中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

对BMI>40的极度肥胖病患者,或者因肥胖症引起心肺功能不全等而使用其它减肥治疗方法长期无效的患者,经过慎重选择的病例才可以考虑以外科手术作为辅助治疗的方法;包括胃肠道手术和局部去脂术。胃肠道手术包括小肠旁路术、胃成形术、胃旁路术、胃内气囊放置术等。通过切除部分小肠以减少内源性物质的分泌以减少对摄入食物...

几个用于神经衰弱的中成药,养心安神,缓解焦虑、改善睡眠

酸枣仁汤：缓解神经紧张，促进睡眠在快节奏的生活和紧张的工作压力下，许多人都或多或少遇到过睡眠问题。有的人躺在床上辗转反侧难以入睡，有的人半夜醒来再也睡不着。长期以往，这不仅影响第二天的工作和学习效率，更对身体健康造成了极大的损害。今天，我想和大家分享一种传统中医方剂——酸枣仁汤，它以其独特...

不吃药降血压的8种方法——《2024版高血压指南》生活方式干预...

??可以考虑通过认知行为治疗、正念和冥想、瑜伽、深呼吸练习等多种方法来减轻精神压力(IIb,C)。??高血压患者应保持健康睡眠,改善睡眠障碍(IIa,C)。01减少钠盐摄入,增加钾摄入对普通人群倡导低盐饮食,对高血压患者提倡对膳食盐应限入促排,多措并举。减少钠盐摄入,增加钾摄入的主要建议和措施:①所有高血...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

睡前放松:睡前可用热水泡脚,温度控制在40度左右,时间不超过30分钟,还可以尝试写放松日记、做深呼吸、冥想、瑜伽等。3.培养健康的生活习惯晚餐避免吃得过饱:建议晚餐吃七分饱即可,且睡前3小时不要进食,以免影响睡眠质量。避免摄入咖啡因:咖啡因会刺激神经系统,建议睡前7-8小时不要进食含咖啡因的食物和饮料。...

普洱熟茶的功效:详解其作用、食用方法与禁忌

总结起来,普洱熟茶具有促进放松、助眠、调节肠胃和的养胃作用,对改善睡眠有一定的帮助。然而,每个人的体质不同,对普洱熟茶的反应也会有所差异。因此,在饮用普洱熟茶期间,应适量饮用,配合健的生活方式和规律的作息时间,才能达到的改善睡眠的效果。普洱熟茶的功效研究现状...

世界睡眠日丨熬夜伤肝,快来跟练顺气操

色氨酸在体内可以转化成5-羟色胺(血清素)和褪黑素,有助于调节睡眠和情绪;多吃富含镁的食物,如绿叶蔬菜、粗粮、坚果、海产品等(www.e993.com)2024年11月17日。镁可以调节神经递质,缓解压力,改善睡眠质量。同时,需要提醒大家,睡前1—2个小时避免刷手机或看视频等,电子产品发出的蓝光会减少褪黑素的产生,影响睡眠质量。建议在睡前1小时远离电子...

睡眠不好应该吃什么药

氯硝西泮可缓解焦虑引起的睡眠障碍。此药物为苯二氮卓类药物,能增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率,导致突触后膜超极化而产生抑制效应。闭角型青光眼、重症肌无力患者慎用;妊娠期及哺乳期妇女禁用。5.奥氮平奥氮平可以改善精神分裂症患者的睡眠障碍。奥氮平是一种非典型抗精神病药物,具有较强的镇静作用,能够有效...

世界母乳喂养周:哺乳期妇女如何科学饮食?专家解答

同时,又浓又油的汤还会影响乳母食欲、引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。刘晓军提示,母乳喂养是健康生殖的重要阶段,有助于减少体重滞留,改善新陈代谢。哺乳期妇女还应随哺乳期的进程选择适宜的有助于生殖器官和身体恢复的活动和运动,调整生活节奏,积极休息,充足睡眠,以促进乳汁分泌和产后恢复。

不吃药降血压的8种方法,你都清楚吗?高血压生活方式干预“八部曲...

??可以考虑通过认知行为治疗、正念和冥想、瑜伽、深呼吸练习等多种方法来减轻精神压力(IIb,C)。??高血压患者应保持健康睡眠,改善睡眠障碍(IIa,C)。上下滑动查看更多1、减少钠盐摄入,增加钾摄入对普通人群倡导低盐饮食,对高血压患者提倡对膳食盐应限入促排,多措并举。

不同类型失眠,药物如何选?看这篇就够了|治疗|症状|抗抑郁|催眠药|...

疗程:根据患者睡眠改善情况调整药物方案,短期(2～4周)治疗时可以连续用药;超过4周的治疗需要每个月评估,根据病情调整方案;BZDs长期应用时不能突然停药,容易发生戒断症状。特殊人群用药:儿童、孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能损害、重度睡眠呼吸暂停综合征、重症肌无力患者不宜使用。