11月使劲吃这菜,一护齿,二健脾胃,三润肠通便,可蒸可炸可煲汤

也就是说,这个月最适合吃的其实就是芋头。从现在的角度来看,书中记载是相当有道理的,因为在这个月份当中,芋头是收获的季节,刚好大量上市,价格低口感好,性价比可以说是直接拉满。而且根据营养成分分析得出,芋头富含蛋白质、粘液皂素、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2等微量元素,这些元素,可以帮助我们滋补益气...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用柚瓢五六片就可以顺畅,因为柚瓢中含有丰富的纤维质,可以刺激肠管蠕动。2.消食积柚子皮有开胃通气的功效。将柚皮切丝煮成浓茶进服,能...

排宿便喝什么茶-女性润肠通便的花茶

1.蔬果纤维茶:蔬果富含纤维素,可增加肠道蠕动,促进排便。可以将新蔬果切成小块,用热水冲泡,不仅能享受到蔬果的营养,还能有效清理肠道。2.芦荟茶:芦荟含有丰富的芦荟素和芦荟甙,具有润肠通便的作用。可以将芦荟切碎,加入开水中泡制成茶,每天饮用一杯,有助于清理肠道。3.大麦茶:大麦富含纤维素,有助于增加...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

三、豌豆苗润肠又降火的小能手豌豆苗含有丰富的纤维素和维生素C,不仅能促进排便,还能帮助降火,特别适合上火或内热引起的便秘人群。推荐食谱:豌豆苗炒虾皮食材:豌豆苗200克、虾皮20克、蒜2瓣、盐适量、食用油具体步骤:1.豌豆苗洗净,蒜切片;2.热锅倒油,爆香蒜片后倒入虾皮翻炒;加入豌豆苗,快速翻炒...

“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏

02润肠通便梨的膳食纤维含量较高比如库尔勒香梨不溶性膳食纤维含量是苹果的近4倍能加强胃肠蠕动,促进排便,预防便秘此外,梨中的山梨糖醇有很强的亲水性,具有渗透作用可以增加粪便含水量,刺激胃肠蠕动03抗氧化、抗炎症梨含有多酚类化合物和黄酮类化合物等抗氧化成分...

早餐加坚果,养肝护血管,拉屎都顺畅!这样搭配最好

早上起床,很多人都处在又冷又饿的状态里,这时候吃坚果,不仅能够快速补充热量,抵抗寒冷,其中富含的营养对身体还有这些作用:1、养护肝脏坚果中的蛋白质、矿物质等营养元素,能够促进肝脏的新陈代谢,起到护肝的作用(www.e993.com)2024年11月12日。2、润肠通便冬天干燥容易便秘,坚果当中丰富的油脂和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,让拉屎更加顺畅。

吃猪油会致癌,事实还是谣言?是时候知道真相了…

方法猪板油60g,溶化去渣,加蜂蜜60g至沸,盛于瓷器中,每天热水冲服1匙。4润肠通便猪油滑腻,又入大肠经,正好可以润滑肠道,使人排便通畅。所以猪油有润肠通便的功能。3怎么熬制猪板油更健康?1、猪板油用流动的清水冲净,切除网油中可能含带的淋巴结,切成5厘米左右的小块。

我国癌症高发,食用油是“帮凶”?提醒:这4种油少吃为妙

油的主要功能是贮存和供应热能,在代谢中可以提供的能量比糖类和蛋白质还要高,是组成自然界的三大营养成分之一。还能为人体提供人体无法合成,只能从植物油脂中获得的脂肪酸元素等。4.润肠通便生菜油富含油脂成分,食用后可以润滑胃肠道黏膜和干燥的肠内容物,有助于促进胃肠道内容物的排出。所以生菜油有一定的润肠通便...

雨水:养出春天的勃勃生气

雨水时节,春笋长势凶猛,正是食用的好时候。春笋是山八珍之一,立春后采挖的笋,以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。中医认为它有化痰下气、疏肝健脾的作用。李时珍曾在《本草纲目》中把竹笋比喻为“刮肠篦”,它可以像篦子一样刮去肠道的油腻、积滞,有助于润肠通便。

隔夜白开水不能喝?喝水到底有什么讲究?听听中医怎么说

1、喝水能够减肥塑形水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量,达到减肥的效果。2、喝水能够润肠通便...