血脂高能否喝牛奶?医生教授:想降血脂,日常三个小细节不能忽视

很多朋友听过降血脂可以多吃洋葱、大蒜等食物,虽说这些对降血脂有一定的辅助作用,但毕竟食疗效果是比较缓慢的,建议还是在饮食汇总添加降脂营养物质来达到降血脂的目的。一般我们是建议高血脂者多补充黄花草油酸,这是一种植物成分的降脂营养,里面含有大量的植物甾醇及亚麻酸,进入人体后会抑制肠道对胆固醇的吸收,并帮助把...

科普|揭开高血压的秘密:中西医综合治疗与预防全攻略

推拿:通过按摩头部、颈部和背部,推拿能放松紧张的肌肉,改善血液循环,帮助缓解高血压引发的头晕、肩颈僵硬等症状。刮痧:刮痧通过刺激皮肤经络,促进气血流动,适合头痛、肩颈酸痛的高血压患者。常刮拭的部位包括颈部、背部和上肢。推拿和刮痧都是中医传统疗法,通过物理刺激达到调节气血、舒筋通络的效果,对高血压患者有辅...

血脂高,不想吃药,靠食疗可以吗?

一般而言,严格控制饮食并增加运动、减轻体重,可以治疗轻度的高脂血症,但严重的高血脂需要药物治疗;饮食控制对于甘油三酯增高的疗效较好,对于胆固醇增高的疗效较弱。不健康饮食习惯(吃肥肉多、油腻性食物多、甜食多、喝酒多)对甘油三酯的影响很大,所以严格控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒酒等综合措施,可以...

高血压与中医养生:自然调理,平衡健康

高血压患者通过每天坚持练习太极拳,可以有效缓解压力、放松身心,进而稳定血压。其次,八段锦也是中医常用的运动养生方法之一。八段锦动作简单,适合各个年龄段的人群练习,尤其适合体质虚弱的高血压患者。通过练习八段锦,可以改善身体的气血循环,增强脏腑功能,缓解由于气血不畅导致的头痛、眩晕等高血压症状。除了这些传统的中...

每五人就有一人高血压?会遗传?中医教你正确保养方法

中医从肝主升发,肺主肃降两方面去调理血压的。临床效果很不错,早、中期的高血压病服用中药可以很好地控制,可以减“毒”,减少西药副作用,部分患者可以慢慢地减药,甚至停药。何为升发、肃降?升发:中医讲究法象,春天是万物复苏生长的季节,种子发芽破土而出,青草开始慢慢生长,这个舒展生长的过程就对应了肝...

高血压、高血脂最怕的一种食物,能软化血管,强心脏

莴笋和香菇一起吃,能够利尿通便、降低血脂和血压(www.e993.com)2024年11月11日。这对于患有慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症的人来说,是一种很好的食疗方法。材料:莴笋200克、香菇100克。做法:①把莴笋200克切成薄片,加一点盐腌一会儿;把香菇100克去掉蒂,洗干净,切成细丝。

这些食物是胆固醇的“死对头”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

紫薯还可以增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。芹菜芹菜是一种常见的蔬菜,富含膳食纤维、维生素和矿物质。芹菜中的芹菜素具有降血压、降血脂的作用。此外,芹菜还能促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。4个方法不让血脂“越界”除了健康饮食,减少“坏胆固醇”还可以从其他4个方面来进行。

老年高血脂人群冬天如何进补?

“这实际上是一种误解,即使是全素食也有可能罹患高血脂。”苏北人民医院老年医学科副主任医师陈慧提醒,除了药物治疗,正确的营养食疗方法也很重要。“肉类如深海鱼类、畜类、禽类等要摄入均衡。”陈慧建议,血脂异常者应适量食用富含u-3PUFAs的多脂鱼类,建议每周吃2—3次,每次摄入量50—100g。血脂异常者选择畜肉...

腿部出现这5个迹象,可能是血脂偏高了!建议尽早做检查

充足的水分有助于稀释血液,改善血液循环。通过调整饮食习惯,可有效帮助改善高血脂问题。但如果症状持续,仍需及时就医并进行进一步检查。中医食疗调养法1.茵陈山楂麦芽饮配方:茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克。做法:将上述药材放入砂锅中,加适量水煎煮20分钟,然后过滤出药汁。再次加水煎煮20分钟,去除渣滓并取出...

燕麦片的作用有哪些 降血脂降血糖

燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,燕麦片的作用不少,比如降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。