职业运动员休赛期增重成功,体重增加30多斤夺魁
球员休赛期体重变化:少增多减,阿伦例外休赛期间,球员减重成为热议话题,包括胖虎、马刺的KJ和恩比德等人的减重行动。与此相比,球员增重消息较少。然而,太阳队的格雷森-阿伦在媒体日上透露了一个惊人事实——他在休赛期增重了32磅(约14.5千克),从195磅(约88.45千克)增长至230磅(约104.33千克)。阿...
全红婵自曝“没有秤”,隐含的运动员体重管理之道
在近日的一次采访中,年轻的跳水冠军全红婵在面对奥运冠军陈若琳关于体重的问题时,幽默地回答道:“我没有秤。”这句看似玩笑的话语,却在社交媒体上引发了热议,进一步引发了人们对运动员体重管理和身材标准的关注。全红婵作为跳水界的明星选手,她的表现不仅向世人展示了技术上的高超,更映射出当今体育界对于年轻运动员身...
糖尿病患者的体重管理:不只是数字游戏
生活方式干预生活方式干预是体重管理的基础,也是最安全、最经济的方法。它主要包括饮食控制和运动增加两个方面。(1)饮食控制科学的饮食控制不是简单的"少吃"或"不吃",而是要做到"吃对"和"吃好"。以下是一些关键建议:控制总热量摄入:一般建议每天减少500~750千卡的热量摄入。这样可以实现每周0.5~~1公斤的减重速...
运动员的饮食和一般人有什么区别?
要注意的是,由于过多体脂肪对运动成绩有较大的负面影响,相当部分的运动员需要进一步降低体脂率,他们多选择多餐制同时避免过多热量和脂肪摄入的方法。3.多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品;普通人也是如此,只是国内运动员更加注重蛋白质或者肉类的摄入,传统观念认为肉类比主食、蔬菜更有营养,对肌肉和运动成绩更...
减肥,关键点不是减重,而是降体脂~
五、减肥最理想的体成分变化,是脂肪减少、瘦体重增加。体重不降?不如测测体脂率当你在努力减肥的时候,光看体重可能不太准。你其实应该去测一下自己的体脂率,看看它有没有降下来。如果体脂率真的减少了{pathfast}{songfengshan},那就说明你离达到减肥的目标越来越近了。
【科普营养】运动员的饮食和一般人有什么区别?
要注意的是,由于过多体脂肪对运动成绩有较大的负面影响,相当部分的运动员需要进一步降低体脂率,他们多选择多餐制同时避免过多热量和脂肪摄入的方法(www.e993.com)2024年10月13日。3.多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品;普通人也是如此,只是国内运动员更加注重蛋白质或者肉类的摄入,传统观念认为肉类比主食、蔬菜更有营养,对肌肉和运动成绩更...
代谢慢减肥难,4种提高代谢的方法,哪个最靠谱?
其实咱们大家体重基数小,快速减肥顶多也就减个一二十斤,降低的基础代谢不会太多,所以不用过于担心。九、减肥吃够基础代谢就行吗?不行。以成年轻体力劳动者女性为例,每天能量需要是1800千卡,基础代谢按能量的70%来算,也不过1260千卡,这跟1800千卡相比亏空了540千卡,很容易饿肚子,不好坚持。
运动员在保持高强度训练的同时刻意降低体重会导致成绩下降和免疫...
无论是准备参加奥运会的游泳、赛艇或跑步比赛,还是准备参加环法自行车赛,许多精英运动员几十年来一直致力于达到"理想"体重。这可能是为了在泳衣或运动衫上展现出瘦削的外表,也可能是为了满足特定体重等级的要求。此外,人们普遍认为减肥可以提高成绩。因此,运动员(尤其是跑步、游泳、自行车和赛艇等耐力运动项目的运动员)...
14种控制体重的方法,总有一种适合你
14.运动。运动不仅仅可以控制体重,还可以:改善心血管系统,增加心肺功能;强壮肌肉;强健骨骼;促进新陈代谢,防止脂肪聚集;增加身体免疫力;降低患糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病的概率;增加心理健康;促进睡眠;等等首先我们了解一下运动中常常提到的一个概念---代谢当量。
[流言板]李发彬谈奥运伙食:一直在降体重,能有一点吃的就很幸福了
赛后他回应记者提问巴黎奥运会伙食问题:“来到赛区这边,自己一直在降体重的过程,我觉得去食堂的话什么...