营养师揭示:降低甘油三酯的 7 种罐头美食
罐头鱼实惠又方便,是蛋白质的不错选择,可以放在食品柜里,方便做饭,还能降低甘油三酯。“像金枪鱼罐头、三文鱼罐头、沙丁鱼罐头或鲭鱼罐头这样的罐头鱼,由于其富含欧米伽-3脂肪酸,已被证明可以降低甘油三酯水平和心脏病风险,”LeafeNutrition的所有者、公共卫生硕士、注册营养师埃里卡·巴雷拉(ErikaBarrera)说。事...
体检查出“甘油三酯”偏高,别不当回事,做好4事可有效降低它!
下面介绍几种有效的降低甘油三酯水平的方法。1、改善饮食结构对于血液甘油三酯水平明显增加的患者,要注意饮食结构的调整,在日常的饮食中,应加大新鲜蔬菜和瓜果的摄入比例,减少猪肉等脂肪含量高的肉类的摄入,替代以鱼类或虾类等蛋白质含量丰富的食物。一方面,新鲜蔬菜和瓜果可补充大量的维生素和纤维素,防止便秘,可帮助...
高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕
甘油三酯重度升高(5.7毫摩尔/升以上):除改善生活方式外,重点预防急性胰腺炎。建议服用贝特类药物和/或欧米伽3脂肪酸。健康的生活方式是大力提倡的主要治疗的方法,也就是非药物治疗:管住嘴、迈开腿、稳情绪、控体重。1.控制脂肪摄入,少吃油炸食品油炸食品含有大量脂肪,不宜过多食用。另外要控制体重,体重指数不要...
注意了!查出甘油三酯高,多吃5类食物,对降低血脂有帮助
核桃、杏仁、橄榄油等:富含单不饱和脂肪的食物有助于提高HDL(高密度脂蛋白)水平,同时降低甘油三酯。这有益于维护血脂的平衡。富含植物固醇的食物橄榄油、鳄梨、杏仁等:含有植物固醇的食物可以帮助阻止胆固醇的吸收,降低总胆固醇和甘油三酯水平。富含大豆异黄酮的食物豆腐、豆浆、大豆等:大豆异黄酮被认为具有降低甘油...
体检显示甘油三酯高是怎么回事?别担心,降低甘油三酯高有妙招
规律性的体力运动,不仅有助于减轻体重,还可直接降低甘油三酯[11]。了解甘油三酯高是怎么回事后,及时干预和治疗很重要!如果患者在生活方式干预后仍然没有改善甘油三酯水平,或者甘油三酯异常偏高,又或者还有其他疾病风险如高血糖、高血糖等,治疗则以服用他汀类药物为主[12]。在药物的选择上,他汀类药物是降脂治疗的基石...
甘油三酯高怎么降低
核心提示:甘油三酯高可以通过采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、血脂调节剂等方法来降低(www.e993.com)2024年9月8日。甘油三酯高可以通过采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、血脂调节剂等方法来降低。1.生活方式干预通过减少热量摄入、增加体力活动等方式来改善身体代谢状态,从而达到降低甘油三酯水平的目的。适用...
甘油三酯高3.67如何治疗
生活方式干预通过改善饮食结构、增加体力活动等方式降低甘油三酯水平。适用于轻度升高的甘油三酯患者。需要长期坚持,并定期监测血脂水平。2.饮食疗法调整饮食疗法调整涉及减少热量摄入及脂肪含量高的食物,以达到减轻体重的目的。此方法适合所有类型的肥胖症患者,但须配合医生指导进行。
体检发现血脂高,一定要吃药吗?提醒:坚持4个方法有效降低血脂
不少患者担心长期吃药会带来不少副作用,不愿意吃药,那可以不吃药,选择通过食疗或者运动等疗法来降血脂吗?河北省人民医院郭艺芳医生指出,轻度的高脂血症或可通过严格控制饮食、运动及体重来治疗,但严重的高脂血症就需要药物治疗了。饮食控制对于甘油三酯高效果不错,不过甘油三酯重度升高者(超过5.6mmol/L)往往与基因...
甘油酯高如何才能降低到正常
甘油酯高如何才能降低到正常核心提示:甘油酯高可以通过采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、针灸疗法等方法来进行治疗。甘油酯高可以通过采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、针灸疗法等方法来进行治疗。1.生活方式干预通过减少热量摄入和增加体力活动来帮助身体消耗脂肪,达到减肥的...
专家支招:发现体检甘油三酯超标,别犹豫,快速解决问题
如何进行药物治疗?贝特类、烟酸及ω-3脂肪酸对TG具有显著的降低作用,推荐用于以TG升高为主的血脂异常患者,他汀类药物主要对胆固醇高效果更好,对降低甘油三酯的效果稍弱。1)贝特类:主要有非诺贝特和苯扎贝特。有研究显示,接受非诺贝特的高TG患者总心血管事件发生率降低27%,且所有非诺贝特患者的微血管终点事件均显...