这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243m...

不容错过!专家指导正确补铁方式:贫血应注意阿胶的正确使用方法

虽然植物中的含铁量和不如动物性食物的多,植物类铁的利用率也较低,但还是有一些蔬果对补铁是有益的。例如草莓、樱桃、火龙果、菠萝等水果,不仅富含大量的优质维生素C,其含有的铁也要比一般水果高。蔬菜方面可以多吃些野菜,含有非常丰富的矿物质营养素。为什么女人容易贫血?相比于男性而言,女性好像更容易得贫血...

紫葡萄、黑葡萄、红葡萄...颜色不同差别竟然这么大!爱吃的快看看

黑葡萄营养最为丰富,外皮有光泽,含有大量的花青素,维生素和矿物质含量也高于其他葡萄。黑葡萄有抗疲劳、延缓衰老等功效,经常食用对身体有好处。绿葡萄绿葡萄主要产地是我国新疆,成熟之后果实一直是绿色的,果肉紧致,果实通透,含糖量十分高,适合鲜食或者做葡萄干。葡萄皮上的白霜是什么?关于葡萄皮上的白霜,常常被...

孕期吃什么水果,宝宝肤色白白嫩嫩?

桃子是含铁量最高的水果,孕期食用能很好的预防和改善孕期贫血。桃子还富含钾、维生素、钙等物质,除了补铁、也有预防便秘,缓解孕期水肿、增强免疫力、保护骨骼等好处。樱桃樱桃所含的铁质特别丰富,比苹果、橘子、梨高20倍,可以预防和改善孕期贫血;樱桃也含有丰富的维生素C,具有抗氧化性,能降低皮肤表层黑色素的...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

作为深绿色蔬菜,它们都富含β-胡萝卜素,不过草酸高,所以烹调前最好沸水焯1分钟。3、大白菜白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。

这些水果蔬菜谣言太害人!真相在这里!

1、多种无籽水果用避孕药培育?谣言:无籽水果中含有大量激素,因其使用避孕药处理达到无籽效果(www.e993.com)2024年11月2日。此外,“顶花带刺”的黄瓜也用避孕药处理来保持新鲜,经常食用对人体有害。真相:在所有水果谣言中,避孕药是跨界幅度最大的添加剂,葡萄、西瓜、黄瓜等常见果蔬悉数中招。但实际上,无籽水果中大部分为天然无籽品种,而另一...

别信!这些关于蔬菜的传言都是谣言

谣言三多吃菠菜能补铁网络上说,菠菜含铁量很高,多吃可以补铁。实际上,从最新的食物成分测定结果和食物成分表数据来看,菠菜的铁含量在绿叶菜中只处于中等水平(2.9毫克/100克)。而且,菠菜里的铁是非血红素铁,人体对其的吸收率较低,一般只有3%至8%。因此,想靠吃菠菜来补铁不太现实。

秋季最适合孩子吃的3种水果,补维C补铁防便秘,孩子消化好

秋季最适合孩子吃的3种水果,补维C补铁防便秘,孩子消化好2020年08月19日00:05新浪网作者宝宝辅食宝典缩小字体放大字体收藏微博微信分享0特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/...

秋季最适合孩子吃的3种水果,补维C补铁防便秘,孩子消化好

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车厘子不是樱桃?它还能补铁?春节最火的水果有话说

颜色红不一定能补铁需要注意的是，部分水果的营养价值与部分商家宣传的不同。以车厘子为例，虽然颜色红润，但并非部分商家所称的富含铁。根据美国农业部营养数据库，车厘子的含铁量为0.36mg/100g，只有猪瘦肉的1/10。而且车厘子中的铁为植物铁，人体吸收利用率不高。车厘子的维生素C含量也不高，其维C含量为7...