杨毅精神的红色传承
三是不畏艰难困苦、始终保持高昂士气的革命乐观主义精神。志愿军指战员面对世界上最强大的敌人,在极为艰难困苦的条件下,一把炒面一把雪,以苦为荣,顽强拼搏,经受住了生命极限的考验,始终保持高昂的斗志和敢打必胜的乐观信念。四是为完成祖国和人民赋予的使命、慷慨奉献自己一切的革命忠诚精神。在志愿军的行列中先后涌...
节后第一天不想上班!这些方法助你告别“节后综合征”
记者了解到,尽快恢复生物钟;做计划、做整理;调整饮食等都是帮助尽快找回上班状态的方式。成都市第四人民医院心理治疗师黄爽表示,当专注于某项任务时,这件事情就会变得有趣,在心理学上被称为“心流”状态。第一天上班可以尽量减少外界的干扰,把关注点更多地放在具体的事情上,让自己进入心流,可以帮助缓解焦虑。另外,...
“车开烂”才懂:高速犯困别喝红牛,换用新方法,就能消除困意
刚才的上面也是有讲到过:生理疲劳是可以通过充分休息调整来消除的,但心理疲劳还需要借助注意力的转移,相对是更难消除的。就好比说:衣服上的普通污渍,水冲冲就冲掉了。有些难以去除的油污,搞了个墨水笔、油性笔,在那边「咂」划了一条,要把它搞干净的话,就需要一点特殊的操作了。也就是说,生理疲劳抗性两...
“班味儿很重”如何翻译?
当然,如果想要一种更随意、口语化的表达,可以使用:work-modeslump这个表达暗示了深陷工作状态时,能量和外观上的衰退。进入工作模式后,他的精力和气质都有些“班味儿”。Aftergettingintoworkmode,hehadabitofawork-modeslumpinbothenergyanddemeanor.学霸讲翻译“slump”本意是指“下滑...
为什么晨跑后有人精神抖擞,有人却疲惫不堪?
在适应期内,坚持规律的晨跑并合理控制运动量,可以帮助身体逐渐习惯新的作息和运动方式。尽管开始时可能感受到肌肉酸痛和精神上的疲惫,但这实际上是肌体恢复和增强的标志。随着时间的推移,适应期疲劳会慢慢消退,晨跑者会开始体会到运动带来的益处,包括精神振奋和身体健康的改善。
【心理健康】高敏感人如何保护自己的能量
01共情工具箱:恢复活力的6种方式直觉型共情者:可以主动闭合能量场直觉型共情者非常擅长察觉他人的无意识情绪;要敬畏自己的感知力,谨慎、有意识地使用它(www.e993.com)2024年10月19日。当出现过度疲惫或能量损耗过大的时候,你可以闭上双眼,深呼吸三次,然后观想你的能量场成一个球形,并感觉到球的边界变得清晰而有弹性,并对自己说:我将在...
跑高速犯困?别喝红牛了!提前用些它,才能止困
02、展肩运功 途中小憩做一做,恢复状态提神醒脑。在做展肩运动时,背部挺直,双手环抱肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,再低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,恢复到原来的姿势,重复做5次即可。??疲劳舒缓操-展肩运动03转腰运动 自觉落实做一做,迅速“充电”及时“加油”。做转腰运动时,身体坐直,肩膀...
隐形疲劳:你比自己想象的更疲劳
方法6尽量不在床上玩手机。手机会对自主神经造成负担,在黑暗中看着刺眼画面,光的刺激会变得过于强烈,上网时精神也会保持兴奋状态,对自主神经造成消耗。至少要在睡觉前30分钟停止使用手机。3)防止疲劳积压的工作方法运用工作记忆可以减轻疲劳。所谓工作记忆就是,大脑一边接受实时到来的信息,一边将过去的记忆、经验...
科普:学生上课犯困?一个小游戏让学生精神焕发
当人脑长期处于高负荷运转的状态,血糖含量、血氧含量始终维持在较低的水平,神经递质也大量消耗,因此在精神上会感到疲倦,思维加工效率也很低。1.增加血糖、血氧的办法增加血糖、血氧含量的方法,相对简单,就是增加脑部血流。让久坐的身体,进行一些简单的“身体活动”——比如上文中的持续鼓掌。甚至哪怕是站起来走...
西安市精神卫生中心:究竟是谁偷走了你的好睡眠?
三、如何改善睡眠?对于无躯体或精神心理疾病的失眠患者,可以通过以下方法来改善睡眠。1.养成规律作息生活人体有生物钟,保持相对稳定的入睡和起床时间可帮助我们建立相对稳定的生物钟。作息不规律会导致入睡困难、频繁醒来、早醒及睡眠质量下降。不良的作息会破坏睡眠觉醒节律,引起不必要的睡前兴奋从而导致失眠。很多年...