【自律哥觉察报告】第1215篇:创造财富最快最省事的方法是什么?

凌晨5点51分开始晨跑,最慢6分28秒/公里,最快5分58秒/公里,总里程10.22公里。运动时间1小时03分55秒,平均配速6分15秒/公里,平均速度9.59公里/小时,平均步频161步/分钟,平均步幅99厘米,步数10334步,消耗了495千卡热量。今天晨跑的感觉特别好,特别有精神,跑得特别舒服,再加上手机播放了一个激情澎湃的音乐...

天凉保卫呼吸道 劝你快打流感疫苗

吴素玲医生说，呼吸道疾病是可以预防的，平时保持生活作息规律，多喝水，勤洗手，及时添加衣物，房间保持通风，多吃有营养易消化的食物。如果身边有感冒的人，最好能佩戴口罩。最好每年都接种流感疫苗前段时候，家住杭州西湖区文新街道的老人收到了通知，可以免费接种流感疫苗，但周阿姨有些犹豫，到底要不要去接种？...

喝什么茶去痰最快最有效?快速解决咳嗽烦恼!

1.薄荷茶:薄荷具有清热解、祛痰止咳的作用,可以有效改善咳嗽、喉咙痒和痰多的症状。泡一杯薄荷茶,每天饭后饮用,可以有效清除痰液。2.桔梗茶:桔梗是一种材,具有化痰、祛痰的作用。将桔梗研磨成粉末,每天用开水冲泡服用,可以改善湿性痰液的问题。3.雪梨糖水:雪梨有润肺去痰的功效,糖可以增加糖分,促进痰液...

【甘快看】守好安全关 平安过大年

开窗通风是最好的空气消毒方法之一,也是预防呼吸道传染病的重要手段之一。寒冷天气也要坚持开窗通风,房间可以逐一通风,通风时注意防寒保暖。家中有老人、孩子等抵抗力较弱的人群更应做好保暖防护,以免着凉感冒。6.极端天气下,不建议选择室外健身方式天气寒冷时,建议减少户外活动时间,特别是有心脑血管疾病、高血压的...

?? 野生小金桔,2160 小时熬成润喉膏!抑咳祛痰,嗓子终于舒坦了!

按照中医食疗办法,普通的咳嗽喝一点雪梨水就可以了,但像这种病毒性和污染性的,建议你一定要喝金桔水。特别是这种野生小金桔,跟市面普通大颗的金桔可不一样,喝完喉咙会好得更快呢!我那注重养生的老妈,早早就听了中医朋友的话,囤了好几罐老冰糖金桔膏。

突发!这种常见的“止咳神药”被管控,快看看你家有没有!

建议多喝水、多休息、避免劳累、睡觉时适当垫高枕头,居家可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法(www.e993.com)2024年11月17日。有条件者可使用加湿器等,有利于保持呼吸道湿润,减少咳嗽和促进痰液排出。一、生活起居1.保持室内空气清新,温湿度适宜。2.顺应四时,根据气温变化,及时增减衣物,勿汗出当风。

关于印发新型冠状病毒肺炎防控方案 (第九版)的通知

(包括身份信息,联系电话,接触方式,末次暴露时间等排查管控所需信息),也可通过建立的地市到地市之间"点对点"跨地区协查机制及时发送跨地区协查信息.协查方收到协查信息后,快速对有关人员进行排查,并按照风险等级分类采取发送短信,核酸检测,健康监测,隔离等管控措施,确保每名风险人员管控措施落实到位,并于...

世纪婚礼7年后,她隐离了。|体虚|肠胃|气虚|山药粉|免疫力_网易订阅

祛除体内湿气,先把慵懒的脾胃叫醒中医用来调脾虚最有名的“药”——就是怀山药养身版奶茶,脾胃失调小解Y100%纯山药粉无论是自己吃、家里小朋友做早餐都超喜欢,冲起来浓香浓香的,最重要的是对脾虚脾弱的人太太太友好了有老业主反馈说,买过别的牌子的山药粉,但只有羽心堂的山药粉吃完才能真的感受到脾胃...

全民养肺,刻不容缓,最全的养肺方法送给你

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。食疗养肺养肺离不开吃,最润肺的食物,最养肺的食疗方,记得要多吃哦。最润肺的食物:1、山药:山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适...

这四种早餐最好别吃!吃一顿,毁一天!快告诉身边人!

长期进食会出现食欲差,皮肤渐失光泽,喉咙老是有痰堵的感觉,时常感冒。这都表明胃气受损,并且伤及了机体的免疫能力。2、蛋、奶、豆类,任选其二早餐中,最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。它们的食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。