湿气重的7个表现,你中招了吗?中医教你几招,给身体“挤挤水”
(3)利水渗湿:常用赤小豆、茯苓、车前子、冬瓜皮、玉米须煲汤或者煮粥、煮茶等。(4)温阳化湿:阳气就好像是体内的“烘干机”,阳气足盛可以帮助驱除体内湿气,可将黄芪、肉桂、干姜、艾叶加入膳食或茶饮中。另外,三伏贴、三伏灸也是温阳助阳的有效方法。哪些食物可以祛湿?湿气重可以适当多吃一些能够健脾利湿的食...
全年湿气重的40天要到了,脾虚、湿寒重的人,三伏记得多做4件事
所以,建议脾虚或者湿气重的朋友,在伏天做一些舒缓柔和的运动,像快步走、瑜伽、八段锦等都可以,而对于年纪大的人来说,三伏天经常散散步就可以了。微微出汗的运动方式其实是最合适的,出汗后要记得补充水分,适量喝点温热的开水,还有淡盐水,下午还可以喝些花果茶,帮助快速补充体内水分和津液。除了身体少运动,还要少...
潮到极致便会痛,“回南天”不当潮人秘笈,湿气退退退!
运动调理:体内湿气重的患者可以适当进行有氧运动,如快走、慢跑、蹬自行车、游泳、瑜伽、跳绳等。这些运动不仅有助于提升身体的抵抗力,还可以使身体出汗,从而将湿气排出体外。02汗蒸调理:汗蒸是一种通过出汗来排除体内废物、尿酸、垃圾的方法,可以起到祛湿的作用,并有助于改善睡眠和降低血脂。03刮痧调理:刮痧可以...
晒对了是天灸,晒错了是伤身!长沙女子“晒背”后扁桃体发炎
此外,“晒背”前不建议洗澡,一般上午7—9点,下午4点以后“晒背”,时间20至30分钟为宜。“晒背”可以涂防晒霜,最好穿浅色衣服。对于“晒背”之后为何会有人出现扁桃体发炎、咽痛等症状,杨萍表示,主要考虑以下几种情况:一是“晒背”的时间段和时长选择有问题,“晒背”时间不宜过长;二是与“晒背”者的体质...
下雨天喝什么茶祛湿?效果好的选择与推荐
生茶是一种传统的在祛湿茶饮,具有阳、祛寒的嗓子眼功效。生具有中散寒、调理脾胃的润喉作用,能够帮助驱散体内湿气,增强体质。在下雨天喝一杯暖身的生茶,可以暖身体,消除湿气。总结起来,在雨天选择适当的容易茶饮,可以帮助祛除体内湿气,调理身体。普洱茶、绿茶、菊花茶、薏仁茶和生茶都是比较适合下雨天喝的多喝茶饮...
暴雨来得猝不及防,淋雨后这样做最容易生病!梅雨季喝“祛湿汤...
那么,怎么才能避免感冒生病呢?朱林筠表示,要想避免感冒最重要的就是不要让衣服、鞋子湿掉,或者是湿掉后立即冲个热水澡,换身干净的衣服(www.e993.com)2024年9月24日。最不可取的就是淋雨后,湿衣服、湿鞋子一直捂着。此外,很多上班地点都开着制冷的空调,如果穿着湿掉的衣服、鞋子吹空调或者吹风扇,则更容易生病。
三伏天祛湿气,这六种方法,快试试吧
我们都知道淋雨之后喝姜糖水,那时因为姜能够补阳气,去除湿邪之气,能够帮助我们发汗、排出体内的湿气,还对胃的养护很有好处。6、刮痧炎热的三伏天,人体内的湿气一般都很重。很多人由炎热的室外进入有空调的室内,会导致毛孔的迅速关闭,导致汗不能及时排出,造成内湿。用刮痧板或者硬币涂抹酒精进行刮痧,有利于湿气的排出...
喝玉米须茶、薏米水,年轻人钟爱的祛湿气秘方,真的有用吗?专家释疑
但可以明确的是,对于网络上流传的“睡前洗头会产生湿气”的问题,谭超认为会让湿气加重。一般推荐大家在中午阳气较盛的时候洗头发,洗好后要及时吹干。当下年轻人流行一些祛湿的养生方式(如晒背、喝玉米须水、薏米水)是否真的有效?谭超认为,适度晒背,可以借天之气补阳,促进背部督脉,膀胱经的运行,但一定要警惕“...
如何摆脱“黏人”的湿气?这4个方法,用了就见效~
养生粥汤也可健脾胃、祛湿气。推荐日常饮食可多饮用红豆薏仁粥、芡实莲子粥、山药冬瓜汤、鲫鱼汤,有很好的清热利水、滋阴祛湿功效。红豆薏仁粥食材:赤小豆、薏米、冰糖、水适量。做法:薏仁米和赤小豆都是不易煮烂的食物,因此,熬粥最好提前浸泡两到三个小时。浸泡过后,把赤小豆和薏仁米同时放进锅中,加入适量...
夏天湿气重怎么办?快来试试这些方法
中医认为,十病九湿。入夏后,雨水重,很多常见的问题如积食、厌食、腹泻、困倦等,大多都和湿气重有直接的关系。那怎么样祛湿最有效?以下5个方法,可以帮助祛除体内的湿气。NO.1喝粥陈皮、赤小豆补脾助汗湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文介绍,五一过后,天气渐热,孩子吃冷食、喝冷饮、吹空调会导...