中国古代武术步法训练
总之,步子一动,全身上下无有不动,无不相随。可以说,“高频震颤”是练出“疯牛怒虎”式的步法的关键!没有或者不知道“高频震颤”训练方法的人是很难掌握步法的精髓的。有位“大师”在他的书上公开宣称“这种步法训练已基本失传”,真是笑话!井蛙之见!你以为只有你家的武术有这种训练方法、“独此一家、别无分号...
古代历史,力气最大的五大猛将,第一万斤神力无人能敌
许褚,幼时家境贫寒,却怀揣着对武术的热爱与执着。他凭借惊人的毅力,竟能赤手空拳掰断粗壮的树干,高举巨石砸碎坚硬的瓦砾。通过日复一日的刻苦训练,许褚终于练成了一身超凡的武艺。曹操,这位善于发掘人才、巧妙布局的将领,注意到了许褚非凡的力量与潜能,因此提拔他为勇猛无比的将领。在曹操的悉心培养下,许褚得以大展...
回顾:古代散手有多强?看看第一的武状元就知道了传武并非没有希望
曹晏海不仅技艺高强,而且对武术有着深刻的理解。他常常对弟子们说:“我从小就知道,武术不仅是保护自己的工具,也是锤炼意志的方式。”这句话深深影响了他的弟子们,他们不仅学习他的武术技巧,更学习他的武术精神和人生态度。在曹晏海的带领下,他的弟子们在江浙沪地区的武术比赛中屡获佳绩。曹晏海的名声也随之...
「好奇」八段锦和太极拳有什么区别,我该练哪个?
八段锦起源:八段锦是一种古老的气功练习,起源于南北朝时期。形式:主要是一套由八个动作组成的气功序列,每个动作重复六次。后来经过国家体育总局的修改整合,加入了预备式和收式,目前八段锦一共有10个动作。目的:侧重于通过调节呼吸、促进气血流通和放松身心来达到养生的效果。练习方式:八段锦的动作相对简单,更加注...
古代绝密强肾二法∣摆龙尾 龙戏珠
压腿-参考武术基础训练。下腰-参考武术基础训练。涮腰-参考武术基础训练。以上三种是柔韧性练习,站桩或站马步,方法请自己百度,站马步是耐力练习。摆龙尾仰面躺床上,双手握拳,放置在身下腰眼处。两腿伸直,并拢抬起45°,上身不动,双腿左右缓慢摆动,摆动幅度在45°左右。
随时可练的古法「护眼操」,还你一双明亮双眼
单纯在眼睛上下功夫,并不能从根子上改善我们的眼睛(www.e993.com)2024年10月20日。真正想要拥有明亮有神的眼睛,淡化黑眼圈,缓解视疲劳,就要由内而外进行保养,疏通全身的气血,最终起到明目护肝、身心舒畅的作用。而要做到这一点,就不得不提一个流传至今的千年养生古法:明目功。
在古代,真存在武功吗?
比如在佛家圣地少林寺的出家之人中,有许多在师傅引导下练就了一身硬功夫。再比如一些武术名家通过自创方式形成了独特的拳术等武术类别,用来抵御外部侵害并寻求自保的目的。在各种功夫中,我们可能都听说过诸如铁砂掌和轻功等,它们在练习方法、技巧以及强度要求等方面存在不同。前者属于一种真正的硬功夫,需要不断地用...
卢飞宏:武术家也应该是思想家
武术的训练通过各种拳法、腿法、身法的练习,能够锻炼肌肉力量、提高身体协调性和灵活性。武术动作要求身体各个部位的协同配合,这种全身性的运动有助于增强心肺功能,促进血液循环,强健体魄,是全民健身运动的理想锻炼方式。武术以德修身,以武强身,内外兼修,通过力量、速度、耐力与技巧锻炼,提升身体的耐力和爆发力,在锻炼...
历史上真实存在的七大“武功秘籍”
中年之际,在河北遇到程真如之徒朱熊占,习练峨眉枪法。期间,曾向“渔阳老人”习练剑技等武术。67岁时,融一生武学,写成《手臂录》一书。全书共四卷,加附卷上、下则共六卷。《武备志》明朝茅元仪所辑的《武备志》是中国古代部头最大的一部综合性兵书。
太极拳大师杨澄甫的“神秘”训练术
一、杨澄甫隐秘的训练方法——桩功训练练拳者以木桩或石碑作为打击目标称为“打桩”,比如:杨家练大捋之靠劲,要练靠打木桩或树桩;练枪术之粘劲用大枪在树桩上面左右反复粘刷,大家耳熟能详的的咏春拳的“木人桩”是同样的道理。不过,现代人练太极拳已经很少看到这种重要的辅助练习方法了。