抽空拍拍身上的“长寿机关”,打通经络更受益

舒缓情绪:拍打腋窝腋窝是肝经的重要区域。适度拍打可以疏肝解郁,缓解情绪压力,保持心情愉悦。最佳拍打时间:晚上23:00-1:00(子时,胆经气血旺盛)。心肺强健:拍打肘窝肘窝是多条经络的交汇点。拍打此处可以增强心肺功能,提高身体整体耐力。最佳拍打时间:早晨5:00-7:00(大肠经当令);中午11:00-13:00(心经当令...

今日健康|这个穴位堪称肝的“喇叭”!肝有问题,按它会痛

最直接的方法是疏通肝经首先,拍打肝经。沿肝经循行轨迹,从大腿根部开始,持续拍打到脚踝处。力度要适中,以感到舒适为宜,避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位,促进血气畅通,有助于缓解肝经瘀滞。其次,推肝经。坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根部,沿大腿内侧肝...

这个穴位堪称肝的“喇叭”,肝有问题一按就痛,对照按按!

其实很简单,最直接的方法就是疏通肝经。首先,拍打肝经。沿肝经循行轨迹,从大腿根部开始,持续拍打到脚踝处。力度要适中,以感到舒适为宜,避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位,促进血气畅通,有助于缓解肝经瘀滞。其次,推肝经。坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根...

端午将至,教你养生“拍拍打打”,艾草小锤用起来~

1.疏肝气:穴位可选双侧太冲穴和合谷穴;同时,可沿肝经下肢内侧循行处进行拍打。2.清肝火:穴位可选双侧行间穴和侠溪穴,可按揉,也可拍打;同时,也可沿胆经下肢外侧循行处拍打。3.养肝血:穴位可选肝经上的三阴交穴,拍打时动作轻柔;同时,沿肝经下肢内侧循行处按揉。若有压痛点,可重点按揉。敲黑板进行...

生活科普 | 这个穴位堪称肝的“喇叭”,肝有问题一按就痛,对照按按!

其实很简单,最直接的方法就是疏通肝经。首先,拍打肝经。沿肝经循行轨迹,从大腿根部开始,持续拍打到脚踝处。力度要适中,以感到舒适为宜,避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位,促进血气畅通,有助于缓解肝经瘀滞。其次,推肝经。坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根...

老祖宗总结的一年四季养生重点,方法都在这儿了

肝火过旺会导致体内热毒积聚,适量食用蒲公英可以通畅肝经,清热解毒(www.e993.com)2024年11月15日。可以用蒲公英泡茶饮用,有助于缓解喉咙炎症等问题。也可以将干燥的蒲公英浸泡煎煮,提取汁液后与100克梗米一起煮粥食用。另外,也可以取一些清洗干净的蒲公英嫩茎叶(100克),沥干后蘸酱食用,味道清香且口感爽口。

常用泻火疏肝的方法,疏肝解郁,让你肝好身体好!

具体方法:早起先按揉肝经上的太冲,肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟,晩睡前用热水泡脚,然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴,每次每穴3分钟,再加按肺经上的尺泽穴。5坚持睡前泡脚每天晩上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡至三阴交穴以上,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,然后点按承山3分钟,最后...

10步拍打操,疏通全身经脉

在对这些部位进行拍击时,双侧可以同时进行,从环跳穴开始拍打,自上而下,再自下而上依次从小腿外侧面的前、中、后位置进行循环拍打1遍即可。9、拍打大、小腿内侧可以防治腰腿痛,还有健脾、补肝肾的作用。操作时用拳的小鱼际部进行拍打,人体大、小腿内侧按照前、中、后分布足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

保定徐水:“白衣天使”传递人间大爱 慈善义诊助力健康养老

“大家要记住,经常拍打足三里能提高免疫力、防止感冒、健脾胃,拍打时握拳举手、眼随手走,这样还能锻炼颈椎,对肝经也有好处……”徐水区东张丰村冀水堂主治医师张立就老年人日常养生保健进行详细指导,现场示范讲解足三里拍打操、逆腹式呼吸法、缓慢蹲起等方便实用的老年健身小妙招。徐水区人民医院内三科护士张翠翠从专业...

半夜总醒的人,是身体哪里出问题了?

具体方法:仰躺,两条腿稍稍蜷起,使两脚脚心相对,这时大腿的内侧自然摆于正面。用手掌从大腿根部开始拍打,一直拍打到膝关节前。力量要由小变大,力度控制在自己能够承受的范围内。沿着肝经刮痧同样能起到疏通的作用。凌晨3~5点醒与肺阴虚不足有关如果肺经气血不足,或者肺经不通畅,在凌晨3~5点这一时间段就容...