公布男人“耗阳”的举动,熬夜排末尾,医生告诫:能不做就不做

晒太阳时间,最好保持在20分钟左右,晒后背是一种中医养生方法进行晒后背的过程中可以利用自然界的热气,为身体补充阳气,驱寒扶阳,晒太阳时间不宜太长,也不能太短,否则达不到真正补阳气效果。

中年人,控制食欲 9 个好方法

7、尽量选择低油盐烹饪方式相比于重油盐的烹饪方式,低油盐的烹饪方式可以让食物热量得到控制,而清淡饮食也能有效控制食欲,避免刺激味蕾导致过量进食,这样一顿饭下来的热量摄入往往会更少,身体也能减少代谢负担,有效提升健康指数。8、饭后刷牙想要减少进食欲望,饭后刷牙是一个不错的方法,清新的口气会提醒你不要吃零...

降低体脂率的5个方法,坚持90天,体脂下降5%以上

方法1、规律三餐,戒掉各种零食、宵夜不要为了减肥选择少吃一餐,这样反而会让你饥肠辘辘,吃上各种高热量的零食或者宵夜,减肥努力反而会白费。减肥的人要吃够基础代谢值,保持规律吃三餐,可以让身体知道进食习惯,从而更加高效运转跟消化,其他时间的进食欲望也会大幅度下降,有助于控制卡路里摄入。科学的减肥三餐应该是...

控制血压并不难,5 个“生活降压法”,照着做,血压或会稳稳下降

王强听了医生的建议，决定积极治疗。他向单位请了假，开始调整自己的生活方式。他严格按照医生的要求，低盐饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒，进行心理调节。医生还建议他定期复查，根据血压变化情况调整治疗方案。医生还让他的家人多关心他，给他提供支持和鼓励。

医生解剖5516例猝死者,发现猝死规律:易猝死的人,有4个共同点

所以平时我们要控制好饮食,注意均衡营养,避免暴饮暴食。4、保持血压、血糖稳定持续高压状态易引起主动脉夹层、脑出血等危险事件,而持续高血糖也会对身体各器官组织造成持续且不可逆的损伤。5、调节压力,保持好心情精神压力对身体的损害不容小觑,我们应该学会用正确的方式放松自己,可以听音乐可以看书,做任何自己喜...

正式退出!亚马尔宣布新决定,西班牙男足批准

正式退出！亚马尔宣布新决定，西班牙男足批准亚马尔，对于这个名字相信很多球迷都不会陌生，他的全名叫做拉明.亚马尔，在此前的欧洲杯中，17岁的亚马尔表现非常亮眼，贡献出了1球4助攻的数据，帮助西班牙男足完成了夺冠，可谓是惊艳了全世界的球迷，因此他也拿到了欧洲杯最佳年轻球员，被很多球迷视作世界足坛未来的超巨...

不显老的14个习惯,一定要长期坚持下去

气大伤身,控制好情绪,不要动不动就爆发臭脾气,同时远离经常让你生气的人。如果真的遇到很糟糕的事,先让自己安静下来,缓冲一下,学会看开看淡,其实事情也没有那么糟糕。8、坚持保持一个运动习惯坚持运动,结合自己的喜好和实际情况,找到自己喜爱的运动方式,然后将这项运动坚持下去。

世界睡眠日 | 熬夜爆肝,不是说着玩的!

3.控制情绪调畅情志讲究七情疗法是中医的一大特色。情志过度刺激会影响肝气条达,五脏之气的平衡关系受到破坏,因此平时要注意控制情绪,调畅情志。当情绪不舒畅时,尽量能够找一种可发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。春季养肝正当时,跟医师一起学习开胸顺气操,呵护我们的“心肝”宝贝。

如何控制自己身体的味道?这些生活习惯能让你越来越香~

控制方法一:吃蒜对于男生而言吃的蒜越多,体味就会越迷人这是不是和你的认知背道而驰?以为大蒜的味道是难闻的~大蒜的味道固然是难闻的但这只是口中短期的味道从长期的身体代谢来看吃蒜后的“余香”反而会更加吸引女生控制方法二:受孕期

这六大预兆可提示猝死,自救方法学习起来

√每天保证充足的睡眠,不熬夜。√戒烟、戒酒,饮食清淡、低脂。√适量运动,保持健康体重;保持健康的血压、血脂、血糖水平,维护心肺功能;定期规律体检。√保持良好的心态,避免焦虑、抑郁情绪。√培养兴趣爱好,将其作为减压方式。猝死如何紧急救治...