“班味”重,气色差?调理方法大揭秘!益气养血,活血调经

按摩三阴交。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴,三条经络均与女性胞宫息息相关。有时间就可以按摩此穴,刺激经络。艾灸气海,关元,足三里三个穴位,艾灸可以温通经络,排寒除湿,改身体气血运行。湖南医聊特约作者:湖南妇女儿童医院易成功关注@湖南医聊,获取更多健康科普资讯!(编辑Wx)...

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

●穴位按摩按揉足三里穴,有补中益气的作用,能补充身体阳气,提高睡眠质量。按揉内关穴,可以缓解焦虑,促进睡眠。按揉神门穴,有养心安神的作用,神门穴是治疗失眠的重要穴位。●酸枣仁汤主要有炒酸枣仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草。酸枣仁汤有养血安神、清热除烦的作用,主要用于心肝血虚引起的虚烦失眠、多...

按摩+午休=55元!昆明有商家推出“午休睡眠套餐”,受上班族欢迎

除了“午睡神器”外，“午休服务”也逐渐在市场中兴起，花钱提升午休质量成为部分“打工人”的选择。记者查询发现，昆明部分瑜伽店、推拿按摩店、足疗店推出了“午休服务”，价格在40—100元。这些店铺一般在中午12点至下午2点提供“午休服务”，主要通过按摩、艾灸、瑜伽冥想等方式帮助消费者放松。推拿店的午休服务某...

长寿并不是好事,活多少岁就足够了?达到这个岁数,就算是有福气

所以我们需要特定的穴位按摩，帮助脸部的经络做运动，也就是“脸部八段锦”——面部经络美颜操：陈老每天都坚持用“一双手整脸”，其实就是面部经络按摩。晨起后，陈老会找准抗老黄金穴位进行点按、轻揉、按摩，通过揉按穴位来给脸蛋中的经络做疏通运动，帮助脸上的毒素、代谢垃圾正常排出，气血充盈。5、坚持戒掉抽...

孙天璐《柔软的压力管理》

1.应用有效的方法舒缓女压力2.改变常见的负面认知,建立积极的思维模式3.制定合理的健康规划(睡眠、饮食等)4.提升女性从业者职场幸福力课程对象:银行女性从业者授课方式:体验教学为主、OH卡、互动游戏、放松体验等课程大纲/要点:导入阶段:??小组建设:OH卡故事接龙——我是女主角...

小拇指上有个“长寿开关”!1分钟激活,它睡眠好,眼睛也亮

通过按摩此穴位,能够有效调动体内的肝气,促进肝血流通,从而使眼睛焕发出更加明亮的光彩(www.e993.com)2024年12月20日。值得一提的是,小拇指上的后溪穴不仅有益于眼部健康,还能辅助缓解急性腰扭伤、落枕、耳聋、癔病以及角膜炎等多种病症。原标题:《小拇指上有个“长寿开关”!1分钟激活它,筋骨强,睡眠好,眼睛也亮了》...

香蕉的减肥方法

香蕉的减肥方法包括饮食控制、适量运动、腹部按摩、充足睡眠、压力管理等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量食物摄入量、增加低卡路里食品比例来实现。此举有助于调整体重平衡,支持新陈代谢功能,从而对减肥产生积极影响。

别让焦虑绑架你的生活,中医有妙招!

按摩方法:用拇指或中指指腹按揉该穴位,力度适中,每次按揉2~3分钟。功效:神庭穴具有清头明目、镇静安神的作用。按摩此穴可以缓解头痛、头晕、焦虑等症状,有助于改善睡眠质量。2神门穴位置:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

五劳七伤亚健康,其实中医早有“解法”

在众多养生的材料中我推荐的是药食同源的山药。山药味甘性平和,是补虚的良品。它色白入肺,味甘归脾,汁浓益肾,既益脾肺之气,又养肺肾之阴,是有肺脾肾气阴的佳品。05穴位按摩人体的腧穴可以疏通经络,调和气血,养生保健,这里推荐大家按摩足三里穴。足三里穴,属于足阳明胃经,位于人体小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻...

明明没熬夜却有黑眼圈?当心是这些疾病作怪

不能长期处于精神高度紧张的状态。保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点,安排工作、学习。这样可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性,保证充足的睡眠。4.按摩眼眶过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体接触过敏原,可能会诱发各种炎症,黑眼圈就是其中之一。经常轻柔按...