专家解析库里90度脚踝扭伤:1-6周康复,科尔称不严重

球队的医疗团队也会尽力，确保库里的康复得到最好的照顾。坚韧不屈的库里库里的看法是，他自己是一个很坚韧的球员。在他的职业生涯里，他遇到过很多伤病，但每次他都能顽强地克服这些困难，重新回到赛场。库里的伤情担忧这次扭伤左脚踝虽然看起来挺严重的，但我相信他的好胜心和对篮球的热爱能帮他挺过去。现在大...

CBA快讯!徐杰拼到脚踝扭伤,3人16失误10犯规,杜锋郁闷

徐杰这场比赛真是拼了老命，结果不小心崴了脚，看着都疼。但他为了团队的士气，竟然带着伤继续打。据关辛说，徐杰的伤势虽然不重，但也不是闹着玩的。下一场比赛，徐杰很可能会休息，这样一来，广东队可能会迎来开局的三个连续失利。杜锋指导肯定心里不得劲儿，本赛季CBA对外援的使用规则大变脸，结果广东的媒体...

扭伤后的这些步骤要牢记

适当的按摩:切忌在刚扭伤就对受伤部位反复进行按摩,不但不会有效治疗还会起反作用,在受伤四十八小时后通过对受伤部位局部进行正确的按摩,可以帮助伤口活血化瘀。充足的休息:在治疗扭伤恢复的时期,早期应该尽量卧床休息,避免多余的活动导致二次扭伤,后期可以下床的时候可以逐渐进行一些负重训练。如何预防扭伤做运动之前...

脚踝扭伤怎么办?这些治疗与康复手法请收藏→

①足跖屈肌训练:进行自重训练,保持站立位,双下肢或单侧下肢脚踝用力跖屈使脚后跟离开地面至最大范围,短暂停顿后返回起始位置。进阶时增加负重进行训练,如手握哑铃、背负沙袋。②足背屈肌训练:平卧或坐位,双腿伸直,患足跖屈位,用健足顶住患足的脚背,患足向上背屈与健足对抗用力,患足力量略大于健足,使踝关节背...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

当你不慎踏空脚踝受伤时,怎么办呢?大家都说:立即冰敷。当你手腕撑地关节肿胀时,怎么办呢?大家都说:立即冰敷。冰敷治疗是一种在受伤后广泛采用的方法,其目的在于减轻疼痛感知、抑制炎症反应,并加速受损部位的恢复过程。然而问题又出现了,为何有的人说受伤后用冰敷,而有的人却认为热敷更好,究竟应该听谁的呢...

崴脚了怎么办?告诉你正确的康复训练方法,告别反复崴脚

第三方面:后续恢复脚踝扭伤后,在排除骨质问题以及韧带严重损伤后,我们可以进入到下一步,也就是后续的康复治疗,受伤后48h到72h之间,消肿并且消炎的情况下,我们开始简单的康复训练(所有训练过程中谨遵无痛原则)(www.e993.com)2024年11月23日。第一步,转踝训练:仰卧位先进行小幅度的转踝,后进行踝关节全方位各方向活动,包括踝屈踝伸、踝内外...

踝关节扭伤后如何处理?从急救到康复的步骤详解,看这一篇就够了

1、踝关节灵活性训练(踝泵运动):前期疼痛明显时,手握脚掌多方向活动脚踝(被动运动)。待疼痛减轻后主动活动脚踝,甚至再加弹力带辅助抗阻活动脚踝。此类活动是加速消除肿胀促进血液回流,以及恢复踝关节周围肌肉力量。2、提踵运动(分3级):1级坐位下完成;2级辅助稳定站立完成;3级抗自身重力下完成。此动作训练意义在于恢...

扭伤后应该怎么做?这些处理步骤要牢记

受伤后最好在几分钟之内尽快冰敷受伤部位,这样做可缓解疼痛和肿胀感,减少黏附的可能性,加快愈合速度。冰敷的时候在冰下面垫一层毛巾,以防止伤害皮肤或者冰水渗入关节。03压迫脚踝扭伤,从脚趾到小腿中部缠绕一个有弹性的绑带,压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾感到寒冷或者麻木,那么将绑带松开。绑...

厄德高:我的脚踝扭伤得很严重 联赛杯是另一个目标我们想夺冠

在早期阶段，得到适当的休息和确保一切恢复良好是至关重要的。在那之后，就是要变得更强，重新积极起来。”“我期待着今晚在对阵博尔顿的比赛中为小伙子们加油。对于一些需要上场时间的球员和一些年轻球员来说，这可能是一个机会。最重要的是，这是另一场比赛，另一个奖杯的目标，我们想赢得它。我们每场比赛都想赢球...

扭了脚脖子怎么还得做核磁?

第一步,可以轻微转动踝关节,这样可以将出血水肿散开一些,也能对关节和筋的位置起到一定的调整作用。接下来,仰卧在床上,将足底顶在墙面或者硬的平面上,做踝关节的屈伸活动,注意屈伸都要到自己能承受的最大角度,坚持5秒左右。过程中,要注意疼痛不能有明显的加重,如果疼痛比较明显,则需停止;急性症状缓解之后,可...