...跌打损伤,中医有妙招!——常见运动损伤的中医治疗与康复
通过推拿、正骨、敷药等方法,结合科学合理的康复训练计划,可以有效缓解患者的疼痛和肿胀症状,促进损伤部位的修复和功能恢复。
为什么崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿...
按摩强度应适中,不宜过大或过小,可促进血液循环,有助于恢复。有些人认为冷敷和按摩会事半功倍。事实上,这两种方法的结合不仅不能事半功倍,而且适得其反。这将加速毛细血管破解,增加出血量。3、热敷扭伤脚踝2-3天后,可采用热敷治疗。用热毛巾敷在脚踝上,温度不宜过高,不要烫手。每3到5分钟更换一次毛巾,...
人扭伤后如何处理,关节扭伤后6种方式,正确施救
4、热敷:确诊之后隔了一天就可以热敷了,热敷的方法和冷敷类似,把热毛巾敷在扭伤的位置。当然,也可以用热醋等其他方式热敷的,这么做主要是为了消肿止疼。不过,需要注意的是,热敷每次半小时即可。5、用药:关节扭伤之后也可以涂抹一些跌打损伤的药物,像是红花油、喷雾剂等等,都是效果非常不错的跌打药物。为了能够最...
这里的“吊伤膏”深受居民追捧,适合跌打损伤、骨关节炎、颈肩腰腿...
除了能提供针灸、艾灸、拔罐、中医定向透药等常规的中医外治疗法外,还开展了针刀、穴位埋线、中药敷贴等特色疗法。定期邀请龙华医院专家来浦江坐诊,为辖区居民提供三甲医院水平的诊疗服务。记者:陈美玲供稿:区卫健委编辑:陈美玲转载请注明来自今日闵行官方微信打开网易新闻查看精彩图片...
运动中受伤的自我处理方法
外用跌打损伤药物对扭伤恢复是有效果的,比如外涂红花油,活络油,云南白药喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后在热敷的时候使用。关于骨折如何判断自己是否骨折?骨折跟扭伤的疼痛感类似,一般不易察觉。应马上休息,静下心后,判断自己是否骨折的方法跟扭伤一样。不要怕疼,尝试着...
全民健身日来临 运动达人教你避免运动损伤
对于受伤,阙小龙建议受伤当天最好冰敷,使局部血液循环慢下来,缓解疼痛(www.e993.com)2024年10月20日。冰敷后的第二天、第三天,可能伤情会加重,那就保持休息。如果三五天后还未好转,可以选择到医院针灸、按摩、推拿。“通常跑步过程中不会出现扭伤或撞伤,只是疲劳的话,休息个三五天,基本上没有太大问题。”对于长跑爱好者,阙小龙建议训...
崴脚不是小事 加强意识很重要
如果较为严重,在伤病未痊愈时切忌中断治疗,因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤,长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症,给患者带来长期的痛苦和不便。所以严重崴伤的患者一定要听从医嘱,这样才能保证全方位的恢复。三、如何预防?1、加强肌肉韧带锻炼...
硬板床、护腰带对腰好?专家说闪到腰得做好这4点!
“闪腰”非小事。根据损伤部位、严重程度的不同,急性腰扭伤的治疗和康复方法也不尽相同,不能一概而论。01卧床休息轻度腰扭伤(不影响正常弯腰)者可休息1~2天,待症状缓解后,逐渐恢复正常活动。若腰扭伤较严重,或复发性“闪腰”,患者应卧床休息1~2周,以缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。必须下床活动时,可佩戴...
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易跌打扭伤人群运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤,内服三七可活血化瘀、消肿定痛,外用三七可迅速止血、消炎镇痛。长期失眠人群常吃三七粉可安神助眠,有效缓解失眠多梦等症状。易疲劳人群学习或工作压力大、长期用脑过度的人群,食用三七能缓解身体疲劳,充沛精力。