明明不饿,为何老想吃吃吃?教你几招如何控制情绪化进食

不要想着用“忍耐”和“自制力”去克服暴饮暴食的冲动,适当地改变饮食行为,学会驾驭自己的食欲,让自己内心和大脑充实才是最好的办法

让自己增加气运最有效的方法,怎么才能让自己的运气好起来

所谓戒色,并不是让你断除欲望本身,而是让你我们把色欲控制于合理的范围之内,而不是禁欲,更何况欲望本身,也是生命之源,根本无法完全断除,而是让人合理的控制欲望,回归正常合理的生活,既不能过度,也不能伤害到他人的利益。本文是谢咏老师《怎样才能让自己的运气变好》的“第十篇”文章,其余第十一篇,第十二篇也...

无法控制自己偷看隔壁的夫妻生活,“性瘾”对女性影响这么大?

支持群体和康复计划:参加性瘾康复计划和加入支持群体可以提供支持、理解和鼓励,帮助性瘾患者建立戒除性行为的健康习惯。心理健康管理和自我调节:性瘾患者可以通过学习心理健康管理技巧和自我调节策略,如压力管理、情绪调节和良好的自我照顾,来减轻和控制他们的欲望冲动。性瘾是一种行为成瘾,对患者的生活和人际关系产生负面...

比时间管理重要10000倍的,是能量管理

简单来说,意志就是控制自己注意力、情绪和欲望的能力。心理学家把意志力的控制作用分成3类:我要:面对有益、该做的事,即便不情愿也依然坚持,比如我要减肥。我不要:面对有害、不该做的事,即便很诱人也坚持“SayNo”,比如我不要熬夜。我想要:时刻牢记远期目标,并以此作为决策第一法则,比如我想变得更出色...

情绪化进食是如何伤害你的?

2020年的一项研究招募了那些自称有情绪化进食的人,其中90%为女性,在进行为期6周正念冥想训练后,发现这种方法有助于个人更好地控制与食物相关的情绪冲动。联系营养师或治疗师当你的情绪化进食干扰了日常生活,伴随着强烈的负罪感或羞耻感,寻求专业支持可能会有所帮助。

老师给学生的10个心理解压方法,建议收藏

3.提供情绪管理技巧在日常的教育教学中,班主任可以教授学生一些简单而有效的情绪调节方法(www.e993.com)2024年11月20日。例如深呼吸法,是一种最简单易行且效果显著的调节情绪的方式。此外,冥想放松也是一种有效的情绪调节方法,通过正念冥想的方式,将注意力集中在呼吸或身体感受上,从而达到放松身心、减轻压力的目的。

约会班主任:唤醒——让孩子拥有有趣的灵魂

唤醒的方法:1.召开一次成功的家长会成功召开一次家长会。是唤醒家长的前奏曲。班主任接手一个新班级时,首先要充分准备一份有思想、有内容、有计划、有策略、有措施的家长会内容。会前,教师应该做大量的准备工作,精心制作幻灯片,列出需要和家长面对面谈的内容。要设计换位不同的角色的讲话内容,站在家长的立场上...

郭小安、李晗|情绪劳动与情感劳动:概念的误用、辨析及交叉性解释

不过二者之间也存在一定程度的交叉性,可能是劳动控制程度与方式转型所导致的同一劳动过程的不同面向。未来情感劳动、情绪劳动研究能否良性发展,既取决于概念的清晰度与规范性,也取决于概念的包容性与开放性,它既要遵循各自的学术脉络路径,划清概念边界,也要正视概念相互交叉后的裂痕与合理性。

为什么会情绪不稳定?深度心理分析(值得收藏)

L女士倾向于以极端和消极的方式解读周围的事件，例如，她将会议上的经历视为自己不被重视和认可的证据。这种消极的认知模式加深了她的情绪波动，使她更难以应对日常生活中的挑战。最后，人际关系也是情绪稳定性的一个关键因素。L女士承认，她高度依赖于他人的认可和支持来维持自己的自尊和自我价值感。因此，任何感知到...