丽江网|如何排解负面情绪?著名心理学家李不言给你答案

好的睡眠：充足的睡眠对于管理压力情绪至关重要。睡眠不足会导致我们更容易感到焦虑和压力。因此，保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，对于缓解压力非常有帮助。社交互动：与亲朋好友交流、分享自己的感受也是缓解压力的好方法。社交互动可以让我们感受到支持和理解，从而减轻孤独感和压力感。时间管理：...

武术可以改善你心理健康的4种方式

武术是锻炼和养成习惯的绝佳方式。定期进行适量锻炼很有可能改善你的整体心理健康。每周三至五次,每天至少锻炼30分钟,可以大大改善焦虑和抑郁症状。如果你无法做到那么多,只要你有规律地进行,一点点运动仍然可以对你的生活产生很大的影响。即使每次只有10到15分钟的体育活动(包括从休闲散步和慢速空击或型练...

泾阳公安开展心理健康服务送教到一线活动

同时为大家提供了一些实用的心理调适方法,如深呼吸放松法、运动减压法、积极心理暗示法等。这些方法简单易行,能够帮助民警辅警在日常生活中有效地缓解压力,保持良好的心理状态。现场气氛热烈,大家纷纷表示通过此次讲座,对心理健康有了更深入地认识,也学到了很多实用的心理调适方法。广大民警辅警纷纷表示,通过这次活动,不...

...心灵,拥抱青春——人文与社会科学学院开展心理健康教育系列活动

一笔一划,都投射出大家面对压力的心理状况,心理委员为大家解读每个人画作所呈现出的可能的象征意义,在帮助同学们更加了解自己心理状态的同时,让大家学习到许多缓解压力的方法。在科技哲学系2019级硕博班开展的主题为“香草时光”的心理健康拓展活动、科技史与科技考古系2021级硕博班开展的班级主题团建活动中,同学们借助...

世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

1.与他人交流沟通:与家人、朋友或同事交流沟通是缓解压力的有效方式。分享自己的感受和经历,倾听他人的建议和支持,可以让我们感到被理解和关心。避免独自承受压力,及时寻求他人的帮助和支持。参加社交活动,扩大社交圈子。可以参加兴趣小组、志愿者活动或社交聚会等,结识新的朋友,丰富生活内容。社交活动可以让我们放松心情...

大龄考研有哪些压力

考研备考期间,压力是难以避免的(www.e993.com)2024年11月11日。要学会合理调节自己的情绪,保持良好的心理状态。可以通过运动、听音乐、看电影等放松方式来缓解压力,让自己保持愉快的心情。同时,要保持良好的生活习惯。合理饮食、充足睡眠和适量锻炼可以增强身体的抵抗力,提高学习效果。

放松心情、缓解压力——这场心灵奇旅很City

活动现场，既有专家老师的主题大课分享，通过公开课形式，普及身心健康知识，帮助青年树立正确的身心健康观念，了解情绪压力的相关知识，找到自己在日常生活中的情绪问题，学习并掌握调节自身情绪压力的方法，提升自我调适能力。其中更是有AI智能心理测评的体验活动，让每个参与者通过一分钟的面部扫描，了解自己当下的心理...

如何提升生活印象的质量?这种质量的提升需要从哪些方面入手?

心理健康在提升生活印象中扮演着至关重要的角色。现代社会节奏快,压力大,保持良好的心理状态显得尤为重要。通过学习压力管理技巧、进行心理咨询、参与心理健康活动等方式,可以有效缓解压力,提升心理健康水平。一个心理健康的人,更容易感受到生活的美好,从而提升生活印象的质量。

关注心理健康 共筑健康防线——区精神卫生中心联合岳阳街道社区...

心理自助技巧体验区设有“说出你的心声”打卡板,由心理治疗师带领大家共同练习简单易行的缓解压力、关爱自我的方法,缓解情绪、放松压力。健康检测区,医护人员为市民们提供了免费的血压、血糖检测服务,根据测量结果给予健康建议和指导,帮助市民及时了解自己的身体状况,做到早预防、早发现、早治疗。

缓解“心”压力 激发“她”力量!这些社区心理团辅进行时

4月28日,走马岭街新华社区妇联为辖区妇女干部精心组织了一场主题为“缓解‘心’压力激发‘她’力量”的女性减压心理团辅活动。此次活动特邀国家二级心理咨询师柳小玲担任辅导。通过“爱的抱抱”“蝴蝶拍拍”和“接力传情”等一系列心理训练项目,让大家在轻松愉快的氛围中释放压力。随着活动的圆满结束,大家纷纷表示学...