丽江网|如何排解负面情绪?著名心理学家李不言给你答案

社交互动：与亲朋好友交流、分享自己的感受也是缓解压力的好方法。社交互动可以让我们感受到支持和理解，从而减轻孤独感和压力感。时间管理：合理规划时间，避免过度忙碌和拖延，也是管理压力的关键。我们可以尝试制定一个清晰的工作或学习计划，并留出一些时间来放松和休息。寻求专业帮助：如果压力情绪已经严重影响到了日常...

健康夜话 | 陪孩子写作业,如何保持情绪稳定

深呼吸和放松:当感到情绪开始失控时,家长可以尝试深呼吸和放松练习。深呼吸可以缓解紧张和焦虑情绪,让人更加放松和平静。通过深呼吸、肌肉放松等技巧,家长可以恢复冷静和理性,更好地应对辅导孩子作业时可能遇到的挑战。设立短暂的休息时间:在辅导孩子作业的过程中,如果家长已经感受到自己在情绪爆发的边缘,可以用转移注意...

血管外科:如何缓解糖尿病足患者的焦虑情绪?

保持积极心态:可以尝试一些心理调适的方法,如正面思考、感恩日记等,来增强积极情绪。鼓励患者保持积极的心态,相信自己能够战胜疾病。应对生活压力:帮助患者学习应对压力的技巧,如健康管理、情绪调节等,有助于缓解焦虑情绪。请注意,每个患者的情况都是独特的,因此缓解焦虑情绪的方法可能因人而异。如果患者的焦虑情绪持续...

高血压也有“情绪”?带你找找管控情绪的“密码”→

适量运动有助于缓解焦虑情绪。在户外运动时,呼吸新鲜空气,身体出出汗,情绪会更加积极。如果没有办法规律地运动,尽可能在工作的间隙活动一下,可以促进血液循环,也能让精神处于放松状态。4保持良好的作息习惯熬夜和过度劳累会让心情更加糟糕,不如给自己设置一个固定上床休息的时间,保证充足的睡眠。睡眠质量好了,血压...

组织建设 | 青藤微家:“情绪管理,减压赋能”心理科普讲座

情绪管理减压赋能心理课为加强职场人员情绪管理能力,提升心理健康水平,缓解工作压力,10月31日,德阳经开区妇联邀请德阳市精神卫生中心心理咨询与治疗中心赵雪老师,以“情绪管理,减压赋能”为主题,围绕情绪管理的重要性、情绪与压力的关系、情绪与压力的调适方法等三个方面,在青藤微家开展心理科普讲座。

焦虑?压力大?最佳方法来了→

当情绪低落时,聆听欢快的音乐能有效驱散抑郁情绪(www.e993.com)2024年11月11日。欣赏音乐能激活边缘系统——负责情绪调节的大脑区域,从而激发积极性并调节情绪状态。同时,音乐还具有镇静效果,帮助减轻压力。心情不好找朋友倾诉或抱抱增加朋友间的交流与倾诉是缓解不良情绪的有效途径。通过拥抱,大脑会释放如催产素等激素,这有助于降低杏仁核(负责处...

缓解焦虑抑郁,试试这些方法

1生活中的事情多,工作上也没头绪……种种压力叠加让很多人感到焦虑。日前一项最新的研究发现:缓解焦虑的最佳方法就是运动,而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉。

缓解焦虑、抑郁的方法来了|知识窗

情绪低落的时候,听一些欢快的音乐有助于赶走抑郁。欣赏音乐时会涉及边缘系统(情绪系统)的大部分脑区,总是可以调动积极性、调节情绪。此外,音乐也有镇静和减轻压力的作用。06心情不好找朋友倾诉或抱抱多一些朋友间的交流、倾诉也能缓解不良情绪。找人抱一抱,可以使大脑释放催产素等激素,减弱杏仁核(掌管负面情绪)的...

“国创微家”:“情绪管理,减压赋能”心理科普讲座

情绪管理减压赋能为加强职场人员情绪管理能力,提升心理健康水平,缓解工作压力,11月5日,“国创微家”邀请德阳市第七人民医院心理咨询与治疗中心主任杨玲,以“情绪管理,减压赋能”为主题,围绕情绪管理的重要性、情绪与压力的关系、情绪与压力的调适方法等三个方面开展心理科普讲座。

产后心情烦躁焦虑易怒怎么办缓解一下

运动疗法通过增加身体活动来促进大脑内啡肽的释放,有助于缓解压力和改善情绪。建议适量进行如散步、瑜伽等低强度运动。此方法适合轻度至中度抑郁患者,可作为辅助治疗手段。2.音乐疗法音乐疗法利用音乐的节奏和旋律来调节情绪,减轻焦虑和紧张感。可通过听轻柔舒缓的音乐或参加音乐治疗课程来实施。适用于希望借助非传统方...