女生生理期那些奇奇怪怪的反应(中了的请举手!)

适当动一动:虽然在经前综合症(PMS)期间,锻炼可能是我们最不想做的事情,但运动可以增加内啡肽,改善和稳定情绪,减少疼痛和不适。可以选择去小区散散步,在家舒展筋骨,或者去公园逛逛晒晒太阳。最后,我写本文的初衷是希望看到这篇文章的诸位都能更好地了解女性的生理周期,明白很多我们不知道为啥的症状、反应,有时候...

“三伏天”减肥好时机,黄金40天可要抓住了,这样做掉秤更快!

3、穴位埋线穴位埋线是以线代针,将可被人体吸收的植物线,利用埋线针具置于特定穴位,其在人体内软化、分解、液化、和吸收,对穴位产生生理、物理及生化刺激,调整体內的内分泌、神经系统消化系统及新陈代谢,来达到减脂的目的。4、拔罐拔罐对全身经络有明显的疏通效果,可平衡调节体内血液,调节内分泌,加速血液循环,促...

郑秀文演唱会生图被骂上热搜?!谁规定女性必须前凸后翘才是美丽?

这两种情况的姐妹,可以在生理期进行适度的运动。比如上肢的力量训练、慢跑散步,还有以舒缓放松为主的伸展运动。有助于增加盆腔血流量、改善血液循环,让代谢废物更快地从体内排出。也能帮助腹肌、骨盆肌的收缩与放松,对子宫起到一定的按摩作用,缓解身体的不适感。但是高强度的有氧运动,比如HIIT、快速跑、短跑、...

有些妹子减肥 减着减着就进了妇科

多作体力劳动和体育锻炼,做家务、走路、各种运动项目……选择自己喜欢的运动方式,使体重逐渐减轻达到正常标准体重。充足睡眠有研究显示:导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。但这个激素只有夜间睡眠时分泌,尤...

学会“摆烂”后,她打开了快速减脂的大门

便秘会导致体内的代谢废物无法排出,从而影响掉秤建议:1、每天喝够2000-2500ML的水,可冲泡益清元加强。2、多吃富含膳食纤维的蔬菜和菌菇,比如芹菜、空心菜、金针菇等。3、用膳食纤维含量更丰富的粗粮代替白米白面。4、保证每天的活动量。六、饮食过于单一...

乔欣又瘦了,跟着生理期减肥掉秤快,趁我们还年轻,赶紧的!

这个阶段还有个排水的重点,消掉姨妈期的水肿,瘦下来更有型!前面CC推荐的是泡脚祛湿,此时更适合疏通膀胱经来消水肿,睡前滚背3分钟,简单易操作!参考排毒减肥篇→郑爽15天瘦16斤,这3套排毒动作坚持做,助你减掉10斤一身轻!排卵期14~21天,匀速减肥期!

“大姨妈”来临,是女性减肥好时机,4种食物或能助你轻松瘦下来

很多女性嘴上说着减肥,却不知道自己硬生生错过了减肥的好时间。研究发现:每个月大姨妈造访的日子,就是减肥的黄金时期。不过很多女人性有痛经的毛病,所以经期对她们而言,好似在渡劫一般。相较而言,女性在经期的时候,身体的代谢能力更强,比平时提高几倍。如此一来,只要掌握好方法,并且抓住这个黄金期,想要掉秤不是梦...

三伏天高效减脂的5个方法,无效掉秤的4个表现

方法1、早起一杯温开水,补充水分,唤醒身体代谢,促进废物排出,然后吃一份优质早餐,比如鸡蛋、全麦面包搭配一杯牛奶,可以开启身体代谢,让你早上动力满满,工作效率更高,午餐也能有效控制进食量。方法2、拒绝各种含糖饮料,尤其是奶茶、可乐等都是高糖分、让你发胖的元凶。我们要学会多喝温开水,不要喝冰水,充足的喝...

别被骗了,这些“减肥秘籍”减掉的都是健康

最后,虽然摄入极低能量能够帮助我们快速掉秤,但这样的方法让体重反弹也是最快、最高的。研究人员曾对比了几个不同的减重干预方法包括纯运动干预、饮食结合运动、纯饮食干预、代餐、极低能量饮食、药物。长期结果来看,采用极低能量饮食干预体重变化效果和其他方式比如饮食结合运动、纯饮食干预等差别并没有特别大,而改...

女生减肥比男生难,是真的

你有没有发现,很多男生吃得再多也不会胖,即使吃胖了,只要稍微一减肥,瘦的特别快。而女生减肥的时候,无论怎么少吃多动,掉秤就是很慢。女生在胖瘦之间徘徊挣扎的时候,男生却先一步练成了腹肌。打开社交软件,经常可以看到“情侣健身减肥”这样的内容。从结果来看,女生的体重下降不仅没有男生明显,就连直观的前后...