“一种元素、三种方法”教你和更年期失眠说“再见”

3、心态调节方面：学会缓解压力，通过与家人朋友交流、参加社交活动或心理疏导释放压力。良好心态对改善睡眠至关重要。严重睡眠问题可考虑认知行为疗法，改变不良睡眠习惯和思维方式。孔晶提醒，更年期睡眠问题虽恼人，但只要科学应对，定能改善睡眠质量，重焕活力。通讯员王凝嫣南京晨报/爱南京记者孙苏静声明：此文...

河南女子40年没睡过觉,日日干活从不觉得累,却在监控里发现真相

心理医生听完李占英的情况也很惊讶,她的情况很特殊,对睡眠并不痛苦,也不寻求去治疗,自己也觉得对她的生活没有任何的影响,所以也不是心理上的因素导致的。面对这样的情况,医生又对李占英进行睡眠监测,而她40年不睡觉的真相也随之被揭开了。结果显示李占英还是有睡眠迹象的,只是她睡觉的方式异于常人,24小时大概睡...

普洱茶晚上喝了会睡不着觉吗?原因解析与女性影响

针对这种情况,有以下几种方法可以帮助你入睡:1.避免喝含有的饮料:含量高的饮料包括茶叶、咖啡、可乐、巧克力等。如果晚上喝茶导致睡不着,建议避免晚上喝饮料,特别是含有的饮料。2.适当运动:在晚餐后适当进行一些身体运动,如散步或做一些轻松的瑜伽练,有助于消耗体内的能量,使身体放松,提高睡眠质量。3....

2月20日广西南宁,男子称木床晚上总是发出奇怪声音,被吵的睡不着觉...

2月20日广西南宁,男子称木床晚上总是发出奇怪声音,被吵的睡不着觉,向网友寻求解决方法,“像是生了蛀...2024-02-2116:40:57大象新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败大象新闻25.8万粉丝河南广电官方网易号!00:0610月17日通报...

原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

不过,失眠也并不可怕,女性朋友们如果遇到了长期失眠的问题,可以及时向周围人寻求帮助,也可以及时求医,采取失眠认知行为疗法来改善睡眠状态。除此之外,在日常生活中,还可以试试这些方法:1、每天固定时间起床,睡不着就离开床,强烈暗示自己床只是用来睡觉的。

女性晚上腿酸痛睡不着觉是什么原因

女性晚上腿酸痛睡不着觉可能是血液循环障碍、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、神经根型颈椎病等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年11月12日。建议患者及时就医,以便获得适当的治疗。1.血液循环障碍血液循环障碍导致血液回流受阻,引起腿部肌肉代谢产物乳酸堆积过多,从而出现夜间腿部酸痛的情况。患者可通过热敷促进局部血...

手麻睡不着觉 元凶竟是腕管综合征

轻度的、发病时间较短的腕管综合征可以先通过佩戴支具、服用神经营养药物、局部封闭等手段进行保守治疗与观察,其间需要定期随访肌电图。保守治疗无效或程度较重的腕管综合征,则需要进行手术治疗,绝大多数患者可以获得满意的疗效。腕管综合征的手术治疗方法通常是指腕横韧带切开(切断)术。腕横韧带切开减压的手术方式目...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

②不管是否睡够,白天尽量不补觉。建议白天适量进行快走、慢跑等有氧运动,促进睡眠。③不管能否睡着,上床后尽量放松。越怕失眠越紧张,也就更容易失眠。可通过腹式呼吸等方式放松,减少焦虑情绪。如果长期存在睡眠问题,建议咨询睡眠医学专家,进行评估和诊断。祝你每晚都睡个好觉。

患者浑身骨头疼得睡不着觉,骨痛看骨科,却是走错了门!

“痛起来根本睡不着觉，只能猛吃止痛药，可后来止痛药也不管用了。”张芊在早期只是感觉身上有些地方偶尔隐隐作痛，慢慢地演变成时常浑身剧痛，“疼得深入骨髓”，导致彻夜难眠。据张芊介绍，到最后她全身的骨头一碰就疼，而且反复发生骨折。无奈之下，她只能坐上了轮椅。“我感觉自己的身高，至少比以前矮了两...

瘙痒、反复、异味……让女性朋友饱受折磨的阴道炎该怎么办?

严重的好几天睡不着觉其实阴道炎对于大多数女性而言都是正常的病症而且它种类繁多容易复发每位女性一生中或多或少都会得一次及以上的阴道炎今天就来说说那些常见的几种阴道炎类型以及对应的阴道炎症状和治疗方法01霉菌性阴道炎这种阴道炎是由致病原——白色念珠菌感染引起,多发生于长期使用激素或抗生素...