一到冬季就进补?食疗养生避免“贪多嚼不烂”| 立冬养生

当归羊肉汤就是适合脾虚之人的经典食疗方,羊肉性温,当归补血活血,二者搭配可起到温中补血的作用。对于患有高血压、肥胖、老年人等特殊群体,进补时更要谨慎。要特别注意保持大便通畅,因为便秘可能会影响身体的正常代谢,导致体内毒素堆积。同时,如果进补后出现睡眠问题,如入睡困难、多梦等,或者感觉体内燥热上火,这可...

玩易之门 食疗养生

-避免过度饥饿或过度饱食。,三、特殊人群的食疗建议1.老年人:-增加钙和维生素D的摄入,预防骨质疏松。可以选择奶制品、豆制品、鱼类等食物。-多吃富含膳食纤维的食物,预防便秘。-控制盐和糖的摄入,以降低高血压和糖尿病的风险。2.孕妇:-保证足够的蛋白质、铁、叶酸和钙的摄入,以满足胎儿...

用它敷肚脐,便便一通到底!尤其适合中老年人,家家厨房都有

此时,可以试试用姜葱等敷肚脐,这是中医治疗此类便秘的常用妙招。用量:生姜半两,葱(根叶并泥)一根,盐一捻,豆豉三十粒。用法:将这四味原料捣烂后,敷在肚脐上。功效:温中散寒,治老人大小便不通。出处:《类编朱氏集验医方》(卷六)·“调气散”图源:壹图网小提醒:1.建议在医生辨证诊断下使用。

脾胃虚寒,冬天如何调养?

有的人明明是脾胃虚寒,可一吃姜或一喝姜汤就出现便秘,刘友章教授分析说,这可能还有阴津不足的问题,可以在煲姜汤时加10克麦冬滋养阴津,并可以去除姜的燥气。如果是血虚引起的便秘,可以用当归10克加生姜15克煲半只猪蹄来吃。阴虚火旺有内热者少吃姜姜虽好,可并非人人适宜吃。刘友章教授提醒,阴虚火旺体内有...

老年人需警惕顽固性便秘

2津液亏虚,这类老年人更常见,是老年人津液耗损后导致的。一般采用补中气兼顾补肾填精的方法,比如补中益气丸合六味地黄丸、金匮肾气丸、济川煎等等。食疗可以选择大剂量的白术、山药、黑芝麻、当归等等。3阳气不足型:动力不足当然需要补动力才行,其实此类便秘反而是目前很多医生的误区,大家习惯了中成药,习惯了麻仁...

你还在被便秘困扰吗?分享多种解决方法

●多饮水:正常人的大便中2/3是水分,若水分不足,可使大便干结(www.e993.com)2024年11月12日。每天早上喝一杯淡盐水或白开水,有利于排便。老年人平时也应有意识地增加饮水量,不仅有利于缓解便秘,对降低血液黏度也是有益的。●养成良好的定时排便习惯:定时排便,形成条件反射,使排便有规律性,有利于缓解便秘。食物入胃后,由于反射作用,结肠运...

它不只是零食,更是调养心脑、缓解便秘、滋阴润肺的良药

常见的松子仁食用方法1.直接食用:市面上常见的原味松子仁,保留了松子仁本身的香气和口感,可以直接作为零食食用,既方便又快捷。2.松子仁粥:将松子仁与粳米一同煮粥,不仅增加了粥的营养价值,还使得粥的口感更加香滑。这道粥特别适合中老年人食用,有助于滋阴润肺、润肠通便。

中医中药帮助老年人缓解“马桶上的挣扎”

根据不同的病因,中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四种类型。针对不同类型的便秘,中医采用不同的药物治疗方法。如便秘症状较重,可在医生指导下服用中药进行治疗。便秘不可随意用开塞露骆天炯提醒,老年人便秘十分常见,但很多老年人认为便秘是小事情,选择随便吃点泻药或者用开塞露,这是不可取的。老年人出现便秘...

世界更年期关怀日:知“更”识“更”,愿每位女性都被温柔以待!

3、食疗方推荐枸杞黑芝麻粥:将枸杞和黑芝麻与大米一同煮成粥,既能滋补肝肾,又能生津养胃。山药大枣莲子粥:取山药、糯米、莲子、大枣(去核)、砂糖同置砂锅内,用文火煮至米花汤稠,,表面有粥油为度。早晚温热服食。山药、大枣、莲子甘平,与米为粥,性味相同,功用相助,健脾养胃,补脾益肾,养心安神。

阴虚便秘喝什么茶

便秘是老年人常见的健难题,而喝茶是一种自然有效的方法来缓解便秘。在治便秘最有效的茶排名中,适合老年人的茶品涵栀子花茶、薏米茶和菊花茶。栀子花茶富含栀子苷和草酸,有助于促进肠道蠕动;薏米茶中的膳食纤维可增加肠道蠕动,改善老年人便秘的情况;而菊花茶则有助于促进胃肠蠕动,改善食欲不振和消化不良。老人们能够...