世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法
平卧法:在一个相对较硬的平面上,比如瑜伽垫,将一个小毛巾卷放在颈部后方,头后方不枕枕头,身体平卧、放松。用脖子的后方去压小毛巾卷,持续7—8秒,放松7—8秒,再压,重复几次。在这个过程中保持肩部放松,同时深呼吸。这样可以增加颈椎肌肉力量,稳定颈椎。靠墙站:找一面平整的墙,将脚后跟、臀部、背部...
颈椎问题“牵一发而动全身”!三个不典型信号都是啥?京西这个地儿...
如果选择刺激肌肉或动关节的治疗方式,一定要慎重。此时如果不选择舒针疗法治疗,可选择热疗,如拿红外线灯烤一下,可使肌肉放松,有利于恢复。颈椎病的症状取决于病情的严重程度和损伤的类型。总体而言,典型症状主要有颈部疼痛,颈椎功能活动受限,胳膊手麻,走路不稳,头晕恶心,眼花心慌等。除此之外,颈椎病还有一些不典型...
超全面丨脊柱侧弯的危害、评估及 7 个康复训练动作(真人动图)
Cobb角在10°~20°的脊柱侧弯进行物理治疗、肌肉锻炼并密切随访观察。Cobb角在20°~40°可行支具治疗,目的主要是防止或延缓进展,而非矫正畸形。Cobb角在40°以上的脊柱侧弯或角度加重较快、保守治疗无效的患者,则需要手术矫正。六、脊柱侧弯患者的伸展运动患者情况较轻的情况下,可以进行伸展运动,注意:锻炼前...
鼠标手、跟痛症、钓鱼肩……都是劳损惹的祸
西医中对于跟痛症的治疗方法,包括服用甾体类抗炎药、封闭治疗、超声冲击波治疗、足底矫形垫及手术治疗。目前,中医药保守治疗仍是多数跟痛症患者的首选治疗方法。如口服中药,桃红四物汤、补肾活血汤、独活寄生汤等。中药贴敷,起到补肝肾、益气血、除寒湿、祛痹痛等疗效。中药熏洗,达到通调气血、减轻疼痛、改善功能的目...
左肩膀疼吃布洛芬不管用怎么办
核心提示:左肩膀疼吃布洛芬不管用可以考虑针灸、肌筋膜炎针对性药物治疗、神经根型颈椎病针对性药物治疗、肩周炎针对性药物治疗、关节镜下肩袖损伤修复术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧,建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。左肩膀疼吃布洛芬不管用可以考虑针灸、肌筋膜炎针对性药物治疗、神经根型颈椎病针对性...
泉州晚报数字报
颈椎不舒服,人们常有肩颈僵硬、酸痛的感觉,休息调整会缓解不少(www.e993.com)2024年10月18日。那么如何判断颈椎是否有故障?俞海明介绍了3个简易的判断方法。手麻:一种类似放电状、有传导感输出的不舒服。通常情况下,当压迫到脊髓单侧的侧方前角,就会出现一侧手麻。当压迫到一侧的神经根,会出现麻木、窜痛。如果脊髓的中央区域被压迫了,就会出现双...
颈椎针灸后肩膀越来越痛的原因
肌肉劳损可能导致局部血液循环不畅,从而引起疼痛。针对肌肉劳损的治疗方法包括热敷、按摩和适当的休息。2.颈椎间盘突出颈椎间盘突出压迫神经根时,可能会导致颈部和肩部的放射性疼痛。非手术治疗如物理疗法、药物治疗等可以缓解症状。3.颈椎骨关节炎颈椎骨关节炎会引起颈部僵硬和疼痛,有时也会扩散至肩部。患者可以...
鼻咽炎是怎么引起的肩膀痛
鼻咽炎引起的肩膀痛可能是病毒感染、细菌感染、神经反射性疼痛、鼻咽部肿瘤压迫、颈椎病等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.病毒感染病毒感染引起局部炎症反应和水肿,导致周围组织牵引和刺激,进而出现肩背酸痛的症状。患者可在医生指导下使用利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦胶囊...
人的头颅有多重?颈椎不舒服了怎么办?骨科医生谈充气式牵引器、选...
有两个方法可以迅速判断枕头高度是否适合自己:1.仰卧位时,将枕头贴合头颈部,肩膀贴在床上,这时将手伸进颈椎和枕头之间的空隙,如果有很大的空隙,证明枕头太低了;如果伸进去很费力,证明枕头太高了。一个合适的高度应该是伸手进去可以轻微顶着颈部。2.侧卧位时,头颈靠住枕头,让亲友从背后看,脑袋和颈部在一条直线上...
科普|颈椎病:揭秘颈部“隐形杀手”
有些患者可能同时具备以上几种类型的症状,呈现混合型颈椎病表现,常见的是神经根型颈椎病合并脊髓型颈椎病症状的患者。得了颈椎病怎么治?颈椎病的治疗主要包括保守治疗和手术治疗两种方式。对于早期症状较轻的患者,可以通过药物治疗、物理治疗、手法推拿、运动康复等保守方法来缓解症状。对于症状较重或保守治疗无效的患...