜,您知道几个?

烤制蔬菜是一种简单又美味的烹饪方式。将蔬菜洗净切块,用少量橄榄油和调料拌匀,然后放入烤箱中烤制。这种方法不仅可以保留蔬菜的营养,还可以让蔬菜的口感更加香脆。3.**炒制法**:炒制蔬菜是一种快速又方便的烹饪方式。但是,糖尿病人应该注意控制油脂的用量,尽量选择低脂油,如菜籽油、花生油等。此外,炒制蔬菜时...

全面解析:水煮花生加普洱茶的功效、作用与禁忌

首先,水煮花生加普洱茶的组合对于身体健具有一定的功效。花生富含蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养物质,能够补充身体所需的加花能量和营养。普洱茶具有降脂减肥、降血压、降血糖等多种功效,能够帮助人们维持身体健。同时,水煮花生和普洱茶都具有抗氧化的导语作用,可以缓人体衰老,改善皮肤质量。