方法| 掌握这几个诀窍,国庆小长假在家也能高效学习!
1.表述简洁,内容清晰,在纸上写明2.学习成果可量化,比如上午背会50个单词3.设置的任务不要太简单,要具有一定的挑战性4.要符合实际情况,任务要切实可行5.一定设定确定的完成时间你的todolist写:今天背30个英语单词不如把他改成:8:30-9:00背十个单词,14:00-14:30背十个单词,20:30-21...
心理学:爱一个人最好的方式,不是频繁联系,而是做到这3点
爱一个人的最好方式,并不是频繁联系,不是整天占有,而是成全1、与对方势均力敌《简爱》:“爱是一场博弈,必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌,才能长此以往地相依相息。”势均力敌才是爱情最好的状态,也只有这样才可以长此以往下去,但很多女人因为缺乏安全感,会频繁地去联系男人,希望从中得到慰藉。她...
医生视觉下的厌食症:控制不住瘦
需要再次强调的是,厌食症不仅仅是不吃或者严格控制食物,它同时也是一个精神上的疾病。可以寻求帮助的医疗人员包括心理医生、精神科医生、营养师和护士等。由于症状的不同恢复的时间和治疗方法也有区别,有些人也许只需要门诊看医生,然而有些人却需要长期住院恢复。也许你担心社会异样的眼光而不敢去寻求帮助,然而无...
我也不想哭,但是我控制不住我自己——孕期抑郁
认知解离练习:找出盘旋在自己的脑子里的想法,尝试用滑稽的口吻,或者在这个念头中加入搞怪的元素,认识到这个就只是一个念头,不是事实。5.适当信息摄入,给头脑放个假可以适当和其他孕妈妈沟通,了解到不是只有自己有这样的感受,在孕期情绪波动是很正常的,接纳因为激素变化而导致到情绪变化,不要与之对抗。同时,在...
控制住失眠,你的焦虑抑郁才会好起来
控制住失眠,你的焦虑抑郁才会好起来1-判断一个人是否存在焦虑抑郁问题?其实很简单,你就看他睡眠如何?睡眠不好的人,或者长期出现入睡困难、早醒、经常性的整晚睡不着的情况下,那么此时的他,大概率是心理出现了一些问题。比如:压力太大?焦虑恐惧?压抑郁闷?情绪心境悲观低落?大概率是离不开这些问题了,因为...
女人对你的好上瘾,会控制不住去做三件事,很明显
的确,没有一个人可以做到只爱对方一个人(www.e993.com)2024年10月3日。在爱情中,我们总是会不自觉地想要去占有对方,想要拥有对方的全部。男人和女人对待爱情的方式不同,男人对待感情更多的是在享受着爱情,享受着对方带给自己的快乐。而女人则不同,女人对于感情总是患得患失,她们更多的是想要去拥有对方。
9人住2个间房被拒后续:舆论呈现两极分化,民宿老板试图控制舆论
老板解释说,拒绝的原因并非是因为害怕人多。房间空间不大,如果人多并且喧闹的话,可能会影响到隔壁房客,影响其他人的住宿体验。老板强调了一个重要问题:游客团队的沟通方式和态度。她表示,如果当时游客能够以平和的态度进行沟通。也许她会在心软的情况下,改变态度,特别容许他们入住。游客团队却不愿意服从规定。她...
一个人慢慢废掉的5个特征,让你瞬间破防!
2、控制不住欲望“买买买、吃吃吃!”是让自己寻开心的唯一方式。只要工作或生活遇到不如意的事儿,或在购物车塞上一两件东西,或胡吃海喝一顿。短暂的愉悦感,让自己能逃避现实的不爽,导致欲望难以控制。3、下行社交由于自己混的不好,更愿意和生活不如自己的人交往、构建社交圈,这些圈子的主题是“比惨、...
一个人内耗的根源:4个字
于是,当所做的事有可能遭到别人评判时,就会控制不住地变得高度紧张。很多时候,这份恐惧感并非单独存在的,而是会伴随着「低自尊感」。03越不认可自己越担心做得不够习惯过度负责的人,心底常常有一股强烈的低自尊感,这主要体现在3个方面。①过度重视他人期待,忽视自己的力量...
比PUA更高级、更隐秘的控制手法,男女都应该了解一下,预防伤害
我们可以通过以下3个小方法,慢慢提高自我价值感。(1)接纳自己的不完美。无论什么时候,都要学会接纳当下不完美的自己。实际上,每个人都有不完美的一面,都有无论如何都“做不到”的时候。抛下成为一个完美的伴侣/父母/孩子/朋友/员工的执念吧!