高血脂“祸根”终于被发现,饮食上忘了下功夫,难怪血脂不降反升

一、高血脂人群的食物选择1.豆类豆类以及各种豆制品是人体蛋白质、氨基酸的出色来源。大豆的蛋白类含量达到了40g/100g,而赤豆、豌豆、绿豆的蛋白质比重往往也在20%以上。对血脂风险人群而言,豆类几乎不含胆固醇,脂类也多为亚油酸等不饱和脂肪酸,既可以降低总固醇水平[2],又可以补充磷脂、食物纤维辅助消化,是较为...

好好的血管怎么就堵了?这个“通血管”方法能救命

主要的方法包括静脉溶栓、动脉溶栓、血管内介入治疗(如球囊扩张、支架植入)以及外科搭桥治疗等。特别值得注意的是,溶栓疗法主要针对血管急性堵塞,且仅在血栓形成的初期有效。一旦错过最佳治疗时机,其效果将大打折扣。而血管内支架植入则能有效扩张血管,恢复其直径,改善缺血状况,缓解相关症状。然而,这种方法并不能逆转...

血脂长期偏高时,试试3个方法,帮助血脂降下来

一、中药食疗:用乌麦、霜桑叶、决明子、槐米等药食同源性食材一起泡水喝。每天饮用几次,可促进过剩胆固醇排出,降低人体的胆固醇,促进脂肪的分解,清除血管垃圾、疏通血管,从而降低血脂。降血脂的药用原理:1.乌麦:富含芦丁、亚油酸、纤维素等成分,能改善脂质代谢,抑制血液脂质和胆固醇的生成,进而降低血清甘油三酯和胆...

中医推荐6款陈皮食疗、1穴位,特别适合痰湿质人群

操作:采用指揉的方法。每个穴位按揉2~3分钟,每天操作1~2次。原标题:《中医推荐6款陈皮食疗、1穴位,特别适合痰湿质人群》

营养食疗:构筑健康防线的最佳策略

营养食疗是以营养学为基础,采用营养科学寻证的方式,制定有效且安全的营养指导方案,通过调整饮食结构搭配和增加维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等多种营养素的摄入,达到预防疾病、治疗疾病促进健康的目的。根据国务院在2017年发布的《国民营养计划(2017—2030年)》,明确指出营养防治对于多种慢性病(高血压、糖...

血脂高,不想吃药,靠食疗可以吗?

这个问题因人而异(www.e993.com)2024年11月12日。一般而言,严格控制饮食并增加运动、减轻体重,可以治疗轻度的高脂血症,但严重的高血脂需要药物治疗;饮食控制对于甘油三酯增高的疗效较好,对于胆固醇增高的疗效较弱。不健康饮食习惯(吃肥肉多、油腻性食物多、甜食多、喝酒多)对甘油三酯的影响很大,所以严格控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、...

我的“食疗”30年

但不管怎么滋补保健,随着岁数的增长,“三高”(高血压、高血脂、高血糖)还是“找上门”了,首先从血脂高开始,刚发现的时候,百度查询、遵医嘱、运动与饮食调节多措并举,总是效果不大。直到去国外干了一个项目,因为条件异常艰苦,每天从营地到工地有3～5千米的路程,因为车少,加上除工作外时间较为充裕,我有条件地约...

《本草纲目》故事:香薷利水消肿

②此外,香薷籽含油率为42.38%,其中不饱和脂肪酸含量高达90.46%,是不饱和脂肪酸含量极高的植物油之一,可以为人体提供全面的营养支持。3.食疗应用①可焯水凉拌、炒食等,起到预防中暑、增进食欲的作用。②将香薷加水煎沸后去渣留汁,再加入粳米和绿豆煮成香薷粥,可以防治夏季轻度感冒,同时也有解暑化湿、利水消肿...

秋风起,蟹脚痒 品尝时令美味有讲究

医生建议,螃蟹虽好,但以下人群不宜吃蟹:1.体质虚寒之人,尤其是患支气管哮喘的;2.肠胃消化吸收功能薄弱者,有慢性胃炎、十二指肠溃疡病史者,易腹痛、腹泻者;3.妊娠期早期和即将分娩的妇女;4.因蟹中蛋白质、胆固醇含量较高,有高血压、心脏病、胆囊炎、胆石症、高血脂、糖尿病、肝肾功能异常的人不宜食蟹;5.有...

峡山血脂健康管理万人惠民工程的三点启示

区级血脂健康管理指导团队以健康教育、健康理念、健康管理为抓手,通过不断创新,转变思路,探索出一套适合峡山居民的健康教育管理“知信行”模式,转讲座为聊天,寓教于乐,让居民以聊天的形式学习枯燥的健康知识;转治疗为食养,防治结合,让居民把喜闻乐见的食养知识用于防控高脂血症,合理利用峡山区的艾灸区域优势,推广...