经常熬夜翻来覆去睡不着,常喝这碗汤,养心安神,清肝助眠睡得香

在众多食材中,莲藕、百合、花生、莲子、枸杞和猪心等都是非常好的选择。莲藕具有清热解毒的功效,能够改善血液循环,促进新陈代谢。百合则被认为是安神助眠的佳品,常被用来治疗失眠和焦虑。花生富含丰富的营养,能够增强免疫力;莲子不仅能滋阴润燥,还能养心安神;枸杞则以其护肝明目的效果被广泛推崇。而猪心则被认为是有助...

明天末伏,末伏要养心,建议多吃这6种红色食物,润燥安神又助眠

其中一些成分还可以起到养心、温阳、助眠的功效。一、红枣推荐食谱:核桃红枣小米粥核桃红枣小米粥,口感软糯香甜。养脾胃补血又安神食材:小米55克、红枣7个、枸杞、核桃、黑糖做法:1、小米洗净,红枣洗净去核2、恒温热水壶中装入800毫升水,水开后,加入小米煮3、小米煮20分钟左右,煮至粘稠。加入核桃、黑...

中老年睡眠差,多吃6样“天然助眠菜”,安神助眠,一觉到天亮

一、鸡肝鸡肝富含色氨酸和磷脂酰肌醇,这两种物质有助于舒缓压力和放松身心。因此,食用鸡肝有助于改善睡眠质量。推荐食谱:爆炒鸡肝鸡肝一定要买新鲜的,不然炒出来就不好吃了没那味了食材:鸡肝、生粉、酱油、姜丝、料酒、辣椒、酱油做法:1、清洗鸡肝,先用清水多冲洗几遍把血水洗掉,然后加几勺生粉抓一下再...

十岁小孩失眠吃什么好

1.香蕉香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质,可以促进大脑分泌褪黑激素,有助于改善睡眠质量。此外,香蕉还富含钾元素,能够帮助身体放松,使人感到更加舒适和平静。2.燕麦燕麦中含有丰富的维生素B6以及镁等矿物质,这些成分对于神经系统功能具有调节作用,从而起到安神助眠的效果。适量食用燕麦还可以促进肠胃蠕动,改善消...

沉香茶的作用与功效-沉香茶的作用与功效禁忌

1.安神益气:沉香茶有镇静安神的效果,可以缓解虑、烦躁和精神紧张,有助于改善睡眠质量。2.理气消食:沉香茶具有较强的理气作用,可以促进消化系统的正常运转,缓解胃肠不适,如胀气、嗳气、腹胀等。3.驱寒暖胃:沉香茶具有热的特性,可以暖胃驱寒,改善胃寒引起的胃痛、腹泻等症状。

中老年人睡眠差,多吃3样“天然助眠菜”,安神助眠,一觉到天亮

二、芹菜:安神养心,助眠佳品芹菜,素有“蔬菜之王”之称,其富含的多种维生素和矿物质,具有安神养心、清热解毒的功效,被认为是理想的助眠蔬菜(www.e993.com)2024年11月18日。推荐食谱:芹菜虾仁炒百合1.准备食材:芹菜、胡萝卜切片;黑木耳泡发后切块;鲜虾仁洗净备用。2.炒制过程:热锅凉油,放入蒜末炒香,放入虾仁,翻炒至变色,加入芹菜...

京东发布睡眠消费报告:超6成人睡眠质量“不及格”

“睡个好觉”成为一种强烈的愿望,数据显示,这届消费者选择各种方式花式助眠:改善睡眠环境、更换寝具用品、服用助眠保健品、通过心理咨询缓解情绪问题成为更多人解决睡眠问题的主要选择。3月21日是世界睡眠日,京东消费及产业发展研究院联合京洞察发布《2024线上睡眠消费研究报告》,从睡眠现状、睡眠需求偏好、睡眠消费趋势...

安神助眠汤

烹调方法:酸枣仁、白术、茯苓、黄芪、桂圆洗净,猪心洗净后加料酒姜片焯水再洗净,控水捞出。全部食材加入紫砂锅,放入适量清水2L大火烧开,然后转小火炖1.5小时,加入适量盐调味即可出锅。汤品点评:3月21日是世界睡眠日。中医认为阴阳失调是失眠的重要病机,病因主要与劳逸失调、饮食不节、脾胃不和、情志失调有关。

藏身边的“止咳冠军”,不是雪梨而是它!润肺强心、安神助眠,最适合

想要宁心安神,睡得好,百合这样吃!百合鲫鱼汤:百合250克,鲫鱼800克,香油、胡椒粉、精盐适量。将鲫鱼去鳞、内脏、鳃洗净,用香油炸至金黄色,加水、精盐煮烂,加百合煨30分钟,撒上胡椒粉即可。很多中老年人长期睡眠不足,怎么都睡不着,这时候就可以炖百合鲫鱼汤,鲫鱼性温,和百合搭配,可以滋补清降,像是有虚热,...

蜂蜜好处知多少:滋阴润燥、补虚润肺、缓解疲劳、助眠安神

缓解疲劳、助眠安神蜂蜜中的主要成分是70%的果糖和葡糖糖。果糖和葡萄糖都属于单糖,可不经过肠胃消化,直接被人体吸收,为疲劳紧绷的神经直接提供能量,因而能辅助缓解疲劳、助眠安神。打开网易新闻查看精彩图片蜂蜜结晶不是因为蜂蜜坏了,而是像水在0℃会凝结成冰一样的正常现象。一般来说,蜂蜜中的葡萄糖在13℃~...