如何使自己成为高情商的人

(一)认识自身情绪的能力。提升情商,首先要提升对情绪的敏感度。心理学上的“情绪颗粒度”越高,越能细腻地感知情绪。我们要学会像高情商的人一样,对周围人的情绪保持敏锐感知,在话未出口时,就能说出恰如其分的话,让对方心里受用,感觉舒畅。可以通过自我观察、反思等方式,提高自己对情绪的认知能力。(二)妥善管理...

心理健康丨走出心理创伤的6种方法,建议收藏

大部分的创伤都可以通过正确的方法,比如通过:冥想、内观、特定的疗愈释放法等来疗愈自己。但有一些比较深沉的创伤,则需要借着专业辅导帮助你走出伤痛,你可以加入某些值得信赖的疗愈课程或者团体(如工作坊),共同来进入疗愈,有人同行便不觉得那么孤单,也更有力量面对难题。在治愈心理创伤的过程中,如果所遇到的只是...

婚姻里,从女孩到女人,你需要掌握这三种关键能力

一是情绪的自我调节力。女孩往往是任性的,是情绪化的,是需要他人不断提供情绪价值,需要被捧着被哄着,情绪也容易被他人左右。但一个成熟的女人却能够把握自己情绪的调节器,可能也会有情绪的高低起落,但她不会认为别人需要为她的情绪负责。她会在有情绪的时候,保持觉察,给自己时间和空间去慢慢消化和接纳。她也...

如何调整自己的情绪?你可能需要这个方法(值得收藏)

通过李女士的故事，我们可以看到，情绪压抑、爆发和逃避这三种应对方式，虽然在某些时刻看似能为我们提供短暂的解脱，但最终它们会带来更多的问题和挑战。这些方式像是一面镜子，反映出我们在情绪管理上的盲点和困境。意识到这些错误的应对方式及其潜在的危害，是我们走向更健康情绪管理之路的第一步。在情绪的迷宫中找...

别再熬夜自毁3个简单步骤,科学证明有效,拯救无数失眠者的方案

薰衣草茶:薰衣草的香气有助于平复情绪,缓解失眠症状。除了饮食调理,近年来,越来越多的研究表明,灵芝孢子粉在改善失眠方面具有显著效果,甚至优于普通食物。灵芝孢子粉是灵芝成熟后释放的种子,富含灵芝三萜、多糖和有机锗等多种活性成分,具有强大的生物调节能力,尤其适合失眠使用。

年轻的职场人员,朋友圈学会屏蔽着三种同事,能避免给自己惹麻烦

面对工作中的压力和挑战，偶尔的吐槽或许能缓解情绪，但在朋友圈中公开吐槽则需三思而后行(www.e993.com)2024年11月18日。可以选择与亲密的朋友或家人私下交流，或者通过写日记、冥想等方式来自我调节。毕竟，职场中的每一个细节都可能被放大解读，不必要的负面情绪传播可能会损害你的职业形象。在分享个人生活时，要时刻注意保护自己和他人的隐私。

想要增加女性的“荷尔蒙”,试试三种很有效的方法

以下三种方法都非常实用,可以通过展示魅力和内在品质来达到有效吸引女性、激发女性“荷尔蒙”的目的。02.同理心,没完没了的话题会聚在一起好的爱情需要彼此之间更多的投入和共鸣与和谐。在日常交往中,如果女人和男人有相似的生活方式、爱好或梦想,会让女人觉得两人之间有很深的精神联系,很容易给人留下好印象。

“垃圾情绪”真的会加速衰老?!加速程度比吸烟还要高出 32%……

他们的情绪惯性更低,意味着他们不会长时间陷入消极情绪中无法自拔,而是能够更快地调整心态,恢复积极状态。这种强大的恢复能力使得他们在面对生活挑战时更加坚韧不拔,更有可能实现自己的目标和梦想。2“经常恐惧”让你衰老0.29岁恐惧会瞬间激活大脑中的“战斗或逃跑”反应,这是人体在面对压力或危险时的自然生理...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

内感受与情绪调节的关联:抑郁和焦虑的独特机制少吃可以延长寿命酪蛋白激酶1δ的自我调节机制揭示人体生物钟调节新路径AI手机应用或将成为抑郁症非侵入性检测新工具█神经技术电子舌结合AI技术精准识别食品质量差异新算法助力神经网络克服“灾难性遗忘”...

要想成功,先理清这三种关系

首先我们需要了解,诱发我们不同情绪的因素,比如,恐惧是一种本能情绪,之所以恐惧是因为我们对发生的事情,不熟悉,不了解。然后我们应该对恐惧情绪进行分析和判定,比如,这件事情,是我个人错误造成的不良后果,还是自然生发的大面积灾害。前者可以通过自身调整来消除恐惧情绪,后者则需要相信外界会有更大的力量来挽救。